چای سبز بسیار مفید است، اما گروه‌های زیر باید هنگام استفاده از آن نکات زیر را در نظر بگیرند:

چای سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان فراوان، نوشیدنی سالمی است که به کاهش وزن و افزایش متابولیسم کمک می‌کند.

با این حال، این نوع چای برای همه مناسب نیست. برای برخی افراد، نوشیدن چای سبز، به خصوص نوشیدن بیش از حد آن، می‌تواند عوارض جانبی جدی زیادی ایجاد کند.

به گفته کارشناسان سیستم بیمارستانی گارنت هلث، چای سبز حاوی کافئین، تانن و کاتچین است - ترکیباتی که بسته به فرد و دوز مصرفی می‌توانند اثرات مثبت یا منفی بر بدن داشته باشند.

در ادامه گروه‌هایی از افراد که باید برای جلوگیری از عواقب ناخواسته، مصرف چای سبز را در نظر بگیرند یا از آن اجتناب کنند، معرفی شده‌اند.

افراد مبتلا به زخم معده یا سیستم گوارش ضعیف باید چای را بعد از غذا یا جدا از غذا بنوشند - عکس: هوش مصنوعی

افرادی که معده حساس یا رفلاکس اسید دارند

تانن‌های موجود در چای سبز ترشح اسید معده را افزایش می‌دهند که می‌تواند به راحتی باعث نفخ، درد معده، یبوست یا بدتر شدن علائم رفلاکس شود، به خصوص اگر با معده خالی مصرف شود.

چای سبز همچنین ممکن است در جذب مواد مغذی، به ویژه آهن، اختلال ایجاد کند.

به گفته گارنت هلث، افرادی که زخم معده یا سیستم گوارشی ضعیفی دارند باید بعد از غذا یا دور از وعده‌های غذایی چای بنوشند و آن را صبح زود با معده خالی ننوشند.

افرادی که کم خونی یا فقر آهن دارند

چای سبز می‌تواند در جذب آهن، به خصوص آهن موجود در گیاهان، تخم مرغ و شیر، اختلال ایجاد کند. برای افرادی که کم خونی دارند، این می‌تواند وضعیت را بدتر کند. اگر مجبور به نوشیدن چای سبز هستید، حداقل یک ساعت قبل از غذا آن را بنوشید و غذاهای سرشار از ویتامین C بخورید تا به جذب آهن کمک کند.

افراد حساس به کافئین

برخی افراد به کافئین حساس هستند و حتی مقادیر کم آن می‌تواند باعث عصبانیت، ضربان قلب سریع، بی‌خوابی یا تحریک‌پذیری شود. چای سبز، اگرچه کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد، اما در صورت مصرف زیاد می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند. افراد حساس باید مصرف خود را محدود کنند یا چای بدون کافئین را انتخاب کنند.

افرادی که شرایط پزشکی خاص دارند

چای سبز ممکن است شرایط را در افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، تپش قلب، اختلالات خونریزی یا گلوکوم تشدید کند. علاوه بر این، چای سبز به شکل عصاره غلیظ ممکن است بر کبد تأثیر بگذارد. به گفته گارنت هلث، افراد مبتلا به پوکی استخوان نیز باید محتاط باشند زیرا کافئین می‌تواند باعث از دست رفتن کلسیم از طریق ادرار شود.

همچنین، زنان باردار و شیرده و همچنین کودکان نباید چای سبز بنوشند.

منبع: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm