نحوه صحیح دویدن برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی می‌توانند برای بهبود سلامت خود دویدن را انتخاب کنند، اما این کار باید متناسب با شرایط آنها باشد. متخصصان بیمارستان K توصیه‌های خاصی را به شرح زیر ارائه می‌دهند.

پروفسور دکتر لی وان کوانگ، مدیر بیمارستان K ( هانوی )، در مسابقه "سفر رله" که برای جمع‌آوری کمک‌های مالی جهت حمایت از بیماران سرطانی در شرایط دشوار برگزار شد، صبح دیروز (8 دسامبر) در هانوی گفت: "بیماران سرطانی می‌توانند برای بهبود سلامت خود بدوند، اما این دویدن باید متناسب با شرایط آنها باشد. هر نوع بیماری، برنامه ورزشی متفاوتی دارد."

چه زمانی پیاده‌روی کنیم، چه زمانی بدویم؟

دکتر کوانگ در مورد روش مناسب دویدن، مثالی زد: بیمارانی که به دلیل تومورهای ریه تحت عمل جراحی ریه قرار گرفته‌اند، ریه‌های ضعیفی دارند و فقط باید راه بروند. وقتی از سلامت خوبی برخوردارند، می‌توانند با سرعت کم بدوند. در مورد سایر انواع سرطان، بیماران همچنان می‌توانند بدوند یا ورزش کنند، البته تا زمانی که برای وضعیت جسمی آنها مناسب باشد؛ در این حالت، مصرف انرژی و تعریق وجود دارد که به دفع سموم کمک می‌کند.

دویدن یا ورزش بدنی به بدن کمک می‌کند تا سالم‌تر باشد.

من خودم حدود ۵ سال است که آهسته می‌دوم، هر هفته حداقل ۴ جلسه می‌دوم، هر جلسه ۵ تا ۸ کیلومتر. نه سریع، بلکه با سرعت متوسط ​​می‌دوم تا سلامتی‌ام را بهبود ببخشم. دویدن یا ورزش بدنی به بدن کمک می‌کند تا سالم‌تر باشد و بهتر کار کند.

پروفسور دکتر لو ون کوانگ (مدیر بیمارستان K)

دکتر کوانگ افزود: «دویدن یک ورزش تمام بدن است که برای سلامتی مفید است. من خودم حدود ۵ سال است که می‌دوم، هر هفته حداقل ۴ جلسه می‌دوم، هر جلسه ۵ تا ۸ کیلومتر است. نه سریع می‌دوم، بلکه با سرعت متوسط ​​می‌دوم تا سلامتی‌ام را بهبود بخشم. دویدن یا ورزش بدنی به بدن کمک می‌کند تا سلامت بهتری داشته باشد و بهتر کار کند.»

دو علت اصلی مرتبط با سرطان

چگونه می‌توان به طور پیشگیرانه از سرطان پیشگیری کرد؟ مدیر بیمارستان K پاسخ داد: در مورد خطر سرطان، بیش از ۳۳ درصد به دلیل دخانیات است. ترک سیگار خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. دومین عامل ایجاد سرطان، غذا و نوشیدنی است. غذا به خودی خود باعث سرطان نمی‌شود، اما نحوه تهیه و نگهداری نامناسب آن، خطر ابتلا را افزایش می‌دهد و ۳۳ درصد از علل سرطان را تشکیل می‌دهد.

دکتر کوانگ گفت: «این دو عامل تقریباً ۷۰٪ از خطر را تشکیل می‌دهند. علاوه بر این، عوامل ژنتیکی و جهش‌های ژنی حدود ۵٪ را تشکیل می‌دهند. عوامل باقی‌مانده شامل عوامل دیگری مانند محیط زیست هستند.»

مدیر بیمارستان K در مواجهه با واقعیتی که گروه‌های اجتماعی در شبکه‌های اجتماعی در مورد خوردن غذاهایی که پروتئین را از بین می‌برند تا سلول‌های سرطانی را "گرسنه" کنند، به اشتراک می‌گذارند، خاطرنشان کرد: بیماران سرطانی باید یک رژیم غذایی معقول و سالم داشته باشند، زیرا غذا باعث سرطان نمی‌شود، اما نحوه تهیه و استفاده نادرست از آن می‌تواند باعث سرطان شود.

به گفته پروفسور دکتر لی وان کوانگ، بیماران سرطانی در طول درمان نیز برای بهبود وضعیت جسمی خود نیاز به دریافت پروتئین دارند. اگر بیمار به اندازه کافی پروتئین مصرف نکند، سرطان تمام عضلات را مصرف می‌کند و باعث خستگی بیمار می‌شود. بنابراین، یک رژیم غذایی مناسب به پیشگیری و دفع سرطان کمک می‌کند.

تشخیص زودهنگام

پروفسور لی وان کوانگ گفت که در حال حاضر، پیشرفت‌ها در غربالگری به تشخیص زودهنگام سرطان کمک می‌کند و در نتیجه درمان آن مؤثرتر است. به طور خاص، سرطان روده بزرگ را می‌توان با آندوسکوپی یا آزمایش خون مدفوع برای یافتن گروه در معرض خطر، و سپس آندوسکوپی باند باریک برای تشخیص ضایعات تشخیص داد. در مورد سرطان ریه، غربالگری را می‌توان با سی‌تی‌اسکن با دوز پایین برای تشخیص توده‌های غیرطبیعی انجام داد. سرطان سینه را می‌توان با ماموگرافی یا ام‌آر‌آی برای غربالگری در مراحل اولیه تشخیص داد، اما این روش گران‌تر است، بنابراین به طور گسترده استفاده نمی‌شود.

دکتر کوانگ گفت: «برخی بیماری‌ها را می‌توان با آزمایش جهش ژنتیکی تشخیص داد. اگر جهش ژنتیکی وجود داشته باشد، لازم است که از نزدیک تحت نظر قرار گیرد و حتی برخی اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از سرطان انجام شود.»

مسابقه «سفر رله» برای جمع‌آوری کمک‌های مالی جهت حمایت از بیماران سرطانی محروم، صبح روز ۸ دسامبر در هانوی با حضور رهبران بیمارستان K، بیماران سرطانی و حدود ۱۵۰۰ ورزشکار برگزار شد.

خانم وو هوانگ آن (۵۶ ساله، در هانوی) که در این مسابقات شرکت داشت، اظهار داشت که در سال ۲۰۲۲ به سرطان سینه مبتلا شده است. پس از جراحی، او طبق دستور پزشک به درمان ادامه داد و به طور مداوم از نظر جسمی تمرین کرد. خانم آن گفت که اکنون سلامتی او بسیار پایدارتر است، داروهای خوراکی مصرف می‌کند و به طور منظم در بیمارستان K تحت نظر است. به گفته وی، ورزش منظم، به سادگی دویدن روزانه، همراه با یک رژیم غذایی مناسب، استراحت و پایبندی به رژیم درمانی، به او در روند مبارزه با بیماری کمک زیادی کرده است.

منبع: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm