Comment brûler l'équivalent de 30 minutes de marche en calories

Prendre un bain chaud peut aider à brûler autant de calories qu'en marchant. Graphiques : Ha May

Une expérience menée par l'Université de Loughborough au Royaume-Uni sur 14 hommes adultes a montré qu'en se plongeant simplement dans de l'eau chaude à environ 40 degrés Celsius pendant une heure, ils peuvent consommer 130 calories, soit l'équivalent de 30 minutes de marche.

De plus, manger après un bain chaud affecte également la glycémie, réduisant ainsi le risque de diabète de type 2. En effet, l'eau chaude stimule la circulation sanguine, transportant davantage de glucose vers les muscles et les tissus.

La température de l'eau du bain doit être maintenue entre 40 et 42 °C, ce qui renforce efficacement l'immunité, favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et élimine les déchets sanguins. Une température de 36 °C, équivalente à la température corporelle, dilate les vaisseaux sanguins, favorise la circulation sanguine et soulage les névralgies et les maux de tête.

De plus, associé à un massage, l'effet sera décuplé. Il est donc conseillé d'utiliser vos mains en mouvements circulaires pour stimuler les jambes, les fesses et l'abdomen pendant le bain afin de favoriser la circulation sanguine et de brûler des calories.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/cach-dot-chay-calo-tuong-duong-voi-viec-di-bo-trong-30-phut-1366360.ldo