9 aliments qui vous aident à devenir plus belle de l'intérieur

Nos aliments sont non seulement nutritifs et bons pour la santé, mais ils nous aident aussi à embellir notre corps. Voici quelques aliments qui aident les femmes à devenir plus belles, tout en apportant un supplément hormonal.

1. Les graines de lin aident à embellir la peau et à augmenter les hormones féminines

Les graines de lin sont riches en phytoestrogènes, en fibres et en acides gras oméga-3 végétaux. Ces substances sont bénéfiques pour la digestion, lissent la peau, nourrissent les cheveux et aident à réduire le mauvais cholestérol.

Les substances contenues dans les graines de lin sont particulièrement bénéfiques pour les femmes préménopausées et ménopausées, prévenant le risque d’ostéoporose et maintenant des cycles menstruels réguliers.

2. Sésame

Le sésame est une graine très populaire. Petites, mais très utiles, elles font partie des aliments qui complètent les hormones féminines.

Les graines de sésame contiennent des lignanes qui contribuent à l'équilibre hormonal féminin. Elles sont également riches en nutriments tels que les acides gras oméga-6, les flavonoïdes, les vitamines et les fibres. Elles contribuent ainsi à réduire le risque de maladies chroniques, à améliorer la santé et à embellir la peau.

Les aliments contenant des nutriments apportent des bienfaits pour la santé et la beauté des femmes.

3. Noix

Les noix sont riches en phytoestrogènes, fibres, lipides et antioxydants, bénéfiques pour la santé. Elles contribuent également à l'équilibre hormonal féminin, à la lutte contre les radicaux libres et à la prévention des maladies cardiovasculaires, du diabète et du vieillissement cutané.

4. Huile d'olive

L'huile d'olive est riche en acides gras insaturés oméga-3 et en antioxydants bénéfiques pour l'organisme. Elle a un effet bénéfique sur la peau, rendant les ongles et les cheveux épais, brillants et sains. Elle contient également de nombreuses vitamines A, D, F et K, qui contribuent à prévenir l'artériosclérose, l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires.

5. Petits pois

Les pois fournissent des phytoestrogènes, ainsi que des fibres, de la vitamine C, des protéines et des minéraux importants comme le fer, le calcium et le potassium. Par conséquent, si vous souhaitez augmenter votre taux d'œstrogènes par l'alimentation, ne négligez pas les pois.

Non seulement il aide à augmenter efficacement les œstrogènes, mais les pois aident également à renforcer le système immunitaire du corps, à réduire les symptômes de la ménopause et de la postménopause chez les femmes, contribuant ainsi à améliorer la peau et à prévenir le vieillissement prématuré.

6. Ail - améliore les hormones et aide à prévenir le cancer

L'ail est une épice populaire dans nos plats quotidiens. Il renforce la résistance et est bénéfique en cas de rhume.

De plus, l’ail contribue également à améliorer efficacement les niveaux d’hormones féminines grâce à sa teneur élevée en phytoestrogènes, aidant ainsi les femmes à rester jeunes et belles.

De plus, manger de l’ail peut prévenir et soutenir le traitement du cancer, purifier les toxines dans le sang, ralentir l’ostéoporose, prévenir les maladies cardiovasculaires et contrôler efficacement la pression artérielle.

7. Saumon

Le saumon est un aliment de haute qualité aux multiples vertus nutritionnelles. Riche en vitamine B12, potassium, fer, vitamine D et acides gras oméga-3, sa chair contribue à réduire l'inflammation, favorise la baisse de la tension artérielle, est bénéfique pour le cœur et stimule efficacement les hormones féminines.

8. Radis rouge

Les radis sont riches en folate et en potassium, qui contribuent à renforcer le système immunitaire. Ils sont également riches en fibres, ce qui facilite la digestion.

Les substances contenues dans les betteraves rouges contribuent non seulement à améliorer la beauté et la santé, mais depuis l'Antiquité, les betteraves rouges sont également utilisées comme plante médicinale pour aider à augmenter l'excitation et l'endurance au « lit » en contribuant à la production d'hormones sexuelles.

9. Avocat

L'avocat est riche en fibres, en potassium, en magnésium et en vitamines essentielles. Il apporte donc de nombreux bienfaits aux femmes, notamment en augmentant le taux d'hormones féminines, en favorisant la perte de poids et en embellissant la peau.

En particulier, la quantité de vitamine E contenue dans l'avocat favorise le développement des ovaires (ovules), augmentant ainsi la production d'œstrogènes et contribuant à améliorer le désir sexuel. De plus, l'avocat est riche en antioxydants naturels qui aident à prévenir l'inflammation, à améliorer la circulation sanguine, à lutter contre le vieillissement et à protéger la peau des effets nocifs des rayons ultraviolets.

Les fast-foods et les aliments transformés doivent être évités régulièrement.

Aliments à éviter :

- Aliments épicés et chauds : La consommation régulière d’aliments épicés et chauds peut perturber les niveaux d’œstrogènes dans le corps et aggraver les symptômes de la préménopause et de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, l’insomnie et l’irritabilité.

- Café : Boire trop de café entrave la capacité du foie à réguler et à éliminer l'excès d'œstrogènes, ce qui entraîne un déséquilibre hormonal. De plus, le café augmente les niveaux d'œstradiol (une forme d'œstrogène) à des niveaux élevés, ce qui entraîne une croissance rapide des cellules endométriales et augmente le risque de cancer.

- Restauration rapide : Limitez votre consommation de restauration rapide, riche en graisses comme les saucisses, la charcuterie, le poulet frit… Ces aliments contiennent beaucoup de graisses saturées, qui stimulent la production excessive d'hormones et provoquent des troubles hormonaux féminins. C'est également la cause des maladies cardiovasculaires, de la prise de poids, des menstruations irrégulières, des problèmes de peau et de l'acné.

Selon SK&DS

Source: https://baohatinh.vn/lam-dep/9-loai-thuc-pham-giup-ban-dep-hon-tu-ben-trong/249362.htm