À 41 ans, Truong Quan Ninh conserve toujours une silhouette mince et une peau lisse, grâce au secret de pratiquer régulièrement le yoga tous les jours, de manger beaucoup de légumes verts et de boire des jus de fruits.
Truong Quan Ninh est née en 1982 à Taïwan (Chine). Non seulement elle est belle, mais elle possède aussi un talent d'actrice et sait donner vie à ses rôles.
Au Vietnam, Truong Quan Ninh est connue grâce à des films célèbres tels que La Légende de Wu Meiniang , La Plus Belle Époque , La Légende d'On Noan et La Légende de Ruyi. Outre ses rôles au cinéma, Truong Quan Ninh participe également à des émissions de variétés chinoises et représente de nombreuses marques prestigieuses. Ses revenus sont estimés à 45 millions de dinars vietnamiens (près de 37 milliards de dongs vietnamiens) grâce à ces contrats.
Discrète et peu impliquée dans des scandales, la belle Truong s'améliore chaque jour et entretient avec persévérance une belle image auprès de ses fans. C'est la raison et la motivation qui l'ont poussée, alors qu'elle pesait jusqu'à 60 kg, à perdre du poids et à maintenir un poids de 46 kg.
L'actrice Zhang Junning. Photo : Sohu
Faites de l'exercice régulièrement
Truong Quan Ninh a confié qu'elle consacre souvent plus de temps au yoga qu'à d'autres disciplines. La pratique du yoga peut aider à assouplir le corps, à affiner sa silhouette, à brûler les graisses et à détendre l'esprit.
Des études montrent que le yoga est une méthode d'exercice qui favorise la régénération cellulaire en profondeur. De plus, il peut activer les glandes endocrines, favorisant ainsi l'élimination des vieilles cellules et la production de nouvelles cellules. La peau sera rose et pleine de vitalité grâce à l'augmentation de la circulation sanguine due à l'exercice.
Ne mangez pas d'aliments riches en graisses et en sucre
Dans le régime alimentaire de Truong Quan Ninh, les légumes verts et les fruits représentent une part importante, écrasante par rapport à l'amidon et aux protéines.
La belle a expliqué que même en choisissant des aliments faibles en calories, elle mange avec modération, car une consommation excessive de fruits et de légumes peut compromettre ses objectifs de perte de poids. Ainsi, elle ne consomme qu'environ 400 à 500 g de légumes verts et 250 à 300 g de fruits frais par jour.
La pastèque et l'avocat sont deux aliments que Truong Quan Ninh ne met jamais au menu car l'avocat est assez riche en graisses tandis que la pastèque contient une teneur élevée en sucre.
Les fruits qui aident la muse de l'industrie du divertissement taïwanaise à atteindre son objectif de rester en forme et de ne pas avoir d'excès de graisse sont souvent faibles en gras et sucrés, comme les oranges, les pamplemousses et les goyaves.
En plus de manger directement, l'actrice a l'habitude de boire quotidiennement des jus de fruits et légumes. Elle privilégie les légumes et fruits riches en vitamine C et en antioxydants pour améliorer la santé de sa peau, l'éclaircir de l'intérieur et prévenir les signes du vieillissement prématuré. Truong Quan Ninh boit également 2 à 3 litres d'eau pour réhydrater sa peau et la rendre lisse et souple.
Manger selon le principe du triangle inversé
Truong Quan Ninh mange beaucoup au petit-déjeuner, juste assez au déjeuner et peu au dîner. Le principe du triangle inversé aide non seulement l'actrice à maintenir une silhouette idéale, mais réduit également la rétention d'eau et les œdèmes, et favorise la détoxification et le nettoyage de l'organisme.
Plus précisément, la belle Taïwanaise prend souvent un petit-déjeuner complet et nutritif, composé de légumes, de viande et de riz. Au déjeuner, elle opte pour des repas modérément copieux, composés de poisson, de légumes et de céréales complètes. Elle termine son dîner au moins trois heures avant le coucher, privilégiant les aliments bouillis et cuits à la vapeur, et limitant les matières grasses et les épices pour éviter un apport calorique excessif.
Khanh An (selon Sohu, HK01 )
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