Le corps a besoin de temps pour s'adapter à la perte de poids. Si ce processus est trop rapide, il peut entraîner des conséquences imprévisibles, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).
Perdre du poids trop rapidement fera facilement tomber le corps dans un état de fatigue et de manque d’énergie.
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Perdre du poids trop rapidement, en plus d’apporter des bienfaits pour la santé, augmente également le risque des problèmes suivants :
Perdre du poids trop rapidement peut entraîner des carences nutritionnelles.
Lors d'une perte de poids rapide, l'organisme est souvent privé de nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux, les protéines et les lipides. Les régimes stricts, tels que ceux limités à 800-1 200 kcal/jour, ne couvrent souvent pas les besoins nutritionnels de base de l'organisme.
La Mayo Clinic, une organisation médicale à but non lucratif basée aux États-Unis, a déclaré qu'une perte de poids trop rapide peut facilement entraîner des carences en vitamine B12, en fer, en calcium et en folate. Ces nutriments sont essentiels au fonctionnement nerveux, à la formation du sang et au maintien de la santé des os et des articulations.
Les conséquences d'une carence nutritionnelle comprennent des étourdissements, une perte de cheveux, des ongles cassants et une altération du système immunitaire. Dans les cas graves, des lésions nerveuses peuvent survenir.
calculs biliaires
Les calculs biliaires sont l'un des problèmes de santé les plus courants qui peuvent survenir en cas de perte de poids trop rapide, surtout si vous perdez plus de 1,5 kg par semaine. Lorsque vous mangez trop peu de matières grasses ou jeûnez pendant une longue période, votre vésicule biliaire ne se contracte pas aussi souvent qu'elle le devrait. Par conséquent, la bile s'accumule et se cristallise en calculs.
Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (États-Unis), les personnes suivant un régime extrêmement hypocalorique ou ayant subi une chirurgie bariatrique présentent un risque accru de développer des calculs biliaires. Ces derniers peuvent provoquer de fortes douleurs abdominales, des nausées, des troubles digestifs et même nécessiter une intervention chirurgicale en cas d'obstruction des voies biliaires.
Fatigue chronique
Le corps se sent plus léger après une perte de poids importante. Cependant, une perte de poids rapide nécessite des exercices intenses et une réduction des calories. L'effet secondaire est que le corps tombe dans un état de grave déficit énergétique.
La quantité de calories consommée ne suffit pas à maintenir les fonctions physiologiques de base telles que la respiration, la circulation et la digestion. Le corps sombre facilement dans un état de fatigue constante, de perte de concentration, de diminution des performances au travail et de mobilité, selon Medical News Today .
Source : https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm
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