Le 21 mars, l'Université de droit de Hô Chi Minh-Ville a annoncé qu'elle venait d'organiser un séminaire sur « la nutrition et la santé mentale » afin de fournir des informations et des connaissances sur la nutrition et la manière de prendre soin de sa santé mentale à plus de 500 étudiants.
Séminaire « Nutrition et santé mentale » à destination des étudiants, organisé par l'Université de droit de Hô Chi Minh-Ville
Un sondage rapide mené auprès de plus de 200 étudiants de l'Université de droit de Hô Chi Minh-Ville a révélé que plus de 70 % d'entre eux ont des difficultés à maintenir une alimentation saine en raison de leur emploi du temps chargé. Cela les amène à sauter des repas, à manger de façon irrégulière ou à se tourner vers la restauration rapide.
Le Dr Dao Thi Yen Phi, de l'Institut national de nutrition, ancienne chef du département de nutrition et de sécurité alimentaire de l'université de médecine Pham Ngoc Thach (Hô-Chi-Minh-Ville), a souligné que le petit-déjeuner joue un rôle très important en fournissant l'énergie nécessaire, influençant la qualité mentale de toute la journée.
Pour adopter une alimentation saine, le Dr Phi suggère aux étudiants de réorganiser leur emploi du temps quotidien et de respecter leurs engagements. Ainsi, ils n'auront pas à courir après le temps et pourront manger de façon équilibrée . De plus, il est important qu'ils consacrent du temps à l'exercice physique pour améliorer leur santé.
Les étudiants ont posé avec enthousiasme des questions aux experts.
Face à la situation où de plus en plus d'étudiants sombrent dans l'anxiété et la dépression en raison de la pression des examens, des notes, de l'orientation future..., la psychologue Dr. To Nhi A, maître de conférences en compétences générales au Vietnam Idea Training Center et chargée de cours à la Faculté des sciences fondamentales de l'Université de droit de Hô Chi Minh-Ville, a déclaré que cette situation affecte non seulement les résultats scolaires, mais aussi la santé mentale des étudiants.
En plus de partager des expériences et des conseils pour aider les étudiants à gérer leurs émotions, à réduire leur stress et à maintenir un état stable, le Dr To Nhi A met également en garde contre la « dépendance » au téléphone.
« Il est essentiel de cultiver une discipline rigoureuse ; établissez un emploi du temps précis pour vos études, vos repas, votre activité physique et respectez-le sur le long terme. Par ailleurs, oubliez l’idée fausse selon laquelle utiliser son téléphone facilite l’endormissement. Au contraire, privilégiez un sommeil plus réparateur et profond en vous éloignant des appareils électroniques », a conseillé le Dr To Nhi A.
Selon le Dr To Nhi A, les étudiants doivent développer une confiance intérieure pour cesser de se comparer aux autres, trouver leur propre valeur et éviter les influences majeures des réseaux sociaux et des normes de réussite.
Source : https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm
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