Est-ce que manger de l’ail cru tous les soirs aide à purifier le sang et à améliorer la santé cardiaque ?

On croit souvent que manger une gousse d'ail crue chaque soir peut purifier complètement le sang. Cependant, c'est faux.

L'ail possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui procurent des bienfaits progressifs pour la santé en cas de consommation régulière. - Photo : THIP

Le 3 septembre, le compte « health_tips » a publié un article suggérant : « Avalez une gousse d'ail crue avec de l'eau avant d'aller au lit. Cela purifie très bien le sang et aide le cœur à être aussi fort que du fer. »

L'ail aide-t-il à purifier le sang ?

Après vérification, THIP, la plateforme indienne d'information et de vérification des faits en matière de santé, a déclaré le 14 septembre que les informations diffusées étaient incorrectes . L'ail ne contribue pas à purifier le sang.

Le corps humain n'a pas besoin d'un « purificateur de sang » externe. Des organes comme le foie, les reins, les poumons et la peau filtrent constamment les toxines et les déchets.

Selon les experts médicaux , l'ail contient des composés soufrés tels que l'allicine, qui possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, mais n'ont pas d'effet purificateur sur le sang.

Certaines études ont montré que la consommation régulière d'ail peut contribuer à réduire le cholestérol et la tension artérielle. Cependant, cela ne revient pas à dire qu'une seule gousse d'ail suffirait à purifier le sang du jour au lendemain ; il s'agit d'une exagération sans fondement scientifique .

Le Dr Almas Fatma, diabétologue à Mumbai (Inde), a déclaré qu'il n'existe aucun traitement à base de plantes ou naturel capable de « purifier » le sang comme la dialyse pour les patients souffrant d'insuffisance rénale.

Bien que certaines plantes puissent favoriser la santé du foie ou des reins, elles ne peuvent pas remplacer la fonction de ces organes dans le corps ni accomplir le processus complexe de filtration du sang.

Adopter de bonnes habitudes, comme boire suffisamment d'eau et avoir une alimentation équilibrée, peut contribuer au processus naturel de détoxification de l'organisme, mais ne contribue pas directement à purifier le sang.

Publication diffusant de fausses informations selon lesquelles manger de l'ail le soir purifie le sang - Photo : FACEBOOK

L'effet est léger et progressif.

De plus, l'ail ne peut pas déboucher les artères coronaires obstruées. Seuls des traitements médicaux comme la pose de stents, la chirurgie ou des médicaments sur ordonnance peuvent traiter cette affection.

Une étude de 2016 publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que l'extrait d'ail vieilli réduisait l'accumulation de plaque molle dans les artères des personnes atteintes du syndrome métabolique. Toutefois, cet effet était léger et progressif, et non un débouchage miraculeux du jour au lendemain.

Scientifiquement parlant, l'ail peut contribuer à réduire certains risques cardiovasculaires tels que l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie, mais il n'altère pas la santé du muscle cardiaque et ne permet pas au cœur de « se renforcer comme du fer ».

Pour préserver la santé de votre cœur, vous devez faire de l'exercice, avoir une alimentation équilibrée, ne pas fumer et gérer les problèmes de santé tels que le diabète et l'hypertension artérielle.

Globalement, la consommation d'ail cru peut contribuer au bien-être général de plusieurs façons : elle aide à réguler légèrement la tension artérielle, améliore la circulation sanguine, facilite la digestion (qui peut provoquer des brûlures d'estomac chez certaines personnes) et renforce le système immunitaire. Cependant, ses effets se font sentir progressivement ; il ne s'agit pas de miracles instantanés.

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ANH JEU

Source : https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm