عوارض غیرمنتظره‌ی ترکیب چای سیاه و زنجبیل

در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا چای سیاه با زنجبیل باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود تا سطح کلسترول شما بهبود یابد.

آنتی اکسیدان

چای سیاه با زنجبیل حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از آسیب سلولی جلوگیری کرده و التهاب را کاهش می‌دهند و به محافظت از قلب کمک می‌کنند.

Tác dụng bất ngờ khi pha trà đen với gừng- Ảnh 1. — برای کنترل سطح کلسترول بالا، درمان‌های طبیعی می‌توانند معجزه کنند.

طبق گزارش سایت سلامت آمریکایی Healthline ، تحقیقات روی موش‌ها نشان داده است که تئافلاوین‌ها و تئاروبیگین‌های موجود در چای سیاه، کلسترول و قند خون را کاهش می‌دهند.

یک مطالعه قدیمی نشان داد که مصرف ۶۹۰ میلی‌گرم کاتچین از چای اولانگ روزانه به مدت ۱۲ هفته باعث کاهش چربی بدن می‌شود. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که مصرف منظم فلاونوئیدها از چای سیاه نیز ممکن است به کاهش کلسترول بالا کمک کند.

کاهش کلسترول بد LDL

مصرف منظم چای سیاه با زنجبیل به کاهش سطح کلسترول بد LDL کمک می‌کند. ترکیبات زیست فعال موجود در چای سیاه با زنجبیل به مهار جذب کلسترول در روده کمک می‌کنند و منجر به کاهش سطح کلسترول بد می‌شوند.

یک بررسی نشان داد که نوشیدن چای سیاه به طور قابل توجهی کلسترول بد LDL را به میزان ۴.۶۴ میلی‌گرم در دسی‌لیتر کاهش می‌دهد. این اثر در افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند، بارزتر بود.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که زنجبیل می‌تواند سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید را کاهش دهد، در حالی که مطالعه دیگری نشان داد که زنجبیل می‌تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش و سطح کلسترول خوب (HDL ) را افزایش دهد.

Uống 1 tách trà đen với gừng khi bụng đói có thể loại bỏ cholesterol xấu — نوشیدن یک فنجان چای سیاه با زنجبیل با معده خالی می‌تواند کلسترول بد را از بین ببرد.

به سم‌زدایی کبد کمک می‌کند

نوشیدن چای سیاه با زنجبیل، به خصوص با معده خالی، عملکرد کبد را تقویت می‌کند. این امر در تنظیم سطح کلسترول ضروری است. کبدی که عملکرد خوبی داشته باشد، کلسترول بدن را به طور مؤثر مدیریت می‌کند.

به مدیریت وزن کمک می‌کند

کاهش وزن پایدار نقش مهمی در نظارت بر سطح کلسترول دارد. چای سیاه با زنجبیل به بهبود سوخت و ساز بدن و سرکوب اشتها کمک می‌کند. این به نوبه خود به کنترل وزن کمک می‌کند - یک عامل مهم در کنترل سطح کلسترول.

خواص ضد التهابی

التهاب مزمن نقش بزرگی در ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی دارد. چای سیاه با زنجبیل حاوی ترکیبات ضد التهابی است که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند و در نتیجه از سلامت قلب و کاهش سطح کلسترول حمایت می‌کند.

طرز تهیه چای سیاه با زنجبیل

۲ تا ۳ برش زنجبیل تازه پوست کنده را به ۲۴۰ میلی‌لیتر آب اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. چای سیاه را به قابلمه اضافه کنید، حرارت را کم کنید و ۵ دقیقه دیگر بجوشانید.

طبق گفته Healthline ، بهتر است روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای زنجبیل (یک فنجان ۲۴۰ میلی‌لیتری) بنوشید.

لینک منبع