Plus vous êtes reconnaissant, moins vous vous sentez seul.

Les personnes qui éprouvent plus de gratitude ont tendance à se sentir moins seules. - Photo : ofhsoupkitchen

Une méta-analyse de données issues de 26 études a révélé une corrélation inverse modérée entre la gratitude et la solitude. Autrement dit, les personnes qui éprouvent plus de gratitude ont tendance à se sentir moins seules.

Plus de gratitude, moins de solitude

La solitude est une expérience émotionnelle pénible et envahissante qui peut entraîner diverses conséquences négatives, notamment la dépression, des problèmes cardiovasculaires et un déclin cognitif. À l'inverse, la gratitude est souvent associée à des états émotionnels positifs, lesquels sont liés à une meilleure santé physique et mentale.

Les chercheurs ont été intrigués par le lien potentiel entre les deux expériences.

Bien que certaines études individuelles aient montré que la gratitude pouvait réduire le sentiment de solitude, aucune analyse exhaustive n'a été menée pour consolider ces résultats et examiner leur signification globale.

« Je me suis souvent intéressé au lien entre la psychologie positive et la santé psychologique. La gratitude est un concept psychologique positif important qui a des implications sur la santé mentale et physique. En revanche, la solitude est l'expérience émotionnelle désagréable liée à l'absence de lien social », a déclaré James B. Hittner, professeur de psychologie au College of Charleston (États-Unis) et auteur de l'étude.

Les chercheurs ont mené une méta-analyse, combinant les résultats de plusieurs études afin d'identifier les tendances communes. Après avoir consulté plusieurs bases de données académiques pour trouver des études examinant la relation entre la gratitude et la solitude, ils ont recensé 26 études pertinentes, totalisant 9 679 participants.

Lien fort

Une méta-analyse a révélé que les personnes exprimant une plus grande gratitude tendaient à ressentir moins de solitude. Les chercheurs ont constaté que si une personne obtenait un score supérieur à la moyenne en matière de gratitude, il y avait 62,4 % de chances qu'elle obtienne également un score inférieur à la moyenne en matière de solitude.

« Nous avons été surpris par l’analyse globale, qui a révélé un lien étroit entre la gratitude et la solitude », explique Hittner. « Les résultats suggèrent que des niveaux de gratitude plus élevés sont associés à une plus grande résilience interpersonnelle, ce qui, en retour, réduit le sentiment de solitude. »

« Ces résultats suggèrent également qu’il serait bénéfique de modifier les programmes d’intervention afin de renforcer la gratitude et de réduire la solitude », a ajouté Hittner.

Les chercheurs suggèrent également plusieurs pistes de recherche futures. L'une d'elles consiste à explorer les mécanismes sous-jacents à la relation entre la gratitude et la solitude.

Des études longitudinales pourraient également apporter des informations précieuses, en suivant des individus au fil du temps afin d'examiner comment les variations du niveau de gratitude influent sur la solitude. Cette approche permettrait de clarifier le sens de la causalité et d'identifier d'éventuels facteurs médiateurs.

« Une question de recherche intéressante est de savoir si la force du lien entre la gratitude et la solitude est similaire à la force du lien entre la gratitude et d'autres émotions négatives, telles que la dépression, l'anxiété et la peur », explique Hittner.

Source : https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm