غذاهای طبیعی پاک کننده کبد، بدن را هر روز تصفیه کنید

به گفته دکتر دونگ نگوک ون، از بیمارستان عمومی مدلاتک، اگر کبد مجبور به تحمل عواملی مانند نوشیدن زیاد الکل، سیگار کشیدن، خوردن زیاد چربی اشباع شده و عوارض جانبی داروها باشد، عملکرد و فعالیت آن به طور جدی تحت تأثیر قرار خواهد گرفت.

بنابراین، پاکسازی کبد به این اندام کمک می‌کند تا عملکردهای خود را متعادل کرده و مؤثرتر عمل کند.

برخی غذاها به پاکسازی طبیعی کبد کمک می‌کنند و هر روز بدن را تصفیه می‌کنند. (عکس نمایشی)

در زیر غذاهای طبیعی پاک کننده کبد که هر روز بدن را تصفیه می‌کنند، آورده شده است که می‌توانید به آنها مراجعه کرده و آنها را به کار ببرید.

آب

آب ۷۰٪ از وزن بدن را تشکیل می‌دهد و نقش مهمی در تمام فعالیت‌های متابولیک بین اندام‌ها ایفا می‌کند. آب به روانکاری مفاصل، تنظیم دمای بدن، دفع مواد زائد و پشتیبانی از سیستم گوارش کمک می‌کند. آب مواد زائد را منتقل کرده و آنها را از طریق عرق، ادرار و تنفس دفع می‌کند. بنابراین، نوشیدن مقدار زیادی آب در ترمیم کبد شما بسیار مفید است.

به طور متوسط، یک فرد در حالت فعالیت عادی باید روزانه حدود ۱.۵ تا ۲ لیتر آب مصرف کند. در صورتی که ورزش‌های بدنی با شدت بالا انجام می‌دهید یا مدت طولانی در معرض آفتاب هستید، باید آب بیشتری بنوشید.

نشاسته زردچوبه

کورکومین ماده اصلی نشاسته زردچوبه است که اثر تصفیه خون، پاکسازی کبد و از بین بردن سموم را دارد. نه تنها این، بلکه نشاسته زردچوبه توانایی تحریک کیسه صفرا برای تولید صفرای بیشتر و افزایش کیفیت صفرای ترشح شده را نیز دارد. علاوه بر این، به از بین بردن رادیکال‌های آزاد مضر برای بدن نیز کمک می‌کند.

برای افرادی که مرتباً الکل می‌نوشند یا سیگار می‌کشند، می‌توانید ۲ قاشق پودر زردچوبه را در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب تصفیه‌شده یا شیر تازه حل کنید، خوب هم بزنید و بنوشید.

برای افرادی که اغلب مجبور به مصرف داروهای غربی هستند و سایر مواردی که نیاز به سم‌زدایی کبد دارند، می‌توانید از ۲ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه حل شده در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب گرم، ½ قاشق چایخوری زنجبیل، ۱ قاشق چایخوری عسل و ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو استفاده کنید. این نوشیدنی را به طور منظم ۳ بار در روز بنوشید، به مدت ۷ روز متوالی برای رسیدن به اثربخشی استفاده کنید.

سیر

وقتی سیر را می‌جویم یا له می‌کنیم، ترکیب آلیسین تولید می‌شود. این ماده باکتری‌های مضر را از بین می‌برد و به سم‌زدایی، محافظت از کبد و همچنین سایر قسمت‌های دستگاه گوارش کمک می‌کند. علاوه بر این، سیر آنزیم‌های لازم را نیز تحریک می‌کند تا به بدن در دفع سموم کمک کند.

خوردن سیر تازه بهترین راه برای پاکسازی کبد است. با این حال، اگر خوردن سیر تازه برای شما دشوار است، می‌توانید آن را با سایر مواد تشکیل دهنده ترکیب کنید تا غذاهایی را در منوی روزانه خود تهیه کنید. سیر باید بلافاصله استفاده شود تا اثرات آن به حداکثر برسد زیرا هر چه بیشتر بماند، مواد مفید موجود در سیر به تدریج از بین می‌روند.

چای سبز

چای سبز به لطف خواص آنتی‌اکسیدانی قوی خود، به محافظت از کبد در برابر عوامل مضر کمک می‌کند. علاوه بر این، ترکیبات موجود در برگ‌های چای سبز فعالیت کبد را نیز افزایش می‌دهند و از تجمع چربی اضافی جلوگیری می‌کنند.

لوبیا سبز

لوبیا سبز نه تنها یک غذا، بلکه یک داروی سنتی نیز هست که اغلب برای سم‌زدایی کبد استفاده می‌شود، زیرا سرد، غیرسمی، شیرین و خوردن آن آسان است. لوبیا سبز حاوی بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری است که به تقویت بدن و بهبود سلامت افراد بیمار کمک می‌کند.

گریپ فروت

گریپ فروت میوه‌ای است که حاوی مقدار زیادی ویتامین C و همچنین فیبر است، ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد، از سم‌زدایی پشتیبانی می‌کند و عملکرد کبد را افزایش می‌دهد.

وام NHU

منبع