Ici, les experts expliquent les effets nocifs de l’exposition à des températures élevées sur la santé rénale et indiquent quelle température corporelle peut provoquer une insuffisance rénale.
Pourquoi le temps chaud affecte-t-il négativement les reins ?
La chaleur provoque déshydratation et stress thermique, explique le professeur Emin ÖZBEK, urologue à l'Université d'Istanbul-Cerrahpaşa en Turquie. Avec la hausse des températures, le corps perd davantage d'eau par la transpiration. Cela peut entraîner une diminution du flux sanguin vers les reins et un risque accru de lésions rénales.
Déshydratation : Par temps chaud, le corps perd davantage de liquide par la transpiration. Sans eau, le volume sanguin diminue, réduisant ainsi le flux sanguin vers les reins. Cela altère la fonction rénale et peut entraîner une insuffisance rénale aiguë.
Par temps chaud, nous devons boire suffisamment d’eau, surtout lorsque nous sommes à l’extérieur ou que nous faisons de l’exercice.
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Stress thermique et lésions rénales : une exposition continue ou prolongée à des températures élevées, en particulier lorsque l’on travaille à l’extérieur, peut provoquer une néphropathie due au stress thermique, une forme de lésion rénale chronique causée par la déshydratation et une inflammation prolongée.
Déséquilibre électrolytique : La transpiration excessive entraîne également une perte d'électrolytes essentiels comme le sodium et le potassium. Ce déséquilibre peut exercer une pression sur les reins, qui tentent de réguler le milieu interne de l'organisme.
Risque accru de calculs rénaux : La chaleur peut entraîner une concentration urinaire plus élevée en raison d'une faible consommation d'eau, créant ainsi des conditions favorables à la formation de calculs rénaux. La déshydratation réduit le volume urinaire, augmentant ainsi le risque de formation de cristaux dans les reins.
Augmentation de la charge rénale : pour réduire la déshydratation, les reins peuvent réduire leur débit urinaire. Cela peut augmenter la quantité de déchets qui s'accumulent dans le sang.
Ainsi, une exposition prolongée à des températures élevées sans hydratation ni repos adéquats peut exercer un stress important sur les reins, augmentant le risque de problèmes rénaux aigus et chroniques. Rester hydraté et éviter une exposition prolongée aux températures élevées est essentiel pour protéger les reins.
Une température corporelle à ce niveau peut provoquer une insuffisance rénale.
Les experts de Nephrology Associates of Greater Cincinnati avertissent : une température corporelle de 40 degrés Celsius ou plus peut causer des dommages importants aux reins et à d'autres organes.
Que faut-il faire pour prévenir les effets nocifs de la chaleur sur les reins ?
Pour prévenir les effets néfastes de la chaleur sur les reins, il est nécessaire de rester au frais, de boire suffisamment d’eau et de suivre ces étapes :
Hydratez-vous : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée, surtout lorsque vous êtes en plein air ou que vous faites de l'exercice. Évitez la consommation excessive de caféine et d'alcool.
Surveillez la couleur de l’urine : une couleur jaune pâle ou claire est un signe d’hydratation adéquate ; une couleur jaune foncé ou ambrée indique une déshydratation.
Évitez l'exposition à une chaleur excessive : limitez les activités extérieures entre 10 h et 16 h. Reposez-vous à l'ombre ou dans un endroit frais, utilisez un ventilateur, un climatiseur ou une serviette rafraîchissante.
Habillez-vous convenablement : portez des vêtements légers, amples et de couleur claire. Utilisez un chapeau et de la crème solaire pour vous protéger du soleil direct.
Remplacez les électrolytes perdus : si vous transpirez beaucoup, buvez des boissons riches en électrolytes avec modération. Évitez les aliments trop salés.
Soyez prudent si vous avez des problèmes de santé sous-jacents : les personnes souffrant d’une maladie rénale, de diabète ou d’hypertension artérielle doivent suivre les instructions médicales et ajuster leur consommation d’eau selon les conseils de leur médecin.
Reconnaître les signes avant-coureurs : fatigue, étourdissements, bouche sèche, urines foncées et diminution de la miction. Consultez un médecin si ces symptômes surviennent lors de conditions météorologiques extrêmes.
La meilleure façon de protéger vos reins par temps chaud est de rester hydraté, d'éviter le stress thermique et d'être à l'écoute de votre corps. Une prévention précoce peut réduire considérablement le risque de lésions rénales.
Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm
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