5 superaliments bons pour les reins à consommer quotidiennement

Voici 5 superaliments bons pour les reins que vous devriez manger tous les jours :

1. Les noix et les graines sont des aliments bons pour les reins.

Les noix sont des superaliments minuscules mais puissants qui aident à réduire l’inflammation et à satisfaire rapidement votre faim. Ils sont riches en protéines végétales, en fibres, en antioxydants, en lipides bons pour le cœur et en acides gras oméga-3 ; peuvent aider à nettoyer les reins plus efficacement car ils sont riches en potassium et en phosphore.

Les noix peuvent aider à nettoyer les reins car elles sont riches en potassium et en phosphore.

2. Ail

L'ail (Allium sativum L.) est une herbe bien connue qui est utilisée depuis de nombreuses années comme agent aromatisant culinaire . Outre ses propriétés gustatives, les fonctions biologiques de l'ail ont été largement étudiées, telles que les propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antioxydantes, cardioprotectrices, immunomodulatrices et hépatoprotectrices...

En raison de ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, l’ail est un bon candidat alimentaire nutritionnel. La consommation régulière d’ail aidera à protéger la fonction rénale, à favoriser la réduction de la pression artérielle et à prévenir les maladies cardiaques liées à un taux de cholestérol élevé.

L’ail est un aliment qui aide à réduire la pression artérielle, à prévenir les maladies cardiaques et à protéger la fonction rénale.

3. Pomme

Les pommes sont un superaliment riche en antioxydants, en bonnes fibres (aide à la constipation), fournissent de la vitamine C (très importante pour la santé des tissus et le système immunitaire)…

Les pommes sont faibles en potassium, en phosphore et en sodium, ce qui en fait un excellent choix pour un régime alimentaire respectueux des reins. Ils peuvent être consommés sans danger pour toutes les affections et traitements rénaux suivants :

• Maladie rénale chronique (MRC)/transplantation
• Hémodialyse
• Calculs rénaux...

Pectine - une fibre soluble qui peut réduire la glycémie et le cholestérol, présente dans les pommes. Les pommes doivent être consommées avec la peau, car elles regorgent d’antioxydants, notamment de quercétine, qui peuvent aider à protéger les tissus cérébraux.

Les pommes sont riches en antioxydants.

4. Poivrons

Ce fruit est pauvre en potassium, ce qui le rend idéal pour un régime alimentaire respectueux des reins. Les poivrons contiennent également des minéraux, des fibres, de l’acide folique, des vitamines C, B6, A… et du lycopène, un antioxydant qui aide à protéger contre certains types de cancer.

Les poivrons sont bons pour les reins car leur faible teneur en potassium est bonne pour les reins.

5. Poisson gras

Une étude publiée par le BMJ a révélé que des niveaux plus élevés d’acides gras oméga-3 présents dans les fruits de mer étaient associés à un risque plus faible de maladie rénale chronique et à un déclin plus lent de la fonction rénale.

Bien que la taille de ces associations soit modeste, les résultats soutiennent les directives cliniques actuelles recommandant une consommation adéquate de fruits de mer et de poissons gras dans le cadre d'une alimentation saine, ont déclaré les chercheurs.

Riche en acides gras oméga-3, le poisson gras est bénéfique pour la santé cardiaque en réduisant l’inflammation. Le saumon aide à réduire le cholestérol sanguin, contribuant ainsi à réduire le risque de maladie rénale. La teneur en protéines de haute qualité du saumon favorise également la santé musculaire et globale.

Le saumon aide à réduire le cholestérol sanguin, contribuant ainsi à réduire le risque de maladie rénale.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-sieu-thuc-pham-tot-cho-than-ban-nen-an-hang-ngay-172240411175433671.htm