Saviez-vous que « intestin sain » signifie « cerveau heureux » ?

Un système digestif défaillant peut entraîner de nombreuses conséquences négatives sur la santé mentale.

Lors de l'émission « Secrets pour un intestin sain – Esprit détendu », en tant qu'invitée et racontant une histoire vraie d'elle-même, MC Mai Anh a déclaré que même si elle apparaît souvent à la télévision nationale avec une belle apparence soignée et un sourire éclatant, derrière cela, elle a également connu de nombreuses périodes de stress et de pression au travail. Être occupée la faisait souvent sauter des repas. Des habitudes alimentaires irrégulières ont gravement endommagé son système digestif, ce qui a à son tour affecté sa santé mentale.

TS.BS. Dr Tran Khanh Van. Nguyen Vu Linh et MC Nguyen Mai Anh partagent le secret d'intestins sains et de relaxation mentale.

Expliquant pourquoi une mauvaise digestion peut avoir de nombreuses conséquences négatives sur la santé mentale, le Dr Tran Khanh Van, chef du département des micronutriments à l'Institut national de nutrition, a déclaré : « Un bon système digestif joue un rôle essentiel dans la santé globale. Des intestins en bonne santé contribuent à une meilleure santé mentale et à un esprit plus détendu. Car un système digestif sain contribue non seulement à accroître la capacité d'absorption des nutriments, mais constitue également le secret pour améliorer la résistance de l'organisme et prévenir de nombreuses maladies. »

Se joignant à la discussion en tant que conseiller, le Dr Nguyen Vu Linh, directeur du centre de nutrition Vinamilk , a déclaré que l'axe cerveau-intestin est comme une « autoroute » reliant le cerveau et les intestins, qui peut conduire la transmission nerveuse à de nombreux organes. Le système nerveux entérique compte des centaines de millions de neurones et peut fonctionner indépendamment du système nerveux central, agissant parfois même à l’inverse et demandant au système nerveux central de le servir. Par conséquent, lorsque le système digestif n’est pas sain, cela aura de nombreux effets négatifs sur la santé mentale.

« Le système nerveux entérique régule toutes les activités liées au système digestif et est connecté à de nombreux autres organes tels que le foie, la vésicule biliaire et les reins pour assurer les fonctions d'absorption, de métabolisme et d'excrétion. Par l'intermédiaire de l'axe cerveau-intestin, le système nerveux entérique soutient également le cerveau, contribuant à la régulation de toutes les activités connexes, notamment mentales et psychologiques », a souligné le Dr Linh.

Les secrets d'un intestin sain et d'un esprit détendu

Selon le Dr Tran Khanh Van, pour avoir une bonne santé mentale, il faut un système digestif sain ; Pour avoir un système digestif sain, il faut une bonne microflore intestinale. Un bon microbiote intestinal nécessite un ratio optimal de 85/15, soit 85 % de bonnes bactéries et 15 % de mauvaises bactéries.

Boisson à base de levure vivante à faible teneur en sucre et au goût de grenade rouge, complétée par des milliards de probiotiques L. Casei 431TM d'Europe, ainsi que du L-5-hydroxytryptophane pour aider à détendre l'esprit, est le choix pour maintenir l'énergie positive de MC Mai Anh.

Les probiotiques ont la capacité de fermenter les nutriments, de produire des catalyseurs et des vitamines, d'aider à augmenter l'absorption des nutriments et également de sécréter des agents antibactériens, qui ont pour effet de détruire les agents pathogènes et de favoriser la guérison des dommages si le corps présente une inflammation du tractus intestinal.

De plus, les probiotiques créent également un environnement « d’acide lactique » dans les intestins, ce qui aide à inhiber et même à détruire les bactéries nocives. De plus, les probiotiques combinés aux fibres digestives formeront un duo synergique, aidant à réduire le risque de maladies digestives, en luttant contre la constipation, les ballonnements et les flatulences. En particulier dans les cas d’utilisation prolongée d’antibiotiques sujets à des troubles de la microflore intestinale, les probiotiques aideront à renforcer la microflore intestinale.

Probiotics L. Casei 431TM est également une bactérie bénéfique qui favorise la fermentation et l'absorption du lactose dans le lait. En cas d’intolérance au lactose due à un manque d’enzyme lactase, la quantité de sucre dans le lait provoque souvent chez les enfants des ballonnements, des douleurs abdominales et de la diarrhée après avoir bu. « Choisir des produits laitiers supplémentés avec Probiotics L. Casei 431TM aidera les enfants à mieux digérer », a souligné le Dr Van.

De plus, BS. Nguyen Vu Linh a déclaré que le L-5-hydroxytryptophane est un précurseur important de la formation de sérotonine et de mélatonine. Ce sont des « hormones du bonheur » qui ont des effets neurotransmetteurs, régulent le sommeil, équilibrent les états psychologiques du corps et améliorent les émotions.

Selon les experts, pour augmenter les niveaux optimaux de sérotonine dans le corps, vous pouvez utiliser des produits contenant du L-5-hydroxytryptophane tels que le lait, les œufs, la viande, le poisson, les noix, les légumineuses, etc. En particulier, le L-5-hydroxytryptophane provenant du lait et des produits laitiers tels que le yaourt, le fromage, etc. est hautement biodisponible et facile à digérer et à absorber.

Actuellement sur le marché, il existe une gamme de boissons au yaourt à la levure vivante à faible teneur en sucre et à la saveur de grenade Probi Happi contenant des milliards de bactéries bénéfiques L. Casei 431TM d'Europe qui sont bonnes pour la digestion, tout en complétant l'ingrédient actif heureux L-5-hydroxytryptophane - un précurseur pour produire « l'hormone sérotonine » pour aider à soulager le stress, pour un esprit plus rafraîchissant et plus heureux. On peut donc dire que si l’intestin est en bonne santé, l’humeur s’améliorera également.

Selon les experts, vous pouvez boire chaque jour 2 bouteilles de yaourt vivant à faible teneur en sucre Probi Happi pour garder vos intestins en bonne santé et votre esprit détendu et heureux.

Source: https://www.congluan.vn/ban-co-biet-ruot-khoe-thi-nao-vui-post275084.html