خودآزمایی فشار خون در خانه، بهترین زمان برای اندازه‌گیری چه زمانی است؟

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، تقریباً نیمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا از بیماری خود اطلاعی ندارند.

فشار خون بالا، در صورت عدم کنترل، می‌تواند خطرناک باشد زیرا خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

بهتر است فشار خون دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار در اواخر بعد از ظهر یا اوایل شب اندازه گیری شود.

چه کسانی باید فشار خون را در خانه اندازه گیری کنند؟

انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می‌کند که همه بیماران مبتلا به فشار خون بالا، فشار خون خود را به طور منظم در خانه بررسی کنند و نتایج را با پزشک خود در میان بگذارند.

دکتر گیو حیدری باطنی، متخصص قلب و عروق، مدیر مرکز فشار خون بالا در موسسه قلب، دانشگاه لوما لیندا (ایالات متحده آمریکا)، گفت: بیمارانی که فشار خون بالا دارند و مرتباً فشار خون خود را در خانه بررسی می‌کنند و نتایج را با پزشک خود به اشتراک می‌گذارند، به پزشک کمک می‌کنند تا تشخیص دهد چه زمانی به دارو نیاز است یا اینکه آیا دوز دارو کافی است یا خیر.

افرادی که در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند، به ویژه افرادی که اضافه وزن دارند یا سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارند، باید فشار خون خود را به طور منظم در خانه بررسی کنند. دکتر حیدری باطنی توصیه می کند: می توانید از سن ۱۸ سالگی شروع به بررسی فشار خون خود کنید و پس از ۴۰ سالگی به طور مکرر آن را انجام دهید.

علاوه بر این، برخی از بیماران ممکن است به دلیل اضطراب یا استرس در مطب پزشک فشار خون بالا داشته باشند، اما در خانه فشار خون طبیعی داشته باشند. دکتر کلر سالیوان، متخصص قلب و عروق در بیمارستان قلب، دانشکده پزشکی دانشگاه کیس وسترن در کلیولند، گفت: اگر به این موضوع مشکوک هستند، باید فشار خون خود را در خانه بررسی کنند تا مطمئن شوند.

فشار خون بالا، در صورت عدم کنترل، می‌تواند خطرناک باشد زیرا خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

بررسی فشار خون در خانه: چه زمانی باید آن را اندازه گیری کنید؟

انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می‌کند که فشار خون خود را روزانه بررسی کنید. دکتر مورین وانگ، متخصص قلب در سیستم سلامت بروکلین، می‌گوید: بهتر است این کار را دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار در اواخر بعد از ظهر یا اوایل شب انجام دهید.

برای دقت بیشتر، دکتر سالیوان توصیه می‌کند: از اندازه‌گیری فشار خون بلافاصله پس از ورزش، پس از غذا خوردن، نوشیدن چای، قهوه یا سیگار کشیدن یا پس از تجربه استرس خودداری کنید. فشار خون باید در حالت آرامش اندازه‌گیری شود.

چگونه به نتایج دقیق برسیم؟

برای اندازه‌گیری دقیق فشار خون، انجمن قلب آمریکا (AHA) مراحل زیر را توصیه می‌کند:

آرام بنشینید . قبل از اندازه‌گیری ادرار کنید و حداقل ۵ دقیقه قبل از شروع اندازه‌گیری آرام بنشینید. پای خود را تکان ندهید یا تکان ندهید. در حین اندازه‌گیری صحبت نکنید.

وضعیت صحیح بدن. صاف بنشینید و به صندلی خود تکیه دهید. به جای مبل، روی صندلی غذاخوری بنشینید. هر دو پا را صاف روی زمین قرار دهید و پاهایتان را روی هم نیندازید. بازوهایتان را روی میز قرار دهید.

کاف را به درستی قرار دهید . بازوی خود را در سطح قلب نگه دارید و کاف را بالای آرنج خود قرار دهید. کاف را دور لباس خود نپیچید زیرا این ممکن است بر اندازه گیری تأثیر بگذارد. اندازه گیری را طبق دستورالعمل انجام دهید.

به یک برنامه پایبند باشید . فشار خون خود را هر روز در یک زمان مشخص بررسی کنید.

چندین بار فشار خون خود را اندازه‌گیری کنید . هر بار که فشار خون خود را بررسی می‌کنید، حداقل دو بار با فاصله ۱ تا ۲ دقیقه فشار خون خود را اندازه‌گیری کنید. دکتر حیدری باطنی می‌گوید اگر دو عدد به هم نزدیک باشند، فشار خون دقیق است. اگر اختلاف زیادی با هم داشته باشند، چند دقیقه دیگر صبر کنید و دوباره فشار خون خود را اندازه‌گیری کنید.

نتایج خود را یادداشت کنید و هنگام مراجعه به پزشک برای معاینه، به او اطلاع دهید. اگر متوجه هرگونه نتیجه غیرمعمول شدید یا فشار خونتان بالا بود، با پزشک خود تماس بگیرید.

دکتر سالیوان خاطرنشان کرد: از همه مهم‌تر، بیماران نباید خودسرانه مصرف دارو را قطع کنند.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/tu-kiem-tra-huyet-ap-tai-nha-nen-do-luc-nao-la-tot-nhat-185231214165806467.htm