4 types de boissons qui aident à réduire efficacement les ballonnements et les flatulences

Les ballonnements sont un problème digestif que de nombreuses personnes rencontrent souvent en raison d'une alimentation irrégulière, d'une alimentation trop rapide, d'une alimentation excessive ou d'une consommation d'aliments gras. Cette condition est non seulement inconfortable, mais affecte également les activités quotidiennes et la productivité.

Cependant, certaines boissons naturelles peuvent aider à soutenir le processus digestif, réduire les symptômes de ballonnements, de flatulences et apporter une sensation plus agréable et confortable.

Les 4 boissons suivantes peuvent être référencées et appliquées, selon les instructions du site Web de santé Healthline.

Thé au gingembre

Le gingembre est connu comme une herbe qui facilite la digestion et réduit assez bien les symptômes de ballonnements et d’indigestion. Le thé au gingembre est l'une des solutions simples et efficaces, souvent utilisée après les repas avec beaucoup de plats gras ou en cas de sensation de satiété.

Le gingembre contient des composés phénoliques qui aident à réduire les symptômes d’irritation de l’estomac, aident à détendre les muscles lisses des intestins et favorisent la vidange de l’estomac. Boire du thé chaud au gingembre après les repas aide non seulement à la digestion, mais aide également le corps à se sentir à l'aise et détendu.

Thé aux graines de fenouil

Les graines de fenouil sont largement utilisées en médecine populaire en raison de leurs propriétés efficaces d'aide à la digestion. Le thé aux graines de fenouil a la capacité de réduire les ballonnements et l'excès de gaz dans l'estomac, aidant ainsi le processus digestif à se dérouler plus facilement.

Le composé anéthole présent dans les graines de fenouil stimule la production d’enzymes digestives, aidant à décomposer rapidement les aliments.

De plus, le thé aux graines de fenouil a également des effets anti-inflammatoires, aidant à réduire l’inconfort causé par les ballonnements, tout en réduisant les sensations de nausées.

Ces effets font du thé aux graines de fenouil un choix idéal pour les personnes qui souffrent régulièrement de problèmes digestifs.

Limonade

Le citron est un fruit riche en vitamine C et en antioxydants, qui facilite également la digestion, contribuant ainsi à réduire les symptômes de ballonnements. Le jus de citron est légèrement acide, ce qui aide à stimuler l’estomac à produire plus de suc gastrique, améliorant ainsi le processus de décomposition des aliments.

Le jus de citron aide également à neutraliser l’excès de gaz dans l’estomac, réduisant ainsi la sensation de ballonnement, surtout après des repas riches en calories.

Boire de l’eau chaude citronnée le matin ou après les repas aidera à relancer votre système digestif, prévenant ainsi les ballonnements et les indigestions.

jus d'ananas

L'ananas n'est pas seulement un fruit délicieux, mais il contient également de la bromélaïne, une enzyme capable de décomposer les protéines et de favoriser efficacement la digestion des aliments.

Le jus d’ananas aide l’estomac à travailler plus doucement, tout en réduisant les symptômes de ballonnements et de flatulences après chaque repas.

La bromélaïne présente dans l’ananas possède également des propriétés anti-inflammatoires, aidant à apaiser les symptômes inconfortables de l’estomac, en particulier lorsque l’on mange beaucoup d’aliments riches en protéines comme la viande rouge.

De plus, le jus d’ananas est également une source de vitamine C et de fibres, contribuant à maintenir un système digestif plus sain.

Source : https://laodong.vn/cac-loai-benh/4-loai-thuc-uong-giup-giam-day-bung-day-hoi-hieu-qua-1393303.ldo