روز جدید با اخبار سلامتی: خبر خوب برای کسانی که دوست دارند صبح‌ها قهوه بنوشند

«محققان دریافته‌اند که نوشیدن روزانه قهوه کافئین‌دار ممکن است به کاهش خطر فیبریلاسیون دهلیزی کمک کند.» برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری را نیز مطالعه کنند: پزشکان نشان می‌دهند که چگونه می‌توان به سرعت از آنفولانزا بهبود یافت؛ آیا ورزش قبل از صبحانه به کاهش وزن کمک می‌کند یا به معده آسیب می‌رساند؟؛ چرا افراد میانسال باید مراقب افزایش وزن پنهان باشند؟...

یک دلیل دیگر برای شروع روز با یک فنجان قهوه

محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو - UCSF (ایالات متحده آمریکا) و دانشگاه آدلاید (استرالیا) کشف کردند که نوشیدن روزانه قهوه کافئین‌دار می‌تواند به کاهش خطر فیبریلاسیون دهلیزی کمک کند. این یافته برخلاف توصیه قدیمی است که افراد مبتلا به بیماری قلبی باید کافئین را محدود کنند. قهوه حتی اثر محافظتی بر قلب دارد.

این مطالعه که DECAF نام دارد - مخفف عبارت «آیا حذف قهوه از فیبریلاسیون جلوگیری می‌کند ؟» - اولین کارآزمایی بالینی تصادفی است که مستقیماً ارتباط بین قهوه کافئین‌دار و فیبریلاسیون دهلیزی را بررسی می‌کند.

نوشیدن قهوه با کاهش ۳۹ درصدی خطر عود فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.

عکس: هوش مصنوعی

دانشمندان ۲۰۰ نفر مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی مزمن یا فلوتر دهلیزی را که قرار بود برای بازگرداندن ریتم قلب خود تحت درمان با شوک الکتریکی قرار گیرند، مورد بررسی قرار دادند. آنها به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه حداقل یک فنجان قهوه یا یک شات اسپرسو در روز می‌نوشیدند؛ گروه دیگر به مدت شش ماه از قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار پرهیز کردند.

نتایج نشان داد که گروه قهوه ۳۹٪ خطر کمتری برای عود فیبریلاسیون دهلیزی داشتند و همچنین علائمی از کاهش قابل توجه التهاب را نشان دادند. محققان معتقدند که عادت نوشیدن قهوه همچنین ممکن است به بیماران در کاهش مصرف سایر نوشیدنی‌های ناسالم کمک کند. مطالب بعدی این مقاله در ۱۳ نوامبر در صفحه سلامت منتشر خواهد شد .

آنفولانزا: پزشک نحوه بهبودی سریع را نشان می‌دهد

بسیاری از افراد در تشخیص اینکه آیا به سرماخوردگی مبتلا شده‌اند یا آنفولانزا که عامل آن ویروس است، مشکل دارند. در اینجا، پزشکان به شما نشان خواهند داد که چگونه این دو بیماری را از هم تشخیص دهید.

دکتر شریل لیتگو (در انگلستان) نکاتی را برای تمایز این دو بیماری ارائه می‌دهد. وقتی سرماخوردگی دارید، علائم خفیفی مانند گرفتگی بینی یا گلودرد خواهید داشت و همچنان می‌توانید به طور طبیعی عمل کنید. در مقابل، آنفولانزا سریع‌تر و شدیدتر حمله می‌کند. اغلب علائمی مانند تب بالا، درد بدن و خستگی را تجربه خواهید کرد. «اگر ناگهان احساس ضعف کردید و در عملکرد طبیعی خود مشکل دارید، ممکن است آنفولانزا داشته باشید، نه سرماخوردگی.»

آنفولانزا سریع‌تر و شدیدتر از سرماخوردگی بروز می‌کند. افراد اغلب علائمی مانند تب بالا، درد بدن و خستگی را تجربه می‌کنند.

عکس: هوش مصنوعی

دکتر لیتگو برخی از علائم معمول آنفولانزا و نحوه مراقبت از خود بر اساس هر علامت را شرح می‌دهد تا به شما در بهبودی سریع‌تر کمک کند.

دما : یکی از شایع‌ترین علائم آنفولانزا، دمای بالای بدن است، زیرا بدن سعی می‌کند با عفونت مبارزه کند. دکتر لیتگو توصیه می‌کند: «اگرچه این می‌تواند ناراحت‌کننده باشد، اما برای مبارزه با آنفولانزا باید بدن خود را گرم نگه دارید. به جای پایین آوردن دمای بدن با خنک کردن محیط اطراف، می‌توانید پاراستامول یا ایبوپروفن مصرف کنید تا تب خود را به طور ایمن کاهش دهید و دردهای ناشی از آنفولانزا را تسکین دهید.»

خستگی مفرط : این نشان می‌دهد که بدن به شدت در حال مبارزه با ویروس است. این اتفاق به این دلیل می‌افتد که سیستم ایمنی بیش از حد فعال است، مقدار زیادی انرژی مصرف می‌کند و شما را کاملاً خسته می‌کند. دکتر لیتگو به اشتراک گذاشت: «اگر چنین احساسی دارید، سعی نکنید با آن مبارزه کنید. در عوض، به بدن خود استراحتی که نیاز دارد را بدهید، مثلاً به رختخواب بروید.» مطالب بعدی این مقاله در ۱۳ نوامبر در صفحه سلامت منتشر خواهد شد.

آیا ورزش کردن قبل از صبحانه به کاهش وزن کمک می‌کند یا به معده آسیب می‌رساند؟

ورزش صبحگاهی با معده خالی، عادت بسیاری از افرادی است که می‌خواهند «سریع چربی بسوزانند» و به طور موثر وزن کم کنند. با این حال، نظراتی وجود دارد مبنی بر اینکه این کار می‌تواند برای معده مضر باشد؟

دکتر متخصص شماره ۱، بویی هوانگ بیچ اوین، از بخش تغذیه، بیمارستان عمومی شوین A، شهر هوشی مین، گفت که ورزش قبل از صبحانه (با معده خالی) در مقایسه با ورزش بعد از غذا خوردن یا بی‌تحرک بودن، اکسیداسیون چربی را به مدت ۲۴ ساعت در مردان و زنان افزایش می‌دهد. این اثر مربوط به بسیج بیشتر چربی به عنوان منبع انرژی در زمانی است که ذخایر کربوهیدرات در طول شب کم است.

بیشتر افراد می‌توانند ورزش صبحگاهی با شدت متوسط ​​انجام دهند، اما افرادی که مشکلات گوارشی یا معده دارند باید محتاط باشند.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

چندین مطالعه و بررسی نشان می‌دهد که ورزش صبحگاهی با معده خالی در مقایسه با ورزش عصرانه یا ورزش بعد از غذا خوردن، ممکن است منجر به کاهش بیشتر چربی بدن و دور کمر، به ویژه در افراد دارای اضافه وزن یا چاق، شود.

ورزش صبحگاهی با شدت متوسط ​​​​به طور کلی برای روده در افراد سالم بی‌خطر است. با این حال، ورزش با معده خالی ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد و علائم ناخوشایندی مانند سوزش سر دل، حالت تهوع و درد اپی‌گاستر را به خصوص در طول ورزش طولانی مدت یا با شدت بالا افزایش می‌دهد.

خوردن صبحانه قبل از ورزش علائم استرس در روده‌ها را کاهش می‌دهد که تأثیر محافظتی بر مخاط روده دارد. برای دیدن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm