این دانه‌های «کوچک اما قدرتمند» به پیشگیری از سرطان کمک می‌کنند.

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین می‌توانید این مقالات را بررسی کنید: ۵ عادت ورزشی که ضررشان بیشتر از فایده‌شان است؛ میوه نان فواید زیادی برای سلامتی دارد ؛ کدام بیماری‌ها به راحتی باعث فشار خون پایین می‌شوند؟...

دانه‌های کنجد کوچک هستند اما فواید زیادی برای سلامتی دارند.

به گفته کارشناسان، دانه‌های کنجد فواید زیادی برای سلامتی دارند، از جمله بهبود سلامت روده، کمک به کاهش کلسترول، کاهش فشار خون و پیشگیری از سرطان.

دانه‌های کنجد در رنگ‌های متنوعی وجود دارند. آن‌ها سرشار از پروتئین، چربی و چندین ترکیب هستند که خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضد توموری دارند. آن‌ها همچنین ممکن است برای کبد، کلیه‌ها و سیستم قلبی عروقی مفید باشند.

در اینجا به برخی از فواید دانه‌های کنجد برای سلامتی اشاره می‌کنیم .

دانه‌های کنجد فواید زیادی برای سلامتی دارند، از جمله بهبود سلامت روده، کاهش کلسترول...

سرشار از فیبر. دانه‌های کنجد مقدار باورنکردنی فیبر دارند؛ ۳ قاشق غذاخوری تقریباً حاوی ۳.۲ گرم فیبر است.

دریافت فیبر کافی می‌تواند سلامت روده را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد. افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی ممکن است به پیشگیری یا مدیریت بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، بیماری‌های خودایمنی و برخی سرطان‌ها کمک کند.

دانه‌های کنجد می‌توانند به کاهش سطح کلسترول کمک کنند. محتوای بالای فیبر آنها، آنها را به انتخابی عالی برای افراد مبتلا به کلسترول بالا تبدیل می‌کند. برخی مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم دانه‌های کنجد ممکن است با کاهش سطح کلسترول، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در بخش سلامت ۱۴ ژوئن پیدا کنند.

میوه نان فواید زیادی برای سلامتی دارد.

با پوست سبز زبر و گوشت سفید درونش، میوه نان منبع کربوهیدرات‌های پیچیده است و چربی و کلسترول کمی دارد.

به لطف محتوای متنوع ویتامین‌ها و مواد معدنی، درخت نان می‌تواند از سلامت استخوان‌ها و مفاصل پشتیبانی کند، بینایی را بهبود بخشد و خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. هم میوه و هم دانه‌های درخت نان به عنوان غذا استفاده می‌شوند. علاوه بر این، ریشه‌ها و برگ‌های درخت نیز در تهیه دارو استفاده می‌شوند.

چلسی ری بورژوا، متخصص تغذیه در ایالات متحده، برخی از فواید میوه نان را به اشتراک گذاشت.

میوه نان فواید زیادی برای سلامتی دارد.

به تسکین درد مفاصل و عضلات کمک می‌کند. به لطف محتوای بالای ترکیبات فنلی پرنیله شده، به ویژه فلاونوئیدها، میوه نان دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند علائم درد مفاصل ناشی از روماتیسم را به حداقل برساند.

با این حال، رژیم غذایی به تنهایی نمی‌تواند درد عضلات و مفاصل را به طور کامل درمان کند؛ افزودن ساگو به رژیم غذایی تنها به کاهش علائم ناراحت کننده و بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می‌کند.

اسیدهای آمینه ضروری را تأمین می‌کند. میوه نان یک ماده غذایی بسیار مغذی است که هر نه اسید آمینه ضروری را که بدن نمی‌تواند به تنهایی سنتز کند، تأمین می‌کند. این میوه به ویژه سرشار از فنیل‌آلانین، لوسین، ایزولوسین و والین است.

بنابراین، ساکی به ترمیم و توسعه سلول‌ها کمک می‌کند، از عضله‌سازی پشتیبانی می‌کند، خلق و خو را تنظیم می‌کند و عملکرد شناختی را افزایش می‌دهد. جزئیات بیشتر این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱۴ ژوئن در دسترس خواهد بود.

کدام بیماری‌ها بیشتر باعث افت فشار خون می‌شوند؟

فشار خون نقش حیاتی در تمام اندام‌های بدن ایفا می‌کند. سطح فشار خون سالم تضمین می‌کند که اندام‌ها خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی کافی دریافت می‌کنند. با این حال، فشار خون پایین مانع این فرآیند می‌شود. برخی شرایط پزشکی می‌توانند افراد را بیشتر مستعد فشار خون پایین کنند.

فشار خون در بزرگسالان سالم از ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه تا ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه متغیر است. فشار خون زیر ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه، فشار خون پایین در نظر گرفته می‌شود. در بسیاری از موارد، فشار خون پایین خوش‌خیم است و هیچ علامت واضحی ندارد.

سردرد و سرگیجه از علائم شایع فشار خون پایین هستند.

فشار خون پایین تنها زمانی خطرناک است که به زیر ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه برسد و با علائم غیرمعمول همراه باشد. این علائم شامل سرگیجه است. ، حالت تهوع، غش، احساس خستگی حتی پس از خواب کافی، سردرد، تاری دید، ضربان قلب خیلی تند یا خیلی کند.

فشار خون پایین می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. اکثر افراد مبتلا به فشار خون پایین هیچ علامت یا نشانه‌ای ندارند. آنها حتی ممکن است متوجه نشوند که فشار خونشان خیلی پایین آمده است.

چندین بیماری می‌توانند باعث فشار خون پایین شوند، مانند دیابت، بیماری قلبی، کم کاری تیروئید یا برخی بیماری‌های عصبی مانند بیماری پارکینسون. افراد مبتلا به بیماری آدیسون، بیماری که در آن غدد فوق کلیوی ضعیف شده و کورتیزول کافی تولید نمی‌کنند، نیز مستعد فشار خون پایین هستند. برای خواندن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm