نوازش می‌تواند درد، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد

Ôm ấp và các hình thức tiếp xúc cơ thể khác có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người, ở mọi lứa tuổi - Ảnh: Love Panky — بغل کردن و سایر اشکال تماس فیزیکی می‌تواند برای سلامت جسمی و روانی افراد در هر سنی مفید باشد - عکس: لاو پنکی

بر اساس یک بررسی جدید بر اساس ۲۱۲ مطالعه قبلی، بغل کردن و سایر اشکال تماس فیزیکی می‌تواند برای سلامت جسمی و روانی افراد در هر سنی مفید باشد.

بغل کردن اثرات مثبت جسمی و روحی دارد

با ترکیب یافته‌های همه این مطالعات، تیمی از دانشگاه روهر بوخوم در آلمان و موسسه علوم اعصاب هلند، تصویر وسیع‌تری از مزایای لمس کردن به دست آوردند.

جولیان پکهایزر، متخصص علوم اعصاب از دانشگاه روهر بوخوم، می‌گوید: «ما از اهمیت لمس به عنوان یک مداخله‌ی درمانی آگاه هستیم.»

اما علیرغم تحقیقات فراوان، هنوز مشخص نیست که چگونه می‌توان از لمس به طور بهینه استفاده کرد، چه اثرات خاصی ممکن است داشته باشد و چه عوامل مؤثری وجود دارند.

این مطالعه جدید که شامل ۱۲۹۶۶ شرکت‌کننده در تمام مطالعات مختلف بود، تا حدودی موضوع را روشن می‌کند.

نشان داده شده است که لمس به کاهش احساس درد، افسردگی و اضطراب کمک می‌کند. اثرات مثبت آن هم در کودکان و هم در بزرگسالان مشاهده شده است.

در حالی که نوع لمس (از بغل کردن گرفته تا ماساژ دادن) به نظر خیلی مهم نمی‌رسد، لمس سر یا صورت به نظر می‌رسد بهترین نتیجه را می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که لمس‌های کوتاه‌تر و مکرر، پاسخ‌های مثبت‌تری دریافت می‌کنند.

جالب اینجاست که لمس توسط اشیایی مانند پتوهای وزنه‌دار، بالش‌های بدن یا حتی ربات‌ها می‌تواند به سلامت جسمی کمک کند، اما نه سلامت روان. لمس توسط انسان‌ها و حیوانات معمولاً هم فواید جسمی و هم فواید روانی دارد.

لمس کردن باید با رضایت طرفین باشد تا مفید باشد.

کریستین کیسرز، متخصص علوم اعصاب از موسسه علوم اعصاب هلند، می‌گوید: «این مطالعه به وضوح نشان می‌دهد که لمس کردن می‌تواند بهینه شود. اما مهم‌ترین عوامل لزوماً آن‌هایی نیستند که ما گمان می‌کردیم.»

البته، اگرچه یک متاآنالیز بزرگ مانند این به کشف الگوهای گسترده‌تر در بین جمعیت‌ها کمک می‌کند، اما پاسخ به لمس هنوز از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. محققان همچنین تأکید می‌کنند که لمس باید با رضایت طرفین باشد تا مفید باشد.

با این حال، برای بسیاری از ما، گذراندن زمان بیشتر در تماس فیزیکی با دیگران می‌تواند جنبه‌های بسیاری از سلامت ما را بهبود بخشد. داده‌ها نشان می‌دهند که شاید جای تعجب نباشد، با توجه به اینکه لامسه اولین حسی است که در ما توسعه می‌یابد و حسی است که اغلب وقتی آن را نداریم، احساس محرومیت می‌کنیم.

پکهایزر می‌گوید: «اگر می‌خواهید یکی از اعضای خانواده یا دوست خود را در آغوش بگیرید، تردید نکنید، اما طرف مقابل هم باید موافقت کند.» این مطالعه در مجله Nature Human Behavior منتشر شده است.

تحقیقات نشان می‌دهد که نوزادان نیز از لمس شدن سود می‌برند، اما اثرات مثبت آن زمانی که لمس از طرف والدین باشد، به طور قابل توجهی بیشتر است.

هرچه پیرتر می‌شویم، اینکه لمس از طرف کسی باشد که خوب می‌شناسیم یا نه، اهمیت کمتری پیدا می‌کند.

منبع