71 % des étudiants ne parviennent pas à établir une alimentation saine

(NLDO)-Selon une enquête menée par une université de Ho Chi Minh-Ville, environ 71 % des étudiants mangent de manière irrégulière et dépendent de la restauration rapide en raison de leur emploi du temps d'études chargé.

Le 21 mars, l'Université de droit de Hô-Chi-Minh-Ville a annoncé qu'elle venait d'organiser un séminaire sur « Nutrition et santé mentale » pour fournir des informations et des connaissances sur la nutrition et la façon de prendre soin de la santé mentale à plus de 500 étudiants.

Séminaire « Santé nutritionnelle et mentale » pour les étudiants organisé par la Faculté de droit de Hô-Chi-Minh-Ville

Une enquête rapide menée auprès de plus de 200 étudiants de la Faculté de droit de Hô-Chi-Minh-Ville a révélé que plus de 70 % d'entre eux ont du mal à maintenir une alimentation saine en raison de leurs emplois du temps chargés. Cela les conduit à sauter des repas, à manger de manière irrégulière ou à dépendre de la restauration rapide.

Le Dr Dao Thi Yen Phi, de l'Institut national de nutrition, ancien chef du département de nutrition et de sécurité alimentaire de l'Université de médecine Pham Ngoc Thach (HCMC), a souligné que le petit-déjeuner joue un rôle très important dans la fourniture de l'énergie nécessaire, affectant la qualité mentale de toute la journée.

Pour maintenir une alimentation saine, le Dr Phi suggère aux étudiants de réorganiser leur emploi du temps quotidien et de tout faire de manière planifiée et ponctuelle. Ainsi, ils n'auront pas à courir après le temps et auront le temps de manger sainement . De plus, ils doivent également prévoir du temps pour faire de l'exercice et améliorer leur santé.

Les étudiants ont posé avec enthousiasme des questions aux experts consultés

Face à la situation où de plus en plus d'étudiants tombent dans un état d'anxiété et de dépression à cause de la pression des examens, des notes, de l'orientation future..., le psychologue Dr To Nhi A, maître de conférences en soft skills au Vietnam Idea Training Center, maître de conférences à la Faculté des Sciences Fondamentales - Université de Droit de Hô Chi Minh-Ville, a déclaré que cette situation affecte non seulement les résultats académiques mais impacte également négativement la santé mentale des étudiants.

En plus de partager des expériences et des conseils pour aider les étudiants à gérer leurs émotions, à réduire le stress et à maintenir un état stable, le Dr To Nhi A met également en garde contre la « dépendance » au téléphone.

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« Vous devez vous entraîner à une discipline rigoureuse ; définir et organiser un emploi du temps précis pour étudier, manger et faire de l'exercice , et vous y tenir sur le long terme. De plus, évitez l'idée reçue selon laquelle utiliser le téléphone facilite l'endormissement. Privilégiez plutôt un sommeil plus actif et sain en évitant les appareils électroniques », conseille le Dr To Nhi A.

Selon le Dr To Nhi A, les étudiants doivent développer leur confiance intérieure pour cesser de se comparer aux autres, trouver leur propre valeur et éviter les influences majeures des réseaux sociaux et des normes de réussite.

Source : https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm