نکات مفید برای پیاده‌روی سالمندان

چرا نباید هنگام حمام کردن از لنز تماسی استفاده کرد؟

مانند عینک، لنزهای تماسی نیز به اصلاح بینایی در افراد دارای عیوب انکساری کمک می‌کنند. با این حال، هنگام استفاده از لنزهای تماسی، مواردی وجود دارد که کاربران باید رعایت کنند، از جمله دوری از آب. به همین دلیل است که متخصصان توصیه می‌کنند هنگام حمام کردن یا شنا از لنزهای تماسی استفاده نکنید.

در مقایسه با عینک، استفاده از لنزهای تماسی بسیار راحت‌تر است، به خصوص هنگام ورزش‌هایی که نیاز به تماس قوی دارند. با این حال، برخی فعالیت‌ها وجود دارد که نباید هنگام استفاده از عینک انجام شوند زیرا می‌تواند برای چشم‌ها خطرناک باشد. به عنوان مثال، طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، حمام کردن هنگام استفاده از لنزهای تماسی می‌تواند خطر برخی از انواع عفونت‌های چشمی را افزایش دهد.

استفاده از لنزهای تماسی هنگام حمام کردن، خطر ابتلا به عفونت چشم را افزایش می‌دهد.

اولین نوع عفونتی که باید در نظر گرفته شود، کراتیت است. این التهاب سطح قرنیه است. اگر درمان نشود، می‌تواند منجر به از دست دادن دائمی بینایی و نیاز به پیوند قرنیه شود.

علل شایع کراتیت باکتری‌هایی مانند سودوموناس، استافیلوکوک یا استرپتوکوک هستند. این باکتری‌ها می‌توانند در منابع آب مختلفی وجود داشته باشند.

روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا به خواندن مقاله «چرا نباید هنگام حمام کردن از لنزهای تماسی استفاده کرد؟» در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در تاریخ ۱۶ سپتامبر ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد لنزهای تماسی مانند: استفاده از لنزهای تماسی در تابستان: برای جلوگیری از عفونت چه باید کرد؟؛ پزشک ۲۳ لنز تماسی فراموش شده در چشم بیمار را خارج می‌کند...

پزشک نکاتی را در مورد پیاده‌روی برای نتایج خوب برای سالمندان به اشتراک می‌گذارد

برای رسیدن به بهترین نتیجه، پیاده‌روی باید به درستی انجام شود، به خصوص برای افراد بالای ۵۰ سال. پزشکان اغلب پیاده‌روی را به عنوان بهترین ورزش توصیه می‌کنند. با این حال، نکات زیادی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید، به خصوص هنگام پیاده‌روی برای کاهش وزن بعد از ۵۰ سالگی.

راه رفتن به روش صحیح نتایج بهتری به همراه خواهد داشت. دکتر ویرجینیا ویور، جراح چاقی و متخصص مدیریت وزن در بیمارستان دانشگاه متدیست در کوردووا، تنسی (ایالات متحده آمریکا)، بهترین نکات پیاده‌روی را برای افراد ۵۰ سال به بالا، طبق وب‌سایت سلامت زنان، به اشتراک می‌گذارد.

برای رسیدن به بهترین نتیجه، پیاده‌روی باید به درستی انجام شود، به خصوص برای افراد بالای ۵۰ سال.

آهسته شروع کنید. با سرعت کم شروع کنید و به تدریج سرعت را افزایش دهید . انجام بیش از حد و خیلی زود می‌تواند باعث آسیب شود. قبل از افزایش سرعت، باید به اصول اولیه عادت کنید.

شروع آهسته منجر به یک پایان عالی می‌شود. با پیاده‌روی منظم اما برای دوره‌های کوتاه شروع کنید. هر هفته ۲-۳ دقیقه اضافه کنید. به عنوان مثال، هفته اول ۲۰ دقیقه، هفته دوم ۲۳ دقیقه. بنابراین پس از یک ماه، به تدریج از ۲۰ دقیقه به ۳۲ دقیقه پیاده‌روی افزایش خواهید یافت و این بسیار مهم است. این روش پیاده‌روی به مفاصل، رباط‌ها و عضلات کمک می‌کند تا به تدریج سازگار شوند.

روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا ادامه مقاله «دکتر نکاتی در مورد پیاده‌روی برای دستیابی به نتایج خوب برای سالمندان» را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در تاریخ ۱۶ سپتامبر مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد پیاده‌روی مانند موارد زیر را مطالعه کنید: ۸ مزیت عالی پیاده‌روی ۳۰ دقیقه‌ای در روز؛ چگونه برای کاهش چربی شکم پیاده‌روی کنیم؟...

علم نشان می‌دهد ۴ نوع آبمیوه قرمز به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کنند

علاوه بر تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی، تحقیقات نشان می‌دهد که برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند به کاهش فشار خون و حمایت از سلامت قلب کمک کنند.

اگر فشار خون بالا کنترل نشود، می‌تواند منجر به عوارضی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی شود. بنابراین، درمان فشار خون بالا بسیار مهم است. این شامل دارو، همراه با رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی است.

یکی از اولین اقدامات برای مبارزه با فشار خون بالا، رژیم غذایی است.

علاوه بر غذاهای خاصی که می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند، نوشیدنی‌های خاصی نیز می‌توانند مفید باشند.

در اینجا چهار آبمیوه قرمز و دو نوشیدنی دیگر که بر اساس شواهد علمی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند، معرفی می‌شوند.

آب چغندر در کاهش فشار خون بالا بسیار مؤثر است.

۱. آب چغندر. این نوشیدنی نه تنها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید برای سلامتی شماست، بلکه می‌تواند به کاهش فشار خون نیز کمک کند. به گزارش Healthline ، یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که آب چغندر، به ویژه آب چغندر خام، در کاهش فشار خون بالا مؤثر است.

روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا به خواندن مقاله «علم نشان می‌دهد ۴ نوع آبمیوه قرمز به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کنند» در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در ۱۶ سپتامبر ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد فشار خون مانند: سبزیجاتی که به کاهش فشار خون بالا برای سالمندان کمک می‌کنند؛ کشف جدید در مورد زمان مصرف داروهای فشار خون... را بخوانید.

علاوه بر این، در روز دوشنبه، 16 سپتامبر، مقالات خبری سلامت دیگری مانند موارد زیر وجود دارد: ...

روز نو با اخبار سلامتی، هفته‌ای سرشار از سلامتی و کار مؤثر برایتان آرزومندم.

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm