Plus vous êtes reconnaissant, moins vous vous sentez seul.

Les personnes qui éprouvent plus de gratitude ont tendance à se sentir moins seules. - Photo : ofhsoupkitchen

Une méta-analyse de données issues de 26 études a révélé une corrélation inverse modérée entre la gratitude et la solitude. Autrement dit, les personnes qui éprouvent plus de gratitude ont tendance à se sentir moins seules.

Plus vous êtes reconnaissant, moins vous vous sentez seul.

La solitude est une expérience émotionnelle pénible et omniprésente qui peut entraîner de nombreuses conséquences négatives telles que la dépression, des problèmes cardiovasculaires et un déclin cognitif. À l'inverse, la gratitude est souvent associée à des états émotionnels positifs, liés à une meilleure santé physique et mentale.

Les chercheurs étaient intrigués par le lien potentiel entre les deux expériences.

Bien que certaines études individuelles suggèrent que la gratitude puisse atténuer le sentiment de solitude, aucune analyse exhaustive n'a été menée pour corroborer ces résultats et examiner leurs implications générales.

« J’ai toujours été intéressé par le lien entre état d’esprit positif et santé mentale. La gratitude est un concept mental positif important qui a des répercussions sur la santé mentale et physique. La solitude, en revanche, est une expérience émotionnelle désagréable résultant d’un manque de lien social », a déclaré James B. Hittner, professeur de psychologie à l’Université de Charleston (États-Unis) et auteur de l’étude.

Des chercheurs ont mené une méta-analyse, combinant les résultats de plusieurs études afin d'identifier les tendances générales. Après avoir consulté plusieurs bases de données académiques recensant les études portant sur la relation entre la gratitude et la solitude, ils ont trouvé 26 études pertinentes, totalisant 9 679 participants.

Une connexion forte

Une méta-analyse a révélé que les personnes exprimant une plus grande gratitude tendaient à ressentir moins de solitude. Les chercheurs ont constaté que si une personne choisie au hasard obtenait un score supérieur à la moyenne en matière de gratitude, il y avait 62,4 % de chances qu'elle obtienne également un score inférieur à la moyenne en matière de solitude.

Hittner a déclaré : « Nous avons été surpris par la corrélation globale de l’analyse, qui a révélé un lien fort entre la gratitude et la solitude. Les résultats suggèrent que des niveaux de gratitude plus élevés sont associés à une meilleure résilience interpersonnelle, réduisant ainsi le sentiment de solitude. »

« Ces résultats suggèrent également qu'il serait bénéfique de modifier les programmes d'intervention afin de renforcer la gratitude et ainsi réduire la solitude », a ajouté Hittner.

Les chercheurs ont également suggéré plusieurs pistes de recherche futures. L'une d'elles consiste à explorer les mécanismes sous-jacents à la relation entre gratitude et solitude.

Les études longitudinales peuvent également fournir des informations précieuses en suivant les individus au fil du temps, permettant ainsi d'examiner comment les variations du niveau de gratitude influent sur la solitude. Cette approche contribuerait à clarifier la relation de cause à effet et à identifier d'éventuels facteurs médiateurs.

Hittner a déclaré : « Une question de recherche intéressante est de savoir si la force du lien entre la gratitude et la solitude est similaire à la force du lien entre la gratitude et d'autres émotions négatives, telles que la dépression, l'anxiété et la peur. »

Source : https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm