7 bienfaits de boire de l'eau de coco fraîche le matin

L'eau de coco fraîche désaltère et hydrate naturellement le corps, tout en apportant de nombreux nutriments bénéfiques pour la santé. Boire de l'eau de coco le matin apporte notamment de nombreux bienfaits inattendus.

Supplémentation en électrolytes

Le docteur Nguyen Thu Ha (PharmacieFPT Long Chau), spécialiste de l'eau de coco, explique que cette eau est une source naturelle d'électrolytes, contribuant à la réhydratation et à l'équilibre hydrique de l'organisme. Après une longue nuit, le corps peut être légèrement déshydraté ; boire de l'eau de coco le matin permet alors de compenser les pertes hydriques et de favoriser le bon fonctionnement des organes.

Riche en potassium, sodium et magnésium, l'eau de coco maintient l'hydratation, améliore l'énergie, stimule les fonctions cérébrales et est bénéfique pour la peau.

Boire de l'eau de coco le matin aidera à reconstituer les réserves hydriques et à soutenir le bon fonctionnement des organes.

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Soutien pour renforcer le système immunitaire

Selon les recherches, l'eau de coco contient de l'acide laurique, un composé capable de tuer les bactéries et les parasites présents dans l'organisme, contribuant ainsi à réduire le risque de maladies telles que le rhume.

De plus, l'eau de coco contient également de la vitamine C ; même si sa teneur n'est pas très élevée, elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Boire de l'eau de coco le matin aide non seulement l'organisme à renforcer ses défenses immunitaires, mais aussi à lutter contre les infections.

Contribue à améliorer la digestion

Une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition a révélé que l'eau de coco était aussi efficace que les boissons pour sportifs pour hydrater et faciliter la digestion.

Boire suffisamment d'eau favorise une bonne digestion et limite les risques de constipation et autres troubles intestinaux. L'eau de coco contient des enzymes naturelles qui facilitent la décomposition des aliments et améliorent la digestion.

soutien à la perte de poids

Selon le Times of India, boire de l'eau de coco le matin à jeun peut aider à perdre du poids en stimulant le métabolisme, en hydratant le corps et en maintenant l'équilibre électrolytique.

L'eau de coco est faible en calories, mais procure une sensation de satiété, aide à contrôler l'appétit et limite la consommation excessive d'aliments. De plus, sa richesse en potassium contribue à l'équilibre électrolytique et favorise un métabolisme énergétique plus efficace. Consommée dès le matin, l'eau de coco permet de maintenir un niveau d'énergie stable, de limiter les grignotages inutiles et, par conséquent, de faciliter la perte de poids.

Favoriser la stabilisation de la glycémie

L'eau de coco peut contribuer à réguler la glycémie, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes diabétiques ou celles qui doivent maintenir une glycémie stable. Pauvre en sucre, elle est riche en potassium, magnésium, manganèse, vitamine C et L-arginine, qui favorisent une meilleure sensibilité à l'insuline.

L'eau de coco peut aider à contrôler la glycémie.

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Grâce à son faible indice glycémique, l'eau de coco n'a pas d'impact significatif sur la glycémie, tout en apportant une quantité importante de minéraux qui contribuent à réguler le métabolisme du glucose. Toutefois, pour en tirer tous les bienfaits, il est conseillé de la consommer avec modération, à raison de 1 à 2 tasses (240 à 480 ml) par jour.

Soutien à la détoxification du corps

Selon le Dr Thu Ha, l'eau de coco est une boisson qui contribue à purifier l'organisme grâce à sa richesse en électrolytes. Avec ses propriétés diurétiques naturelles, elle favorise l'élimination des toxines par les voies urinaires, contribuant ainsi au bon fonctionnement des reins.

Les antioxydants contenus dans l'eau de coco contribuent également à réduire le stress oxydatif dans le foie, aidant ainsi cet organe à éliminer les toxines.

Soins de la peau

L'eau de coco est non seulement bonne pour la santé, mais aussi excellente pour la peau. Grâce à ses antioxydants, ses vitamines et ses minéraux, elle contribue à maintenir l'hydratation, à ralentir le vieillissement cutané et à raviver l'éclat des peaux ternes.

Boire régulièrement de l'eau de coco permet de reconstituer les nutriments essentiels, favorise la régénération cellulaire et réduit le risque d'acné. En particulier, en boire le matin à jeun aide la peau à conserver son hydratation naturelle, lui donnant un aspect plus frais et éclatant.

Source : https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm