Voici 5 superaliments bons pour les reins que vous devriez manger tous les jours :
1. Les noix et les graines sont des aliments bons pour les reins.
Les noix sont de minuscules mais puissants superaliments qui réduisent l'inflammation et apaisent rapidement la faim. Riches en protéines végétales, fibres, antioxydants, lipides bons pour le cœur et acides gras oméga-3, elles contribuent également à purifier les reins plus efficacement grâce à leur teneur élevée en potassium et en phosphore.
Les noix peuvent aider à nettoyer les reins car elles sont riches en potassium et en phosphore.
2. Ail
L'ail (Allium sativum L.) est une plante aromatique bien connue, utilisée depuis de nombreuses années comme aromatisant culinaire . Outre ses propriétés gustatives, ses fonctions biologiques ont été largement étudiées, notamment ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antioxydantes, cardioprotectrices, immunomodulatrices et hépatoprotectrices.
Grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, l'ail est un aliment nutritif de choix. Sa consommation régulière contribue à protéger la fonction rénale, à réduire la tension artérielle et à prévenir les maladies cardiaques liées à un taux de cholestérol élevé.
L’ail est un aliment qui aide à réduire la pression artérielle, à prévenir les maladies cardiaques et à protéger la fonction rénale.
3. Pomme
Les pommes sont un superaliment riche en antioxydants, en bonnes fibres (aide à la constipation), fournissent de la vitamine C (très importante pour la santé des tissus et le système immunitaire)…
Les pommes sont pauvres en potassium, phosphore et sodium, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation saine pour les reins. Elles peuvent être consommées sans danger pour toutes les affections et traitements rénaux suivants :
- Maladie rénale chronique (MRC)/transplantation
- Hémodialyse
- Calculs rénaux...
La pectine, une fibre soluble qui peut réduire la glycémie et le cholestérol, est présente dans les pommes. Il est conseillé de consommer les pommes avec la peau, car elles contiennent de nombreux antioxydants, dont la quercétine, qui contribue à protéger les tissus cérébraux.
Les pommes sont riches en antioxydants.
4. Poivrons
Ce fruit est pauvre en potassium, ce qui le rend idéal pour un régime adapté aux reins. Les poivrons contiennent également des minéraux, des fibres, de l'acide folique, des vitamines C, B6, A… et du lycopène, un antioxydant qui contribue à protéger contre certains types de cancer.
Les poivrons sont bons pour les reins car leur faible teneur en potassium est bonne pour les reins.
5. Poisson gras
Une étude publiée par le BMJ a révélé que des niveaux plus élevés d’acides gras oméga-3 présents dans les fruits de mer étaient associés à un risque plus faible de maladie rénale chronique et à un déclin plus lent de la fonction rénale.
Bien que la taille de ces associations soit modeste, les résultats soutiennent les directives cliniques actuelles recommandant une consommation adéquate de fruits de mer et de poissons gras dans le cadre d'une alimentation saine, ont déclaré les chercheurs.
Riche en acides gras oméga-3, le poisson gras est bénéfique pour la santé cardiaque en réduisant l'inflammation. Le saumon contribue à réduire le cholestérol sanguin, ce qui peut contribuer à réduire le risque de maladie rénale. Les protéines de haute qualité du saumon favorisent également la croissance musculaire et la santé générale.
Le saumon aide à réduire le cholestérol sanguin, contribuant ainsi à réduire le risque de maladie rénale.
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