Combien de mangues un patient diabétique peut-il manger par jour ?

Vous trouverez ci-dessous les conseils d'un nutritionniste sur la façon de consommer des mangues en toute sécurité si vous êtes diabétique.

Selon le Dr Swati Singh, consultante en nutrition et éducatrice spécialisée dans le diabète en Inde, les personnes diabétiques peuvent manger des mangues, mais doivent en limiter leur consommation.

Les personnes diabétiques peuvent toujours manger des mangues.

La mangue a un faible indice glycémique ; ainsi, chez les personnes diabétiques, sa consommation n’entraîne pas de pic de glycémie immédiat. La mangue est également riche en fibres, ce qui contribue à réguler la glycémie.

Les mangues sont également riches en minéraux tels que la vitamine C, la vitamine A, la vitamine B, la vitamine K, le calcium, le fer et le potassium.

En particulier, la mangiférine, un composé bioactif présent dans les mangues, pourrait contribuer à réguler la glycémie.

Les personnes diabétiques peuvent consommer 100 grammes de mangue par jour.

Les personnes diabétiques peuvent toujours manger des mangues, à condition de faire attention à leur alimentation et à leur apport calorique.

Selon India TV, un patient diabétique peut consommer en moyenne 100 grammes de mangue par jour, soit environ une demi-tasse.

Il est également conseillé d'inclure dans votre alimentation des aliments riches en protéines, comme la mangue. Cela permettra d'éviter une hausse trop rapide de votre glycémie. Vous pouvez par exemple accompagner la mangue de noix, de fromage ou d'œufs.

Source : https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm