Des experts montrent comment bien boire du café sans se soucier des dents jaunes

Le café vous aide non seulement à rester éveillé et à augmenter votre productivité, mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé.

Le café peut réduire le risque de cancer, de diabète de type 2 et de maladies cardiaques. Cependant, son acidité peut éroder l'émail des dents.

De plus, le café contient beaucoup de tanin. Ce composé donne une couleur foncée et adhère facilement à la surface des dents, provoquant des taches jaunes.

Le café vous aide non seulement à rester éveillé et à augmenter votre productivité, mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé.

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Selon M. Augusto Robles, professeur associé à l'École de dentisterie de l'Université d'Alabama à Birmingham (États-Unis), l'effet de coloration des dents du café provient principalement du temps d'exposition et de la fréquence de consommation.

Si vous buvez du café toute la matinée, chaque petite gorgée expose constamment vos dents à l'acide et au tanin, que la salive ne peut neutraliser. La salive aide à éliminer l'acide et les bactéries, protégeant ainsi l'émail des dents.

De plus, si vous ajoutez du sucre ou de la crème à votre café, le risque de carie est encore plus élevé. Le sucre et les glucides contenus dans les crèmes, une fois laissés sur les dents, se transforment en acide, ce qui continue d'éroder l'émail des dents et provoque des dommages à long terme.

Si vous ne pouvez pas renoncer à votre habitude de boire du café, essayez quelques petits ajustements pour protéger vos dents, selon la page santé Health .

Boire du café plus rapidement

Vous n’êtes pas obligé de vous précipiter, mais limitez votre temps de consommation à 30 minutes.

Siroter du café pendant des heures donnera à l’acide et au tanin plus de temps pour entrer en contact avec les dents, augmentant ainsi le risque d’endommager l’émail des dents.

Boire du café avec une paille

Vous pouvez utiliser une paille pour boire du café. Cela permettra de réduire la quantité de café entrant en contact direct avec vos dents.

L’utilisation d’une paille aidera à réduire la quantité de café qui entre en contact direct avec vos dents.

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Limitez le sucre et la crème

Ajouter du sucre ou de la crème à votre café augmente le risque de caries. Si vous avez l'habitude de boire du café sucré, essayez de remplacer le sucre par des édulcorants sans sucre comme le xylitol.

Ajouter du lait

Ajouter du lait à votre café peut aider à réduire les taches sur les dents grâce à la caséine qu'il contient. Cependant, Robles prévient que le lait contient également des glucides, et que s'ils ne sont pas rincés, ceux-ci peuvent fermenter et se transformer en acides, endommageant ainsi l'émail des dents.

Évitez de boire du café après avoir consommé des boissons acides.

Vous ne devez pas boire de café immédiatement après avoir bu du jus d’orange, du soda ou d’autres boissons acides.

Ces boissons peuvent affaiblir l’émail des dents, permettant aux tanins du café d’adhérer facilement et de créer des taches plus visibles sur les dents.

Se rincer la bouche après avoir bu du café

De plus, M. Robles recommande de se rincer la bouche avec de l’eau après avoir bu du café pour aider à éliminer les tanins restants et à neutraliser l’environnement dans votre bouche.

De plus, vous devriez attendre environ 20 minutes après avoir bu du café pour donner à votre salive le temps de neutraliser l’acide, aidant ainsi vos dents à revenir à la normale avant de vous brosser les dents.

Si vous vous brossez les dents avant de boire du café, attendez au moins 15 minutes pour permettre à la salive de régénérer la couche protectrice de vos dents.

Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm