فواید چای سبز نعناع یاس برای سلامتی

چای سبز نعناع یاس ترکیبی از دو گیاه است که به دلیل فواید فراوانشان برای سلامتی شناخته شده‌اند: چای سبز یاس و نعناع.

ترکیب این دو، نوشیدنی‌ای را خلق خواهد کرد که نه تنها خوشمزه است، بلکه اثرات مفید زیادی نیز دارد، به خصوص در روزهای گرم تابستان.

چای سبز یاس طعمی لطیف دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان است، در حالی که نعناع به تسکین احساس استرس، بهبود هضم و تقویت تنفس کمک می‌کند.

علاوه بر این، استفاده منظم از چای سبز نعناع یاس به لطف کاتچین‌های موجود در آن، به تأمین آنتی‌اکسیدان‌های قوی کمک می‌کند. این ماده مغذی همچنین به کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و دیابت کمک می‌کند.

برای بیماری‌های گوارشی، نعناع موجود در چای سبز یاس باعث تحریک، کاهش نفخ و سوء هاضمه در معده می‌شود. در نتیجه سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد، علائم ناراحت کننده را تسکین می‌دهد و کاهش می‌دهد.

با این حال، توجه به این نکته ضروری است که تهیه چای سبز یاس به درستی انجام شود تا فواید آن برای کاربر افزایش یابد. از نظر مواد تشکیل دهنده، به 10 گرم برگ چای سبز یاس (یا کیسه‌های چای سبز یاس)، 5 تا 7 برگ نعناع تازه (یا 5 گرم برگ نعناع خشک)، 500 میلی لیتر آب تصفیه شده، 5 تا 10 میلی لیتر عسل و 1 برش لیموی تازه نیاز دارید.

وقتی همه مواد را آماده کردید، ۵۰۰ میلی‌لیتر آب را بجوشانید، سپس بگذارید تا حدود ۸۰ تا ۸۵ درجه سانتیگراد خنک شود. این دما برای دم کردن چای سبز یاس بدون از دست دادن مواد مغذی و طعم طبیعی آن ایده‌آل است.

برگ‌های چای سبز یاس را در یک قوری یا فنجان چای بریزید. آب داغ (۸۰ تا ۸۵ درجه سانتیگراد) را داخل قوری بریزید و ۲ تا ۳ دقیقه دم کنید. مراقب باشید که خیلی طولانی دم نکشید تا طعم چای تلخ نشود.

در حالی که چای در حال دم کشیدن است، برگ‌های نعناع تازه را بشویید و آنها را به قوری اضافه کنید، ۱ تا ۲ دقیقه دیگر دم کنید تا برگ‌های نعناع در چای دم بکشند و طعمی تازه ایجاد کنند. سپس، برگ‌های چای و برگ‌های نعناع را از صافی رد کنید و چای را در فنجان‌ها بریزید و لذت ببرید.

اگر کمی شیرین‌تر دوست دارید، می‌توانید ۱ تا ۲ قاشق چایخوری عسل اضافه کنید و خوب هم بزنید. همچنین می‌توانید یک برش لیموی تازه اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود و ویتامین C بیشتری به آن اضافه کنید.

منبع: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo