روز جدید با اخبار سلامت: چه چیزی صبح بخوریم که برای کبد مفید باشد؟

«تنظیم رژیم غذایی، به خصوص صبحانه، به کاهش فشار بر کبد، پشتیبانی از روند بهبودی و جلوگیری از آسیب کبدی کمک می‌کند.» برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

با شروع روز با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری را نیز بخوانند: فقط یک خراش کوچک گربه می‌تواند به طور غیرمنتظره‌ای باعث بیماری جدی مغزی شود؛ اشتباهات کوچک در خواب به طور غیرمنتظره‌ای باعث نارسایی حاد کلیه و صدها بیماری دیگر می‌شود ؛ ۵ تغییر عجیب در مردان، عدم تعادل هورمونی را هشدار می‌دهد...

آنزیم‌های کبدی بالا: برای جلوگیری از فشار بیش از حد به کبد، صبح‌ها چه بخوریم؟

افزایش آنزیم‌های کبدی نشانه‌ای از آسیب‌دیدگی یا بار اضافی بر کبد است. علل آن ممکن است شامل هپاتیت، کبد چرب، مصرف الکل، مصرف طولانی مدت دارو یا سبک زندگی ناسالم باشد.

تنظیم رژیم غذایی، به ویژه صبحانه، به کاهش فشار بر کبد، بهبود و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می‌کند. به طور خاص، نشان داده شده است که برخی از غذاها از عملکرد کبد پشتیبانی می‌کنند، التهاب را کاهش می‌دهند و متابولیسم چربی را بهبود می‌بخشند.

تخم مرغ آب پز یکی از غذاهای بسیار خوب برای صبحانه افرادی است که آنزیم‌های کبدی بالایی دارند.

عکس: هوش مصنوعی

جو دوسر بار کبد را کاهش می‌دهد. جو دوسر منبع بتا گلوکان، یک فیبر محلول است که متابولیسم لیپید را بهبود می‌بخشد و چربی کبد را کاهش می‌دهد. نشان داده شده است که بتا گلوکان التهاب را کاهش می‌دهد و به تنظیم آنزیم‌های کبدی ALT و AST کمک می‌کند.

علاوه بر این، جو دوسر به دلیل محتوای فیبر بالای خود، آهسته‌تر از نشاسته‌های سفید مانند نان، کیک یا برنج سفید هضم و جذب می‌شود. در نتیجه، جو دوسر باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی‌شود، قند خون را پایدار نگه می‌دارد و بار کبد را هنگام سوخت و ساز گلوکز کاهش می‌دهد. صبحانه‌ای از جو دوسر پخته شده، به همراه کمی میوه تازه، انتخابی ایده‌آل برای افرادی است که آنزیم‌های کبدی بالایی دارند.

میوه‌های کم قند. برخی از میوه‌ها مانند سیب، گریپ فروت، زغال اخته و کیوی سرشار از ویتامین C، پلی فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که اثرات ضد التهابی و ضد آسیب سلول‌های کبدی دارند. به طور خاص، پلی فنول‌های موجود در میوه‌ها به بهبود عملکرد کبد در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می‌کنند. علاوه بر این، زغال اخته همچنین حاوی آنتوسیانین‌ها است، ترکیباتی که به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش آنزیم کبدی ALT کمک می‌کنند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ 10 آگوست منتشر خواهد شد .

فقط یک خراش کوچک گربه می‌تواند به طور غیرمنتظره‌ای باعث بیماری جدی مغزی شود

آگاهی و اقدام به موقع برای پیشگیری و کنترل مؤثر بیماری خراش گربه، به ویژه در جمعیت‌های آسیب‌پذیر، بسیار مهم است.

گربه‌ها همراهان محبوب بسیاری از مردم هستند. اما آیا می‌دانستید که فقط یک خراش کوچک می‌تواند یک بیماری خطرناک را منتقل کند؟

بیماری خراش گربه (CSD) یک عفونت مشترک بین انسان و دام است که توسط باکتری بارتونلا هنسله ایجاد می‌شود و معمولاً از طریق خراش، گاز گرفتن یا تماس با بزاق گربه آلوده منتقل می‌شود.

بیماری خراش گربه یک عفونت مشترک بین انسان و دام است که توسط باکتری بارتونلا هنسله ایجاد می‌شود.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

به گفته دکتر پی. ان. رنجن، متخصص مغز و اعصاب مشاور ارشد، بیمارستان ایندراپراستا آپولو (هند)، این وضعیت عمدتاً به صورت تورم غدد لنفاوی نزدیک محل خراش گربه، تب و خستگی بروز می‌کند. با این حال، در موارد کمی، می‌تواند منجر به عوارض عصبی جدی، از جمله انسفالوپاتی شود که با علائمی مانند گیجی، تشنج، سردردهای شدید و اختلالات حافظه مشخص می‌شود.

دکتر رنجن تأکید کرد که اگرچه بیشتر موارد خفیف و خودبه‌خود محدود می‌شوند، اما آسیب عصبی، هرچند غیرمعمول، نگران‌کننده است. انسفالوپاتی، یک عارضه بالقوه، زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها بر مغز تأثیر می‌گذارند و منجر به تغییر در وضعیت ذهنی و سایر علائم جدی می‌شوند. تشخیص زودهنگام و درمان سریع برای مدیریت مؤثر این عوارض بسیار مهم است. بخش بعدی این مقاله در تاریخ ۱۰ آگوست در صفحه سلامت منتشر خواهد شد.

اشتباهات کوچک در خواب به طور غیرمنتظره‌ای باعث نارسایی حاد کلیه و صدها بیماری دیگر می‌شود

در مطالعه جدیدی که در مجله Health Data Science منتشر شده است، دانشمندان تجزیه و تحلیل جامعی انجام دادند تا دریابند که چگونه هر عنصر خواب بر بیماری تأثیر می‌گذارد.

محققان دانشگاه پکن و دانشگاه پزشکی نظامی چین داده‌های ۸۸۴۶۱ نفر از بانک زیستی بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت‌کنندگان مانیتورهای خواب را به تن داشتند که موارد زیر را اندازه‌گیری می‌کرد:

• مدت خواب (تعداد ساعات خواب) و زمان خواب (زود یا دیر).
• ریتم خواب (الگوهای نامنظم یا منظم خواب و بیداری بین روزها).
• طبق گزارش نیوز مدیکال، اختلال خواب (اینکه چقدر خوب می‌خوابید و چند وقت یکبار از خواب بیدار می‌شوید).

خواب نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد.

عکس: هوش مصنوعی

خواب نامناسب خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری را افزایش داد. نتایج شگفت‌انگیز بود: در طول یک دوره پیگیری متوسط ​​۶.۸ ساله، خواب نامناسب به طور کلی خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری را افزایش داد. از این تعداد، ۴۲ بیماری خطر دو برابر داشتند، به ویژه سیروز که ۲.۵۷ برابر افزایش یافته بود.

و ۹۲ بیماری ۲۰٪ افزایش خطر دارند، حتی بیماری پارکینسون ۳۷٪ افزایش خطر دارد، دیابت ۳۶٪ افزایش خطر دارد و نارسایی حاد کلیه تقریباً ۲۲٪ افزایش خطر دارد.

ساعات خواب نامنظم باعث نارسایی حاد کلیه و ۸۲ بیماری دیگر می‌شود. نکته قابل توجه این است که تا ۸۳ بیماری ناشی از ساعات خواب نامنظم هستند و خطر بیماری‌های عمومی ۱.۵ تا ۲ برابر افزایش می‌یابد.

در میان بیماری‌های مرتبط با ساعات خواب نامنظم، ۵ بیماری قابل توجه هستند: نارسایی حاد کلیه، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، پارکینسون، دیابت و افسردگی.

از جمله، خطر ابتلا به بیماری پارکینسون ۲.۸ برابر و دیابت ۱.۶ برابر افزایش یافته است. برای مشاهده محتوای بیشتر این مقاله، روز جدید را با اخبار سلامت آغاز کنیم !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sang-an-gi-tot-cho-gan-185250809232909622.htm