L'une des meilleures façons de perdre du poids est d'adopter une alimentation saine, et les tomates sont un excellent choix. Elles sont faibles en calories, riches en fibres et contiennent plusieurs nutriments qui peuvent vous aider à perdre du poids.
Voici comment les tomates contribuent à votre parcours de perte de poids, selon le site de santé Healthshots (USA).
Les tomates sont considérées comme l’un des compléments efficaces pour les régimes amaigrissants.
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Faible en calories
Les tomates sont faibles en calories : une tomate moyenne n'en contient qu'environ 32 calories. Elles sont donc idéales pour rehausser la saveur de vos plats sans en modifier le nombre de calories.
Vous aide à rester rassasié plus longtemps
Les tomates sont riches en fibres, ce qui contribue à une sensation de satiété plus longue, réduit les fringales et facilite le contrôle des portions. Se sentir rassasié contribue à réduire le risque de suralimentation pendant la journée.
Gardez votre corps hydraté
Les tomates sont composées à 95 % d'eau, ce qui en fait un excellent en-cas hydratant. Rester hydraté est essentiel pour perdre du poids, car cela peut stimuler le métabolisme, réduire les ballonnements et favoriser la sensation de satiété.
Améliorer le métabolisme
Les tomates sont une excellente source de vitamine C et de potassium. La vitamine C stimule le métabolisme, tandis que le potassium contribue à réguler la tension artérielle et l'équilibre hydrique, deux éléments essentiels au contrôle du poids.
Qui devrait éviter les tomates ?
Bien que les tomates soient un aliment sain, les personnes suivantes devraient éviter d’en manger.
Les personnes souffrant de reflux acide devraient limiter leur consommation de tomates.
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Personnes souffrant de reflux acide. Les tomates sont très acides, ce qui peut aggraver des affections telles que le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou le reflux acide. La consommation de tomates peut provoquer des brûlures d'estomac, des indigestions ou aggraver des symptômes existants.
Les personnes allergiques aux tomates peuvent présenter des symptômes tels que des démangeaisons, des gonflements, des éruptions cutanées, voire des troubles digestifs. L'allergie à la tomate peut provoquer un syndrome d'allergie orale (SAO) ou une irritation cutanée.
Personnes souffrant d'insuffisance rénale. Les tomates sont riches en potassium, ce qui peut entraîner des problèmes chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique. Un taux élevé de potassium peut exercer une pression supplémentaire sur les reins et entraîner des complications, comme des battements cardiaques irréguliers.
Personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI). Chez certaines personnes atteintes du SCI ou d'autres troubles digestifs, les tomates peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux, des ballonnements ou des gaz en raison de leur teneur en fibres et de leur acidité.
Source : https://thanhnien.vn/ca-chua-nhung-loi-ich-co-the-ban-chua-biet-185240826195837653.htm
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