Ces dernières années, les activités de course à pied ont été très intenses, avec des compétitions de toutes tailles organisées dans toutes les provinces et villes. Le livre « Guide de course pour les paresseux » (Giver Books et The Gioi Publishing House) est un ouvrage de référence précieux pour les coureurs, notamment les débutants.
Il n'est pas difficile de voir des images de personnes faisant du jogging, de familles entières, le matin ou en fin d'après-midi. En réalité, cette course encourageante et réconfortante doit également être soulignée : courir correctement contribue à une meilleure santé.
L'auteur Nguyen Huy Phat lui-même a réalisé de nombreux exploits en course à pied, tels que terminer l'Ultra Road Binh Duong de 100 km en 2023, conquérir la distance de 42 km 20 fois, résoudre la distance de 21 km plus de 100 fois, terminer l'Oceanman Cam Ranh Swimming de 10 km en 2023 et terminer l'Ironman 70.3 6 fois.
En plus de la course à pied, il a également mené de nombreuses activités pour activer la communauté des coureurs, c'est pourquoi il a reçu le titre de leader inspirant 2023 par les VietRace365 Awards.
Il ne s'agit pas simplement d'enfiler des chaussures et de courir ou de marcher… cette activité sportive requiert également beaucoup de connaissances, d'expérience et de compétences. Dans son livre « Guide de la course à pied pour les paresseux » , l'auteur Nguyen Huy Phat répond à de nombreuses questions : quand pratiquer la course de vitesse, la course rapide, la course longue ou la course de récupération ? Quels sont les exercices d'échauffement et d'étirement appropriés ? Si vous suivez un traitement contre le cancer, pouvez-vous courir ? Si vous souhaitez atteindre l'objectif de 21 km à allure 8 et disposez de 3 mois pour vous préparer, que devez-vous faire ?
À cela s'ajoutent des questions fondamentales comme : « Je veux courir, mais comment vaincre la paresse qui sommeille en moi ? Comment courir en descente, comment courir en montée ? Comment gérer le mauvais temps ? Comment recharger ses batteries pendant la course ? »
Outre les témoignages de l'auteur Nguyen Huy Phat lui-même, le livre met également en avant de nombreux acteurs de la communauté vietnamienne des coureurs. Ils partagent des histoires vraies, comme celles de surmonter la maladie, de surmonter le vieillissement, de créer une communauté de coureurs… ce qui rend le livre encore plus précieux.
Une bonne connaissance mène à une bonne action, et une bonne action produit de bons résultats. Ce livre est donc une suggestion pratique pour ceux qui pratiquent et envisagent de pratiquer la course à pied.
UNE CA
Source : https://www.sggp.org.vn/cam-nang-chay-bo-cho-nguoi-luoi-post754730.html
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