پوشیدن سوتین خیلی تنگ بر تنفس و انرژی تأثیر می‌گذارد.

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — سوتین‌های ورزشی خیلی تنگ باعث می‌شوند زنان سطحی‌تر نفس بکشند و در هر دقیقه چند نفس بیشتر بکشند - عکس: Unitru

این مطالعه توسط محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شد. آنها عملکرد تنفسی و ریوی ورزشکاران حرفه‌ای را روی تردمیل زیر نظر گرفتند، در حالی که از آنها خواسته شد سوتین خود را در سطح معمول سفت، شل یا باز کنند، سپس تغییرات را مشاهده کردند.

سوتین‌های تنگ به ریه‌ها آسیب می‌رسانند

تحقیقات نشان می‌دهد که پوشیدن سوتین ورزشی تنگ باعث می‌شود زنان سطحی‌تر نفس بکشند و در هر دقیقه چند نفس بیشتر بکشند. برعکس، وقتی بند سوتین شل‌تر می‌شود، آنها با سرعت مشخص اکسیژن کمتری مصرف می‌کنند.

متخصصان توصیه می‌کنند که دوندگان از سوتین ورزشی استفاده کنند که پشتیبانی متوسطی ارائه می‌دهد، اما در اطراف قفسه سینه خیلی تنگ نیست.

شالایا کیپ، نویسنده‌ی اصلی این مطالعه و اکنون دانشجوی فوق دکترا در کلینیک مایو در مینه‌سوتا، می‌گوید: «مردم می‌پرسند کدام سوتین ورزشی را باید بپوشند؟ من به آنها می‌گویم سوتینی را بپوشند که اندازه‌شان باشد.»

نویسندگان این فرضیه را مطرح می‌کنند که وقتی سوتین دور قفسه سینه خیلی تنگ باشد، عملکرد تنفسی یا ریه ممکن است به خطر بیفتد. کاهش عملکرد ریه، تنفس را دشوارتر می‌کند، که این امر به ویژه هنگام ورزش یا انجام فعالیت‌های بدنی روزمره اهمیت دارد.

برای اندازه‌گیری، محققان لوله‌ای را از بینی شرکت‌کنندگان وارد و از مری آنها پایین فرستادند. در حالی که روی تردمیل می‌دویدند، از آنها خواسته شد تا میزان تنگی پیراهن خود را تنظیم کنند.

محققان دریافتند که دوندگان وقتی سوتین‌هایشان گشادتر باشد، می‌توانند عمیق‌تر نفس بکشند و کارآمدتر بدوند، که این امر هم بر عملکرد و هم بر راحتی در طول ورزش تأثیر می‌گذارد.

همانطور که کفش خود را انتخاب می‌کنید، در انتخاب پیراهن خود نیز دقت کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد که گشاد کردن پیراهن، راندمان دویدن را ۱.۳٪ بهبود می‌بخشد. شاید این مقدار زیاد به نظر نرسد، اما برای یک دونده ماراتن سه ساعته، ۲٪ بهبود در راندمان به معنای افزایش ۳ دقیقه‌ای است - که برای ایجاد تفاوت بین برد و باخت کافی است.

کیم کانلی، دونده‌ی مسافت المپیک، که در این مطالعه شرکت نداشت، اذعان می‌کند که هرگز به میزان تنگی سوتین‌های ورزشی و میزان تنفس هنگام پوشیدن آنها توجه نکرده است.

او می‌گوید: «برای یک دونده حرفه‌ای، این مهم است، به خصوص که استانداردهای لازم برای کسب سهمیه سخت‌تر می‌شود. همه به دنبال آن ۱٪ افزایش عملکرد هستند.»

لورا هرناندز، ساکن بوستون، امسال برای اولین ماراتن خود تمرین می‌کند. برای این زن ۲۵ ساله، انتخاب سوتین ورزشی مناسب به اندازه انتخاب یک جفت کفش ورزشی مناسب اهمیت دارد.

شالایا کیپ، نویسنده‌ی اصلی این مطالعه، به دختران توصیه می‌کند که سوتین‌های ورزشی را مانند کفش‌های دویدن امتحان کنند. نفس بکشند، حرکت کنند و حس کنند.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

ورزش چه تاثیری بر سلامت زنان دارد؟

یک نظرسنجی جهانی توسط «زنان در ورزش» نشان داد که تنها 30 درصد از والدین می‌خواهند دخترانشان به طور جدی ورزش کنند، در حالی که این رقم برای پسران تقریباً 50 درصد است.

منبع