Quelle quantité de mangue un diabétique peut-il manger par jour ?

Ici, un nutritionniste vous guidera sur la façon de manger de la mangue en toute sécurité pour les diabétiques.

Selon le Dr Swati Singh, consultante en nutrition et éducatrice en diabète en Inde, les diabétiques peuvent également manger des mangues, mais doivent en limiter la quantité.

Les diabétiques peuvent toujours manger de la mangue

Les mangues ont un faible indice glycémique. Ainsi, lorsque les diabétiques en consomment, leur glycémie n'augmente pas immédiatement. Elles contiennent également beaucoup de fibres, ce qui contribue à réguler la glycémie.

Les mangues sont également riches en minéraux comme la vitamine C, la vitamine A, la vitamine B, la vitamine K, le calcium, le fer et le potassium.

En particulier, la mangiférine – un composé bioactif présent dans les mangues – peut aider à contrôler la glycémie.

Les diabétiques peuvent manger 100 grammes de mangue par jour

Les diabétiques peuvent toujours manger des mangues, tout en faisant attention à leur alimentation et à leur apport calorique.

En moyenne, un patient diabétique peut manger 100 grammes de mangue par jour, soit l'équivalent d'environ une demi-tasse de mangue, selon India TV.

Vous devriez également compléter votre alimentation riche en protéines avec de la mangue. Cela n'augmentera pas rapidement votre glycémie. Vous pouvez également consommer des noix, du fromage ou des œufs avec de la mangue.

Source : https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm