چرا کسانی که به باشگاه میروند باید میگو بخورند؟
میگو غذای مورد علاقه بسیاری از مردم است و میتوان آن را به روشهای مختلفی مانند آبپز، کبابی، بخارپز یا سرخشده تهیه کرد. نکتهای که همه نمیدانند این است که میگو برای افرادی که مرتباً ورزش میکنند بسیار مفید است.
میگو یک منبع پروتئین با کیفیت بالا است که حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری برای سنتز عضلات است. به همین دلیل، طبق گفته وبسایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، میگو برای ورزشکاران و کسانی که میخواهند توده عضلانی خود را افزایش دهند، بسیار مناسب است.
میگو نه تنها سرشار از پروتئین است، بلکه حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید دیگر نیز میباشد.
میگو همچنین انتخاب بسیار خوبی برای کسانی است که میخواهند وزن کم کنند یا وزن ثابتی را حفظ کنند. دلیل این امر این است که میگو غذایی کم کالری و کم چربی است.
۱۰۰ گرم گوشت میگو حاوی ۱۸ تا ۲۴ گرم پروتئین است. به لطف پروتئین بالا و کالری کم، فرد برای مدت طولانی احساس سیری میکند. این برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند بسیار ضروری است.
میگو علاوه بر اینکه سرشار از پروتئین و کم کالری است، سرشار از سایر مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین B12 نیز هست. اسیدهای چرب امگا ۳ به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده اند که می توانند به کاهش درد عضلات و بهبود ریکاوری پس از ورزش کمک کنند.
روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت میکنیم تا به خواندن مقاله «چرا کسانی که به باشگاه میروند باید میگو بخورند؟» در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در تاریخ ۴ مارس ادامه دهید. همچنین میتوانید مقالات دیگری در مورد باشگاه مانند: آیا دویدن در صبح و باشگاه رفتن در بعد از ظهر برای سلامتی مفید است؟؛ ۳ باور غلط در مورد مکملهای پروتئینی که افراد باشگاه باید بدانند... را بخوانید.
علائم غیرطبیعی درد شکم، هشداری برای حمله قلبی
حمله قلبی با درد قفسه سینه همراه با تنگی نفس، حالت تهوع، سرگیجه و سایر علائم مشخص میشود. درد شکم نیز یکی دیگر از علائم حمله قلبی است. گاهی اوقات، بیمار به راحتی میتواند این درد را با درد معده ناشی از مشکلات گوارشی اشتباه بگیرد.
معده شما در قسمت بالا سمت چپ شکم قرار دارد. طبق گفته Verywell Health (USA)، دلایل زیادی برای درد معده وجود دارد، از زخم معده، آلرژی، استرس گرفته تا سوء هاضمه رایج.
درد شکم میتواند نشانه حمله قلبی باشد.
درد معده میتواند یک درد مبهم یا یک درد تیز باشد. این درد ممکن است هنگام دراز کشیدن بدتر شود. در بسیاری از موارد، درد ثابت است و در یک طرف شکم یا کل شکم رخ میدهد.
گاهی اوقات درد معده میتواند باعث احساس سوزش در قفسه سینه شود. این به دلیل رفلاکس اسید، به خصوص پس از یک وعده غذایی حجیم یا سوء هاضمه است. با این حال، میتواند نشانه هشدار دهنده حمله قلبی نیز باشد. سرویس سلامت همگانی (NHS) میگوید در حالی که بسیاری از افرادی که دچار حمله قلبی میشوند، در قفسه سینه خود احساس درد میکنند، برخی دیگر ممکن است احساس کنند که از سوزش سر دل یا سوء هاضمه رنج میبرند.
روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت میکنیم تا مقاله درد غیرطبیعی شکم، هشدار حمله قلبی در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز نو ۴.۳ را ادامه دهید. همچنین میتوانید مقالات دیگری در مورد درد شکم مانند: درد شکم: چگونه آپاندیسیت را تشخیص دهیم؟؛ معده ضعیف: چگونه تخم مرغ را با خیال راحت بخوریم؟... را مطالعه کنید.
یافتن راهی برای درمان سرطان با استفاده از ویتامینهای موجود در موز، مرغ و ماهی
تحقیقات جدید که در مجله پزشکی انجمن تحقیقات سرطان آمریکا با عنوان «کشف سرطان» منتشر شده است، راهی برای کاهش تعداد سلولهای سرطانی پانکراس - خطرناکترین و صعبالعلاجترین نوع سرطان - از طریق یک ویتامین رایج که به وفور در موز، مرغ و ماهی یافت میشود، یافته است!
ویتامین B6 از بسیاری جهات مفید است، به ویژه نقش آن در حفظ سیستم ایمنی قوی.
با این حال، با رشد سرطان پانکراس، سلولهای سرطانی نیز برای تولید مثل ویتامین B6 را مصرف میکنند. در رقابت برای ویتامین B6، سلولهای تومور سرطان پانکراس تقریباً همیشه بر سلولهای سالم پیروز میشوند.
به گزارش وبسایت پزشکی News Medical، محققی در دانشکده پزشکی دانشگاه اوکلاهما (OU Health) در ایالات متحده، سرنخهای امیدوارکنندهای را برای معکوس کردن این پیروزی ردیابی کرده است.
دانشمندان راهی برای کاهش تعداد سلولهای سرطانی پانکراس با استفاده از یک ویتامین رایج موجود در موز، مرغ و ماهی پیدا کردهاند.
دکتر کامیا مهلا، نویسندهی این مطالعه و دانشیار انکولوژی در OU Health و محقق مرکز سرطان استفنسون در OU Health، گفت: این مطالعه که به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان پانکراس است، توسط مؤسسات ملی بهداشت و وزارت دفاع ایالات متحده تأمین مالی شده است.
دکتر مهلا توضیح میدهد که ویتامین B6 از سلولهای سیستم ایمنی، از جمله سلولهای «قاتل طبیعی» (NK)، که اولین سلولهایی هستند که به همه چیز از سرماخوردگی معمولی گرفته تا سرطان پاسخ میدهند، پشتیبانی میکند.
روز نو با اخبار سلامت، از شما دعوت میکنیم مقاله «یافتن راهی برای درمان سرطان از ویتامینهای موجود در موز، مرغ و ماهی» را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در تاریخ ۴ مارس ادامه دهید. همچنین میتوانید مقالات دیگری در مورد سرطان مانند موارد زیر را بخوانید: هند در شرف عرضه داروی سرطان با قیمت ۲۵۰۰۰ دونگ ویتنام است؛ روش نوآورانه به سلولهای T کمک میکند تا ۱۰۰ برابر قویتر شوند تا سرطان را درمان کنند...
علاوه بر این، در روز دوشنبه، ۴ مارس، مقالات خبری سلامت بسیار دیگری مانند: افراد مبتلا به بیماری قلبی برای افزایش طول عمر خود چه باید بکنند؟؛ اثرات غیرمنتظره انجیر بر افراد مبتلا به کلسترول بالا...
روز نو با خبرهای سلامتی، هفتهای پر از انرژی و کار مؤثر برایتان آرزومندم.
لینک منبع






نظر (0)