Des médecins partagent des conseils pour se dégriser rapidement

Les experts médicaux donnent de sages conseils pour « dégriser » rapidement et ainsi profiter au maximum des vacances.

Voici quelques bons conseils d'experts :

Réhydrater et boire de l'eau

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 1. — Les fêtes du Têt, avec leurs rencontres et leurs vœux, ne sauraient se passer d'un verre de vin.

Les maux de tête et les nausées qui accompagnent la gueule de bois peuvent être causés par la déshydratation.

L'alcool augmente la fréquence des mictions, entraînant une plus grande perte d'eau. Le Dr Ross Perry, médecin généraliste au Royaume-Uni, propose une solution simple : boire de l'eau.

Il recommande également de consommer des aliments riches en potassium. La gueule de bois n'est pas seulement due à la déshydratation, mais aussi à une carence en électrolytes.

Une carence en électrolytes peut provoquer des nausées et des vomissements, de la diarrhée, de la fatigue et de l'irritabilité.

La consommation d'alcool bloque la production d'une hormone qui aide le corps à retenir l'eau, ce qui entraîne une déshydratation et une perte d'électrolytes comme le potassium et le sodium, explique-t-il.

Ainsi, selon Express, consommez des aliments riches en potassium tels que des bananes, des oranges, des abricots, des pamplemousses, de la pastèque , des légumes verts à feuilles, des épinards, du brocoli, des pommes de terre, des champignons et des pois pour aider à réduire les symptômes de la gueule de bois et reconstituer les électrolytes perdus, permettant ainsi de dégriser plus rapidement.

Consommez des aliments riches en vitamine C ?

Le Dr Ross suggère que la consommation d'aliments riches en vitamine C peut également être utile.

Plusieurs études ont démontré que les médicaments contenant de la vitamine C traitaient efficacement la gueule de bois.

Selon le Dr Perry, consommer une bonne dose de vitamine C avant et après avoir bu peut aider à prévenir ou à réduire la gravité de la gueule de bois. Il est donc conseillé d'intégrer à votre alimentation des légumes comme le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, les poivrons verts et rouges, ou encore du jus d'orange ou du jus de tomate, avant la fête et le lendemain.

Prenez des analgésiques

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 2. — Les maux de tête et les nausées ressentis en état d'ivresse peuvent être causés par la déshydratation.

Prenez du paracétamol si nécessaire, mais sortez aussi prendre l'air, cela vous aidera à vous vider la tête, à améliorer votre humeur et à faire le plein de vitamine D, indispensable pour dégriser, conseille Perry.

Le Dr Perry donne également les conseils suivants :

Ajoutez du vinaigre de cidre aux aliments ou aux boissons pour rétablir le pH naturel après avoir consommé de l'alcool.
Mangez moins et évitez les aliments gras.
Mangez plus de fruits.

Comment éviter la gueule de bois ?

Le Dr Kathryn Basford, médecin généraliste exerçant à Londres (Royaume-Uni), a déclaré : « La prévention est le meilleur remède. »

Elle suggère les méthodes suivantes :

Surveillez votre consommation d'alcool
Buvez à un rythme qui vous convient, plutôt que d'essayer de suivre vos amis.
Buvez plus d'eau lorsque vous consommez de l'alcool et tard le soir, afin de diluer l'alcool dans votre estomac et d'en ralentir l'absorption.
Selon Express, il est conseillé de prendre un repas complet avant de boire, idéalement avec des glucides, et d'éviter de boire l'estomac vide.

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