دانه‌های کوچک اما قدرتمند به پیشگیری از سرطان کمک می‌کنند

با شروع روز با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: ۵ عادت ورزشی مضر؛ ساپودیلا فواید زیادی برای سلامتی دارد ؛ کدام بیماری‌ها می‌توانند به راحتی باعث فشار خون پایین شوند؟...

دانه‌های کنجد کوچک هستند اما فواید زیادی برای سلامتی دارند.

به گفته کارشناسان، دانه‌های کنجد فواید زیادی برای سلامتی دارند، از جمله بهبود سلامت روده، کمک به کاهش کلسترول، کاهش فشار خون و پیشگیری از سرطان.

دانه‌های کنجد در رنگ‌های متنوعی وجود دارند. آن‌ها سرشار از پروتئین، چربی و چندین ترکیب هستند که خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضد توموری دارند. آن‌ها همچنین ممکن است برای کبد، کلیه‌ها و سیستم قلبی عروقی مفید باشند.

در اینجا به برخی از فواید دانه‌های کنجد برای سلامتی اشاره می‌کنیم .

دانه‌های کنجد فواید زیادی برای سلامتی دارند، از جمله بهبود سلامت روده، کاهش کلسترول...

سرشار از فیبر. دانه‌های کنجد فیبر فوق‌العاده بالایی دارند، به طوری که ۳ قاشق غذاخوری از آنها حاوی حدود ۳.۲ گرم فیبر است.

دریافت فیبر کافی می‌تواند سلامت روده شما را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد. افزایش مصرف فیبر ممکن است به پیشگیری یا مدیریت بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، بیماری‌های خودایمنی و برخی سرطان‌ها کمک کند.

ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهد. محتوای فیبر دانه‌های کنجد، آنها را به انتخابی عالی برای افرادی با سطح کلسترول بالا تبدیل می‌کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم دانه‌های کنجد ممکن است با کاهش سطح کلسترول، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۱۴ ژوئن مطالعه کنند.

میوه نان فواید زیادی برای سلامتی دارد.

با پوسته بیرونی سبز خشن و گوشت سفید داخل، میوه نان منبع کربوهیدرات‌های پیچیده، کم چرب و کم کلسترول است.

به لطف محتوای غنی ویتامین و مواد معدنی، میوه نان می‌تواند از سلامت استخوان‌ها و مفاصل و بینایی پشتیبانی کند و دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است. هم میوه و هم دانه‌های میوه نان به عنوان غذا استفاده می‌شوند. علاوه بر این، ریشه‌ها و برگ‌های این گیاه برای تهیه دارو استفاده می‌شوند.

خانم چلسی ری بورژوا، متخصص تغذیه در ایالات متحده، برخی از فواید میوه نان را به اشتراک گذاشت.

میوه نان فواید زیادی برای سلامتی دارد.

به تسکین درد مفاصل و عضلات کمک می‌کند. به لطف محتوای بالای ترکیبات فنلی پرنیله شده، به ویژه فلاونوئیدها، میوه نان دارای خواص ضد التهابی است و علائم درد مفاصل ناشی از روماتیسم را کاهش می‌دهد.

با این حال، رژیم غذایی نمی‌تواند درد عضلات و مفاصل را به طور کامل درمان کند. افزودن میوه نان به منو تنها به کاهش علائم ناراحت کننده و بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می‌کند.

اسیدهای آمینه ضروری را تأمین می‌کند. میوه نان یک ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است و هر نه اسید آمینه ضروری را که بدن نمی‌تواند به تنهایی سنتز کند، تأمین می‌کند. این میوه به ویژه سرشار از فنیل‌آلانین، لوسین، ایزولوسین و والین است.

به لطف این، میوه نان به ترمیم و توسعه سلول‌ها کمک می‌کند، از عضله‌سازی پشتیبانی می‌کند، خلق و خو و عملکرد شناختی را تنظیم می‌کند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱۴ ژوئن منتشر خواهد شد.

چه بیماری‌هایی می‌توانند باعث افت فشار خون شوند؟

فشار خون نقش حیاتی در هر عضو بدن دارد. فشار خون سالم به اندام‌ها کمک می‌کند تا خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی کافی دریافت کنند. فشار خون پایین مانع این فرآیند می‌شود. برخی بیماری‌ها افراد را بیشتر مستعد ابتلا به فشار خون پایین می‌کنند.

فشار خون در بزرگسالان سالم از ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه تا ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه متغیر است. فشار خون زیر ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه، فشار خون پایین در نظر گرفته می‌شود. در بسیاری از موارد، فشار خون پایین خوش‌خیم است و علائم واضحی ایجاد نمی‌کند.

سردرد و سرگیجه از علائم شایع فشار خون پایین هستند.

فشار خون پایین فقط زمانی خطرناک است که به زیر ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه برسد و با علائم غیرمعمول همراه باشد. این علائم شامل سرگیجه است. ، حالت تهوع، غش، احساس خستگی حتی پس از خواب کافی، سردرد، تاری دید، ضربان قلب خیلی تند یا خیلی کند.

فشار خون پایین می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. اکثر افراد مبتلا به فشار خون پایین هیچ علامت یا نشانه‌ای ندارند. آنها حتی ممکن است متوجه نشوند که فشار خونشان خیلی پایین آمده است.

برخی بیماری‌ها می‌توانند باعث فشار خون پایین شوند، مانند دیابت، بیماری قلبی، کم‌کاری تیروئید و برخی بیماری‌های عصبی مانند بیماری پارکینسون. افراد مبتلا به بیماری آدیسون، بیماری که در آن غدد فوق کلیوی به اندازه کافی هورمون کورتیزول تولید نمی‌کنند، نیز مستعد فشار خون پایین هستند. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm