بهترین زمان برای بررسی فشار خون در خانه چه زمانی است؟

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، تقریباً نیمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا از ابتلا به این بیماری بی‌اطلاع هستند.

فشار خون بالای کنترل نشده می‌تواند خطرناک باشد زیرا خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

بهتر است فشار خون دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار در اواخر بعد از ظهر یا اوایل شب اندازه گیری شود.

چه کسانی باید فشار خون خود را در خانه اندازه گیری کنند؟

انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می‌کند که همه بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید فشار خون خود را به طور منظم در خانه بررسی کنند و نتایج را با پزشک خود در میان بگذارند.

دکتر گیو حیدری باطنی، متخصص قلب و عروق و مدیر مرکز فشار خون بالا در موسسه قلب، دانشگاه لوما لیندا (ایالات متحده آمریکا)، گفت: بیمارانی که فشار خون بالا دارند و مرتباً فشار خون خود را در خانه بررسی می‌کنند و نتایج را با پزشک خود به اشتراک می‌گذارند، به پزشک کمک می‌کنند تا تشخیص دهد چه زمانی به دارو نیاز است یا اینکه آیا دوز فعلی دارو کافی است یا خیر.

افرادی که در معرض خطر فشار خون بالا هستند، به ویژه افرادی که اضافه وزن دارند یا سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارند، باید فشار خون خود را به طور منظم در خانه بررسی کنند. دکتر حیدری باطنی توصیه می کند: بررسی فشار خون می تواند از ۱۸ سالگی شروع شود و پس از ۴۰ سالگی به اندازه گیری های مکرر نیاز است.

علاوه بر این، برخی از بیماران ممکن است به دلیل اضطراب یا استرس در مطب پزشک فشار خون بالا داشته باشند، اما فشار خون آنها هنگام اندازه‌گیری در خانه طبیعی باشد. دکتر کلر سالیوان، متخصص قلب و عروق در موسسه قلب، دانشکده پزشکی، دانشگاه کیس وسترن در کلیولند، ایالات متحده، می‌گوید: اگر به این موضوع مشکوک هستید، باید فشار خون خود را در خانه بررسی کنید تا مطمئن شوید که بیماری خاصی ندارید.

فشار خون بالای کنترل نشده می‌تواند خطرناک باشد زیرا خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

بررسی فشار خون در خانه: چه زمانی باید آن را اندازه گیری کنید؟

انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می‌کند که فشار خون روزانه بررسی شود. دکتر مورین وانگ، متخصص قلب و عروق در سیستم سلامت بروکلین (ایالات متحده آمریکا)، می‌گوید: «در حالت ایده‌آل، باید آن را دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار در اواخر بعد از ظهر یا اوایل شب اندازه‌گیری کنید.»

برای دقت بیشتر، دکتر سالیوان توصیه می‌کند: از اندازه‌گیری فشار خون بلافاصله پس از ورزش، بعد از غذا خوردن، نوشیدن چای یا قهوه، سیگار کشیدن یا بعد از وقایع استرس‌زا خودداری کنید. فشار خون باید زمانی اندازه‌گیری شود که آرام هستید.

چگونه به نتایج دقیق برسیم؟

برای اندازه‌گیری دقیق فشار خون، AHA مراحل زیر را توصیه می‌کند:

آرام بنشینید . قبل از اندازه‌گیری ادرار کنید و حداقل ۵ دقیقه قبل از شروع اندازه‌گیری در یک موقعیت آرام بنشینید. پاهای خود را تکان ندهید یا حرکت ندهید. هنگام اندازه‌گیری صحبت نکنید.

وضعیت بدنی خوبی داشته باشید. صاف بنشینید و به پشتی صندلی تکیه دهید. به جای مبل، روی صندلی غذاخوری بنشینید. هر دو پا را صاف روی زمین قرار دهید و پاهایتان را روی هم نیندازید. بازوهایتان را روی میز قرار دهید.

کاف را به درستی قرار دهید . بازوی خود را همسطح قلب خود نگه دارید و کاف را بالای آرنج خود قرار دهید. کاف را روی لباس خود نپیچید زیرا این ممکن است بر نتایج اندازه گیری تأثیر بگذارد. اندازه گیری را طبق دستورالعمل انجام دهید.

به برنامه پایبند باشید . فشار خون خود را هر روز در یک زمان مشخص بررسی کنید.

چندین بار فشار خون خود را اندازه‌گیری کنید . هر بار که فشار خون خود را بررسی می‌کنید، حداقل دو بار با فاصله ۱ تا ۲ دقیقه فشار خون خود را اندازه‌گیری کنید. دکتر حیدری باطنی می‌گوید: اگر دو اندازه‌گیری تقریباً یکسان باشند، دقیق هستند. اگر تفاوت قابل توجهی دارند، چند دقیقه دیگر صبر کنید و دوباره فشار خون خود را اندازه‌گیری کنید.

نتایج را ثبت کنید و در طول ملاقات با پزشک خود به او اطلاع دهید. در صورت مشاهده هرگونه نتیجه غیرمعمول یا فشار خون بالا، با پزشک خود تماس بگیرید.

دکتر سالیوان خاطرنشان کرد: از همه مهمتر، بیماران نباید خودسرانه مصرف دارو را قطع کنند.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/tu-kiem-tra-huyet-ap-tai-nha-nen-do-luc-nao-la-tot-nhat-185231214165806467.htm