Comment gérer une hypotension

Les personnes souffrant d'hypotension doivent s'allonger et se reposer, surélever leurs jambes plus haut que leur tête, manger du chocolat ou boire une infusion de gingembre pour faire revenir leur tension artérielle à la normale.

La pression artérielle est la force exercée par le sang contre les parois des vaisseaux sanguins ; un niveau sain se situe autour de 120/80 mmHg, une pression inférieure à 90/60 mmHg est considérée comme une hypotension.

Pour que toutes les parties du corps, et notamment le cerveau, le cœur et les poumons, reçoivent suffisamment d'oxygène, la pression artérielle varie naturellement tout au long de la journée en fonction des besoins des organes. Le corps régule et équilibre constamment la pression artérielle. Cet indice peut chuter si vous vous levez brusquement et diminue généralement pendant le sommeil ou le repos.

Le Dr Huynh Thanh Kieu, chef du service de cardiologie 1 du Centre cardiovasculaire de l'hôpital général Tam Anh à Hô Chi Minh-Ville, a indiqué que les personnes souffrant d'une chute brutale de tension artérielle présentent des symptômes tels que vision trouble, vertiges, troubles de l'équilibre, transpiration et respiration rapide et superficielle. Dans les cas les plus graves, cela peut entraîner nausées, vomissements, confusion, perte de connaissance ou évanouissement. Le médecin a ensuite donné des conseils sur la conduite à tenir face à cette situation.

En cas de légère hypotension, le patient doit s'allonger sur une surface plane ou s'asseoir confortablement dans un fauteuil, en surélevant ses jambes à l'aide d'un oreiller. Il est conseillé de boire un verre d'eau ou de lait, et de consommer davantage de chocolat, de bonbons, de tisane au gingembre ou d'eau de ginseng pour favoriser un retour rapide à la normale de sa tension artérielle. Une fois plus alerte, il convient de l'aider à se redresser lentement et de lui faire faire des mouvements de jambes pour prévenir les vertiges.

Les patients présentant des symptômes dangereux tels que le coma, la confusion, la perte d'équilibre et la perte de conscience doivent être conduits dans un établissement médical dès que possible.

On parle d'hypotension lorsque la tension artérielle est de 90/60 mmHg. Photo : Freepik — On parle d'hypotension lorsque la tension artérielle est inférieure à 90/60 mmHg. Photo : *Freepik*

Pour prévenir une chute brutale de la tension artérielle, le Dr Kieu conseille les méthodes suivantes :

Buvez suffisamment d'eau : la déshydratation peut parfois entraîner une baisse de la tension artérielle. Certaines personnes souffrent d'hypotension même en cas de déshydratation légère, par exemple en cas de vomissements, de diarrhée sévère, de fièvre ou de transpiration excessive à l'effort. Certains diurétiques peuvent également provoquer une déshydratation.

Alimentation équilibrée : une carence en nutriments peut également être à l’origine d’une hypotension. Les personnes carencées en vitamine B12, en acide folique et en fer peuvent souffrir d’anémie, ce qui entraîne progressivement une baisse de la tension artérielle. Il est important de consommer une variété de vitamines et de minéraux provenant de légumes verts, de fruits ou de céréales afin d’assurer à l’organisme un apport suffisant en nutriments essentiels.

Mangez de petits repas fréquemment : l’hypotension après un repas copieux est plus fréquente chez les personnes âgées. Après un repas complet, le sang se concentre dans le système digestif pour favoriser l’absorption des nutriments, ce qui peut entraîner une irrigation sanguine insuffisante de certains organes, notamment le cerveau, et donc une hypotension. Pour y remédier, il est conseillé de manger de petits repas fréquemment.

Limitez ou évitez l'alcool : les boissons alcoolisées peuvent entraîner une déshydratation, interagir avec des médicaments et provoquer une hypotension.

Portez des bas de contention : Les bas de contention peuvent aider à prévenir la stagnation du sang dans les jambes, réduisant ainsi le risque d'hypotension orthostatique. Il s'agit d'une chute de tension artérielle en position debout, couchée ou assise prolongée, fréquente chez les personnes âgées.

Prise de médicaments : Les patients doivent prendre régulièrement leurs médicaments contre l'hypertension artérielle, conformément à la prescription de leur médecin, le cas échéant.

Le Dr Kieu recommande aux patients de surveiller activement leur tension artérielle à domicile à l'aide d'un tensiomètre. Si cette affection se manifeste fréquemment, il est conseillé de consulter un cardiologue afin d'en déterminer la cause et de bénéficier d'un traitement précoce.

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