آیا خوابیدن در حالت مستی بر سلامتی تأثیر می‌گذارد؟

پس از نوشیدن الکل، صرف نظر از اینکه فرد چه کاری انجام می‌دهد، غلظت الکل در خون افزایش می‌یابد. برای کسانی که مقدار زیادی الکل می‌نوشند، این غلظت الکل خیلی سریع افزایش می‌یابد. طبق وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، اگر بلافاصله پس از آن به خواب بروند، غلظت الکل می‌تواند تا حدی افزایش یابد که باعث مسمومیت با الکل شود، حتی بدون اینکه فرد متوجه شود، به مغز آسیب برساند.

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - Ảnh 1. — الکل ممکن است به شما در به خواب رفتن کمک کند، اما می‌تواند خواب را مختل کند و باعث شود که در نیمه شب از خواب بیدار شوید.

نه تنها این، بلکه الکل رفلکس گگ را نیز مهار می‌کند. این رفلکس عضلات پشت گلو را منقبض می‌کند و به جلوگیری از ورود اشیاء از دهان به گلو و ایجاد خفگی کمک می‌کند. بنابراین، اگر فردی که الکل می‌نوشد به خواب برود و استفراغ کند، خفگی بسیار آسان است.

حتی خوابیدن پس از نوشیدن تنها چند لیوان برای بدن مضر است. در ابتدای شب، الکل به فرد کمک می‌کند تا به راحتی به خواب برود. اما بعداً، قلب آنها سریع‌تر می‌زند و با وجود اینکه به خواب عمیقی فرو نرفته‌اند، زیاد عرق می‌کنند. این پدیده به این دلیل است که الکل رگ‌های خونی بدن را گشاد می‌کند. نه تنها این، بلکه به دلیل اینکه الکل اثر ادرارآور دارد، ادرار را تحریک می‌کند. در نتیجه، بدن هوشیار می‌شود و خواب را مختل می‌کند.

اگر این وضعیت برای روزهای زیادی ادامه یابد، می‌تواند به راحتی بدن را به حالت کمبود خواب سوق دهد و در نتیجه بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد، سیستم ایمنی را تضعیف کند، باعث افزایش وزن و مشکلات قلبی عروقی شود.

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không? - Ảnh 2. — بهترین راه برای خواب خوب و سالم ماندن، عدم مصرف الکل چند ساعت قبل از خواب است.

بهترین راه برای خواب خوب و سالم ماندن، عدم مصرف الکل چند ساعت قبل از خواب است. اگر مجبور به شرکت در مهمانی هستید، نوشیدنی‌هایی با میزان الکل کم انتخاب کنید.

اگر آن شب بیش از حد نوشیدید، سعی کنید بلافاصله بعد از آن مقدار زیادی آب بنوشید تا از کم آبی بدن به دلیل اثر ادرارآور الکل جلوگیری شود. صبح روز بعد که از خواب بیدار شدید، یک لیوان آب بنوشید تا بدن خود را آبرسانی کنید.

علاوه بر این، باید از مصرف مسکن‌های بدون نسخه پس از نوشیدن الکل خودداری کنید زیرا می‌توانند عوارض جانبی نامطلوبی بر سلامتی شما داشته باشند. به عنوان مثال، داروی ضد التهاب ایبوپروفن، اگر با الکل مصرف شود، باعث تحریک قابل توجه دستگاه گوارش می‌شود. نه تنها این، بلکه اگر الکل را با داروهای حاوی پاراستامول بنوشید، خطر آسیب کبدی نیز بیشتر خواهد شد. به گزارش Healthline، متخصصان همچنین توصیه می‌کنند که هنگام نوشیدن الکل در عصر، از مصرف قرص‌های خواب‌آور خودداری کنید.

لینک منبع