Un expert de l'université Harvard révèle trois phrases qu'il utilise souvent avec ses enfants pour les aider à développer leur intelligence émotionnelle.

GĐXH - En tant que mère de trois enfants, Jenny Woo, éducatrice formée à Harvard, comprend combien il est difficile d'élever un enfant doté d'une intelligence émotionnelle (QE) élevée.

Jenny Woo est une éducatrice diplômée de Harvard, chercheuse en intelligence émotionnelle et PDG de Mind Brain Emotion.

Elle a créé de nombreux jeux éducatifs et outils de santé mentale pour aider les enfants et les adultes à développer des compétences essentielles.

Par ailleurs, Jenny Woo est mère de trois enfants et possède donc une expérience pratique en matière d'éducation. Elle comprend les difficultés liées à l'éducation d'un enfant doté d'une intelligence émotionnelle élevée.

Pour Jenny Woo, il s'agit d'apprendre à répondre au mieux aux besoins de ses enfants et aux siens. Voici trois phrases qu'elle utilise régulièrement pour aider ses enfants à développer une intelligence émotionnelle élevée.

Jenny Woo, experte en éducation.

1. « Comment vous sentez-vous en ce moment ? »

Lorsque les enfants font des crises de colère, c'est en partie parce qu'ils n'ont pas le vocabulaire nécessaire pour s'exprimer.

Il incombe donc aux parents d'aider leurs enfants à mieux comprendre leurs émotions en leur apprenant davantage de mots pour décrire leurs sentiments personnels.

Par exemple, les enfants peuvent dire qu'ils sont « tristes » alors qu'en réalité ils se sentent seuls, gênés ou incompris. Les parents peuvent aider leurs enfants à identifier et à exprimer leurs émotions plus précisément en leur apprenant des expressions comme « frustré », « déçu » ou « inquiet ».

De plus, les adultes peuvent intégrer un vocabulaire émotionnel dans leur routine quotidienne afin de renforcer davantage la conscience de soi des enfants.

Par exemple, en écoutant ou en chantant une chanson, décrivez les émotions qu'elle suscite chez votre enfant. Lorsque vous regardez une émission de télévision ensemble, parlez des émotions exprimées par les personnages et de ce que votre enfant ressentirait dans une situation similaire.

En fin de journée, parlez des émotions ressenties par votre enfant ce jour-là.

La plus grande erreur que Jenny Woo observe est que les parents ont souvent tendance à qualifier les émotions de « bonnes » ou de « mauvaises ».

Au lieu de juger un sentiment, les parents devraient s'attacher à aider leur enfant à comprendre ce que ce sentiment révèle de ses valeurs et de ses besoins.

2. « Maman voit que tu n'es pas de bonne humeur aujourd'hui, mais ce n'est pas grave. »

En tant que parents, nous nous sentons souvent obligés de rester calmes et de cacher nos émotions, mais cela peut imposer une norme irréaliste à nos enfants.

Paradoxalement, plus un parent refoule ses émotions, plus cela risque de déclencher une crise de colère.

Les parents doivent donner l'exemple d'une expression émotionnelle saine en partageant leurs sentiments de manière à ce que leurs enfants puissent les comprendre.

Cela ne signifie pas submerger les enfants de problèmes parentaux, mais leur montrer qu'il est normal de ressentir toute une gamme d'émotions et d'en parler ouvertement.

Par exemple, si vous êtes en colère à propos de quelque chose, au lieu de le cacher ou de faire comme si de rien n'était, soyez honnête avec vos enfants et exprimez votre mécontentement.

Lorsque les parents expriment ouvertement leurs émotions, ils montrent à leurs enfants qu'il est normal d'avoir des émotions fortes.

Si les parents sont le reflet de leurs enfants, alors, inversement, leurs enfants sont aussi le reflet de leurs compétences parentales. (Photo d'illustration)

3. « Tes sentiments sont réels, ils sont valables. »

Les parents doivent être attentifs aux émotions de leurs enfants et s'adapter à elles.

Par conséquent, ne minimisez pas les petites émotions des enfants avec des phrases désinvoltes comme « fais avec » ou « ce n'est pas grave ». Pour un enfant, les émotions sont bien réelles et peuvent occuper ses pensées.

Voici quelques conseils de Jenny Woo pour aider les enfants et les adultes à faire face aux situations difficiles :

Inspirez lentement et profondément par le nez. Imaginez que vous rassemblez toutes les émotions désagréables. Expirez en imaginant que vous les chassez comme de sombres nuages. Pensez : « Inspirez le calme, expirez la tempête. »

- Quand vous repensez à quelque chose d'embarrassant que vous avez fait, ajoutez-y des détails absurdes et transformez-le en blague.

- Fredonner un air peut calmer un esprit en colère.

Un enfant capable d'identifier les émotions, d'être écouté et de faire preuve d'empathie peut également percevoir avec précision les sentiments des autres.

À un certain moment, les enfants prennent conscience de l'impact de leur comportement sur les sentiments et les pensées de ceux qui les entourent.

Lorsque les enfants sont capables de se mettre à la place d'une autre personne, cela prouve qu'ils ont la capacité de comprendre, d'éprouver de l'empathie et de gérer les conflits pacifiquement .

C'est une bonne habitude nécessaire pour l'avenir.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm