اثرات کمتر شناخته شده آب انگور بر کلسترول خون

آب انگور نه تنها خواص ضد ویروسی دارد، بلکه منبع خوبی از کلسیم نیز هست. آب انگور نه تنها برای قلب و سطح کلسترول خون مفید است.

یکی از بزرگترین فواید انگور این است که حاوی دو آنتی‌اکسیدان است: رسوراترول و فلاونوئیدها. به گزارش وب‌سایت سلامت Medical News Today (بریتانیا)، این آنتی‌اکسیدان‌ها هم در انگور قرمز و هم در انگور بنفش یافت می‌شوند.

Tác dụng ít người biết của nước ép nho với cholesterol trong máu- Ảnh 1. — آب انگور نه تنها به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند، بلکه یبوست را نیز درمان می‌کند.

برخی شواهد تحقیقاتی نشان می‌دهد که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انگور ممکن است عملکرد رگ‌های خونی را بهبود بخشند، التهاب را کاهش دهند و کلسترول LDL "بد" را پایین بیاورند. همه این مزایا ممکن است به کاهش تجمع پلاک در دیواره‌های شریان کمک کند و در نتیجه خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

میزان آب انگوری که افراد می‌توانند روزانه بنوشند حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر است. نوشیدن بیش از حد آن باعث جذب بیش از حد قند در بدن، افزایش میزان کالری جذب شده، افزایش قند خون و افزایش وزن می‌شود.

نه تنها انگور قرمز و بنفش، بلکه انگور سفید نیز برای سلامتی بسیار مفید است. مطالعه‌ای که در مجله Nutrition منتشر شد نشان داد که آب انگور سفید این توانایی را دارد که به کاهش شاخص توده بدنی و دور کمر در زنان کمک کند، در حالی که کلسترول HDL "خوب" را 16 درصد افزایش می‌دهد.

نکات مهم در استفاده از شیره انگور

آب انگور خوب است اما برای همه مناسب نیست. کارشناسان توصیه می‌کنند افرادی که دیابت دارند یا رژیم غذایی کم کالری دارند، آب انگور انتخاب مناسبی نخواهد بود.

برعکس، افرادی که به دلیل رژیم غذایی کم فیبر یا عوارض جانبی دارو دچار یبوست هستند، از نوشیدن آب انگور سود خواهند برد، به خصوص زمانی که آب انگور به طور کامل از گوشت و پوست انگور جدا نشده باشد. در این صورت، آب انگور سرشار از فیبر خواهد بود و به بهبود هضم و کاهش یبوست کمک می‌کند.

علاوه بر این، آب انگور ممکن است با داروهای خاصی از جمله آمیودارون، آتورواستاتین، کاربامازپین، فلودیپین، سیمواستاتین و تاکرولیموس تداخل داشته باشد. افرادی که هر یک از این داروها را مصرف می‌کنند باید مصرف آب انگور خود را محدود کنند.

علاوه بر انگور، آب میوه‌هایی مانند آب سیب، انار، گوجه فرنگی و خیار نیز در کاهش کلسترول خون مؤثرند. به گزارش Medical News Today ، این فایده از محتوای فراوان فیبر محلول، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این آب میوه‌ها ناشی می‌شود.

منبع: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm