Les personnes souffrant d'hypotension devraient s'allonger et se reposer, surélever leurs jambes au-dessus de leur tête, manger des bonbons au chocolat ou boire une infusion de gingembre pour faire revenir leur tension artérielle à la normale.
La pression artérielle correspond à la force exercée par le sang sur les parois des vaisseaux sanguins. Une pression normale se situe autour de 120/80 mmHg, tandis qu'une pression inférieure à 90/60 mmHg est considérée comme une hypotension.
Pour que toutes les parties du corps, et notamment le cerveau, le cœur et les poumons, reçoivent suffisamment d'oxygène, la pression artérielle fluctue naturellement tout au long de la journée en fonction des besoins de ces organes. Le corps régule et équilibre également la pression artérielle en permanence. Cette dernière peut chuter si vous vous levez brusquement, et elle diminue généralement pendant le sommeil ou le repos.
Selon le Dr Huynh Thanh Kieu, chef du service de cardiologie n° 1 du Centre cardiovasculaire de l’hôpital général Tam Anh à Hô Chi Minh-Ville, une chute brutale de la tension artérielle peut se manifester par des symptômes tels que vision trouble, vertiges, troubles de l’équilibre, transpiration et respiration rapide et superficielle. Dans les cas les plus graves, des nausées, des vomissements, de la confusion, une perte de connaissance ou un évanouissement peuvent survenir. Le médecin donne des conseils sur la conduite à tenir face à cette situation.
En cas d'hypotension légère, il est conseillé aux patients de s'allonger sur une surface plane ou de s'asseoir en s'appuyant contre une chaise, en surélevant leur tête et leurs jambes à l'aide d'oreillers, les jambes étant plus hautes que la tête. Ils peuvent boire un verre d'eau ou de lait, manger du chocolat ou des bonbons, ou encore boire une infusion de gingembre ou de ginseng pour favoriser un retour plus rapide à la normale de leur tension artérielle. Une fois leur vigilance rétablie, il convient de les aider à se redresser lentement et à mobiliser leurs bras et leurs jambes afin d'éviter les vertiges.
Les patients présentant des symptômes dangereux tels que coma, confusion, perte d'équilibre ou perte de conscience doivent être conduits dans un établissement médical dès que possible.
On parle d'hypotension lorsque la tension artérielle est inférieure à 90/60 mmHg. (Image : Freepik)
Pour prévenir les chutes brutales de tension artérielle, le Dr Kieu conseille les méthodes suivantes :
Buvez beaucoup d'eau : la déshydratation peut parfois entraîner une baisse de la tension artérielle. Certaines personnes souffrent d'hypotension même en cas de déshydratation légère, par exemple en cas de vomissements, de diarrhée sévère, de fièvre ou de transpiration excessive pendant l'effort physique. Certains diurétiques peuvent également provoquer une déshydratation.
Alimentation équilibrée : les carences nutritionnelles peuvent également provoquer une hypotension. Les personnes manquant de vitamine B12, d’acide folique et de fer peuvent devenir anémiques, ce qui peut progressivement entraîner une hypotension. Il est important de consommer une variété de vitamines et de minéraux provenant de légumes verts, de fruits et de céréales complètes afin de garantir à votre corps tous les nutriments nécessaires.
Mangez des repas plus légers : l’hypotension après un repas copieux est plus fréquente chez les personnes âgées. Après un repas important, le sang se concentre dans le système digestif pour faciliter l’absorption des nutriments, ce qui peut entraîner une hypotension et priver certains organes, notamment le cerveau, d’un apport sanguin suffisant. Pour y remédier, il est conseillé de manger des repas plus légers.
Limitez ou évitez l'alcool : les boissons alcoolisées peuvent entraîner une déshydratation, interagir avec des médicaments et provoquer une hypotension.
Portez des bas de contention : Les bas ou chaussettes de contention peuvent aider à prévenir la stagnation du sang dans les jambes, réduisant ainsi le risque d'hypotension orthostatique. Il s'agit d'une chute de tension artérielle lors du passage à la position debout ou après une position couchée ou assise prolongée, fréquente chez les personnes âgées.
Prise de médicaments : Les patients doivent prendre régulièrement leurs médicaments contre l’hypertension artérielle, conformément à la prescription de leur médecin, le cas échéant.
Le Dr Kieu recommande à ses patients de surveiller régulièrement leur tension artérielle à l'aide d'un tensiomètre à domicile. Si ce problème se manifeste fréquemment, il est conseillé de consulter un cardiologue afin d'en déterminer la cause et de bénéficier d'un traitement précoce.
Bao Bao
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