فواید نوشیدنی‌های قلیایی که باید بدانید

GĐXH - به جای اینکه فقط آب بنوشید، سعی کنید نوشیدنی‌های خود را با لیست نوشیدنی‌های قلیایی زیر متنوع کنید. مطمئناً از فواید آنها شگفت‌زده خواهید شد.

آب یونیزه قلیایی

آب آشامیدنی یونیزه قلیایی در بسیاری از کشورهای توسعه یافته مانند ژاپن، کره، ایالات متحده، چین و ویتنام به یک محصول محبوب تبدیل شده است. این نوشیدنی به تعادل اسید اضافی در بدن کمک می‌کند و pH خون را در محدوده ایده‌آل ۷.۳ تا ۷.۴ حفظ می‌کند و در نتیجه علائم مضر برای سلامتی مانند سوزش سر دل، دل درد، نفخ، سوء هاضمه و ... را به حداقل می‌رساند.

آب قلیایی، با قلیائیت طبیعی و pH بین ۷.۰ تا ۸.۰، همچنین با متعادل کردن محیط اسیدی-قلیایی، می‌تواند به قلیایی شدن بدن کمک کند.

آب گازدار خالص

آب گازدار کمی قلیایی است که برای افرادی که سطح اسید اوریک بالایی در بدن دارند مفید است. در صورت استفاده متعادل، آب گازدار به دلیل توانایی‌اش در قلیایی کردن ادرار و حل کردن کریستال‌های اورات، به کاهش سطح اسید اوریک کمک می‌کند.

برای کسانی که دوست ندارند آب جوشیده بنوشند، آب گازدار جایگزین مناسبی خواهد بود. عکس تصویرسازی

یکی از مزایای آب گازدار خالص این است که کالری بسیار کمی دارد و به بدن کمک می‌کند بدون نگرانی از اضافه شدن کالری اضافی، وزن خود را حفظ کند. به خصوص برای کسانی که دوست ندارند آب جوشیده بنوشند، آب گازدار جایگزین مناسبی خواهد بود.

آب معدنی

pH آب معدنی بسته به منشأ جغرافیایی آن می‌تواند متفاوت باشد، اما معمولاً حدود ۷.۴ است. این سطح pH بالاتر از بسیاری از نوشیدنی‌های دیگر است و در اکثر کشورهای جهان برای مصرف بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود.

آب لیمو عسلی

آب لیمو و عسل یک نوشیدنی قلیایی طبیعی است که به فرآیند دفع اسید اوریک از بدن کمک می‌کند. طعم تازه و آسان برای نوشیدن آن به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و انرژی طبیعی را فراهم می‌کند.

آب لیمو عسل برای افراد مبتلا به نقرس بسیار مفید است و به افراد سالم کمک می‌کند تا به طور مؤثر از این بیماری جلوگیری کنند.

به طور خاص، این نوع آب سرشار از ویتامین C است که به خنثی کردن اسید اوریک و کاهش خطر تجمع این ماده در بدن کمک می‌کند. به لطف این توانایی، آب لیمو عسل برای افراد مبتلا به نقرس بسیار مفید است و به افراد سالم کمک می‌کند تا به طور موثر از این بیماری جلوگیری کنند. علاوه بر این، آب لیمو عسل نیز یکی از نوشیدنی‌های زیبایی ضد پیری مناسب برای زنان است.

با این حال، افرادی که مشکلات معده، به ویژه زخم معده دارند، باید هنگام نوشیدن آب لیمو و عسل احتیاط کنند زیرا اسید موجود در لیمو می‌تواند معده را تحریک کند.

آب چای سبز

چای سبز یک نوشیدنی با خاصیت قلیایی ملایم است که به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی قوی‌اش قابل توجه است و می‌تواند به بدن در کاهش التهاب کمک کند و به کاهش سطح اسید اوریک کمک کند و برای افرادی که در معرض خطر نقرس هستند، مفید باشد.

اگرچه چای سبز برای سلامتی مفید است، اما نوشیدن بیش از حد آن به دلیل داشتن کافئین می‌تواند منجر به عوارض جانبی مانند بی‌خوابی یا اختلالات گوارشی شود.

چای سبز همچنین نقش مهمی در حفظ فشار خون پایدار و بهبود سلامت عروق دارد، ضمن اینکه به کاهش استرس کمک می‌کند و احساس آرامش را برای کاربر به ارمغان می‌آورد.

اگرچه چای سبز برای سلامتی مفید است، اما نوشیدن بیش از حد آن به دلیل داشتن کافئین می‌تواند منجر به عوارض جانبی مانند بی‌خوابی یا اختلالات گوارشی شود.

شیر

در بین شیرهای گیاهی، شیر بادام قلیایی‌ترین شیر است و pH آن بین ۶.۹ تا ۷.۶ متغیر است که به حفظ تعادل pH بدن کمک می‌کند و آن را به گزینه‌ای مناسب برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند، تبدیل می‌کند. شیرهای دیگر مانند شیر نارگیل و شیر سویا نیز خواص قلیایی‌سازی مشابهی دارند.

چای گیاهی

چای گیاهی که به عنوان چای دارویی نیز شناخته می‌شود، نوشیدنی‌ای است که از گیاهان، گل‌ها، برگ‌ها یا ریشه‌هایی تهیه می‌شود که طعم لذیذی دارند و فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارند.

چای گیاهی که به عنوان چای دارویی نیز شناخته می‌شود، نوشیدنی‌ای است که از گیاهان، گل‌ها، برگ‌ها یا ریشه‌هایی تهیه می‌شود که طعم لذیذی دارند و فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارند.

در میان آنها، چای‌های رازیانه، نعناع و مریم گلی به دلیل خاصیت قلیایی طبیعی خود، با pH بین ۶.۴ تا ۷.۲، برجسته هستند. به لطف این خاصیت، مطالعات نشان داده‌اند که این چای‌ها به مینای دندان آسیبی نمی‌رسانند و برای سلامت دهان و دندان مفید هستند. با این حال، برخی از افراد ممکن است به مواد تشکیل دهنده چای حساس باشند، بنابراین هنگام استفاده از آن باید مراقب باشید.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm