نوشیدن دوزهای بالای آب لیموی خالص - یک روند خطرناک

بسیاری از مردم بر این باورند که نوشیدن آب لیمو می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد، عمر را طولانی‌تر کند و حتی قاعدگی را پس از یائسگی به حالت عادی برگرداند. با این حال، کارشناسان می‌گویند این روند فاقد پایه علمی است و خطرات جدی برای سلامتی به همراه دارد.

اخیراً، در پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک و تیک‌تاک، گروه‌ها و ویدیوهای زیادی ظاهر شده‌اند که نوشیدن ۲۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌لیتر آب لیموی خالص در روز (معادل ۳ تا ۶ لیمو) را برای «سم‌زدایی، کاهش وزن و درمان همه بیماری‌ها» تبلیغ می‌کنند. بسیاری از مردم همچنین معتقدند که نوشیدن آب لیمو به بهبود فیزیولوژی، طولانی شدن عمر و حتی بازگرداندن قاعدگی پس از یائسگی کمک می‌کند. با این حال، کارشناسان تأیید می‌کنند که این روند فاقد پایه علمی است و خطرات جدی زیادی برای سلامتی به همراه دارد.

آب لیمو در صورت مصرف متعادل (حدود نصف لیمو در روز، در صورت نوشیدن مستقیم رقیق شده) فواید زیادی برای سلامتی خواهد داشت. از آنجا که آب لیمو سرشار از ویتامین C است، به تقویت سیستم ایمنی و ضد اکسیداسیون کمک می‌کند؛ از جذب مواد مغذی پشتیبانی می‌کند و پوست را بهبود می‌بخشد؛ به لطف ویتامین C که سنتز کلاژن را تقویت می‌کند، به بهبود سریع زخم‌ها کمک می‌کند...

با این حال، استفاده از دوزهای بالای آبلیمو با غلظت اسید سیتریک و ویتامین C بیش از آستانه ایمن، می‌تواند عوارض نگران‌کننده‌ای برای سلامتی ایجاد کند، از جمله: آسیب به دندان‌ها و دهان، زیرا اسید سیتریک ۵ تا ۶ درصد آبلیمو را تشکیل می‌دهد که باعث فرسایش مینای دندان، حساسیت دندان و پوسیدگی می‌شود؛ آسیب به دستگاه گوارش، ایجاد زخم معده، رفلاکس معده به مری، به ویژه برای افرادی که بیماری‌های گوارشی دارند خطرناک است؛ اختلالات گوارشی، به دلیل سطح بالای اسید که مخاط روده را تحریک می‌کند، باعث درد شکم، نفخ، حالت تهوع و اسهال می‌شود.

علاوه بر این، استفاده از مقادیر زیاد آب لیموی خالص هر روز می‌تواند باعث عدم تعادل الکترولیت و خطر ابتلا به سنگ کلیه شود که برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه خطرناک است؛ اثربخشی داروهای ضد انعقاد، داروهای کاهش دهنده چربی خون، داروهای ضد قارچ و غیره را کاهش یا عوارض جانبی آنها را افزایش دهد.

میزان توصیه‌شده ویتامین C برای بزرگسالان فقط ۷۵ تا ۹۰ میلی‌گرم در روز و حداکثر ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز است. تجاوز از این آستانه می‌تواند باعث اسهال، حالت تهوع، اختلالات گوارشی، سنگ کلیه و اختلالات متابولیسم آهن شود. شما فقط باید ۱ تا ۲ لیوان آب لیموی رقیق‌شده در روز (۱/۴ تا ۱/۲ لیمو مخلوط با ۲۴۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب) بنوشید. به هیچ وجه با معده خالی آب لیمو ننوشید و یا دارو را با آب لیمو جایگزین نکنید.

کارشناسی ارشد، پزشک، متخصص، آی نگوین هو تین، بیمارستان خلق ۱۱۵

منبع: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html