جبران کمبود خواب در آخر هفته، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد

کمبود خواب می‌تواند بر سلامت عمومی و به ویژه سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد - تصویر: Alamy

این مطالعه داده‌های ۹۰۹۰۳ بزرگسال ثبت‌شده در پروژه بیوبانک بریتانیا را بررسی کرد، پایگاه داده‌ای که سوابق پزشکی و سبک زندگی ۵۰۰۰۰۰ نفر در بریتانیا را نگهداری می‌کند، که از این تعداد ۱۹۸۱۶ نفر دچار کمبود خواب بودند.

به گزارش روزنامه گاردین در ۲۹ آگوست، پس از نظارت بر وضعیت آنها به مدت ۱۴ سال، تیم تحقیقاتی کشف کرد افرادی که آخر هفته‌ها بیشتر می‌خوابند، ۱۹ درصد کمتر از افرادی که آخر هفته‌ها کمتر می‌خوابند، در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند.

این مطالعه همچنین گروه کوچکی از افرادی را که از کمبود خواب روزانه رنج می‌بردند، بررسی کرد و دریافت که افرادی که بیشترین خواب را در آخر هفته‌ها داشتند، 20 درصد کمتر از افرادی که کمترین خواب را داشتند، در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بودند.

پروفسور یانجون سونگ، نویسنده‌ی این مطالعه و شاغل در مرکز ملی بیماری‌های قلبی عروقی در چین، گفت: «کمبود خواب کافی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. این ارتباط در افرادی که مرتباً در روزهای هفته خواب کافی ندارند، حتی بیشتر مشهود است.»

بر این اساس، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که برای بخش قابل توجهی از مردم در جامعه مدرن که دچار کمبود خواب/بی‌خوابی هستند، کسانی که می‌توانند در آخر هفته‌ها بیشترین خواب را جبران کنند، نسبت به کسانی که کمتر می‌خوابند، میزان کمتری از بیماری‌های قلبی عروقی را تجربه می‌کنند.

پروفسور جیمز لیپر، از بنیاد قلب بریتانیا که در این تحقیق نقشی نداشته است، گفت: «بسیاری از ما به دلایل کاری یا خانوادگی خواب کافی نداریم و اگرچه خوابیدن در آخر هفته جایگزین استراحت کامل شبانه نیست، اما این مطالعه در مقیاس بزرگ نشان می‌دهد که جبران کمبود خواب می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.»

به گفته آقای لیپر، کمبود خواب می‌تواند بر سلامت کلی فرد تأثیر بگذارد و مطالعه فوق یادآوری مهمی بر اهمیت تلاش برای حداقل ۷ ساعت خواب در شب است.

منبع: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm