Mon enfant se réveille à 3 heures du matin pour étudier pour les examens, toute la maison est en chaos, comment puis-je garder mon enfant en bonne santé ?

Les élèves viennent passer les examens de 10e année au conseil d'examen du lycée Bui Thi Xuan - Photo : MY DUNG

Non seulement les enfants restent éveillés tard et étudient jusqu’à être fatigués pendant la période de préparation aux examens, mais de nombreux parents sont également inquiets et épuisés.

Avis de 3h du matin

M. P.D.D. (44 ans, résidant à Thu Duc, Hô-Chi-Minh-Ville) a déclaré que sa fille était en terminale cette année. Elle venait de réussir la première épreuve d'évaluation des compétences, l'examen du second semestre. Elle continue maintenant de se préparer pour cette deuxième épreuve, car elle n'avait obtenu que 700 points la première fois.

Ma fille est toujours inquiète pour ses études, alors elle se couche souvent tard et se lève tôt. Avant, elle se levait à 4h30-5h30 pour étudier, mais ces dernières semaines, elle met son réveil à 3h du matin pour étudier.

Comme l'enfant est resté éveillé tard la veille au soir pour étudier et qu'il est encore en âge de manger et de dormir, même s'il avait réglé son réveil à 3 heures du matin pour étudier, il a eu de nombreux jours sans pouvoir se lever. Le réveil sonnait donc fort, perturbant toute la maison.

M. D. a conseillé à sa fille de ne pas mettre son réveil trop tôt et de ne plus se lever aussi tôt, mais sa fille n'était pas d'accord. Elle a dit qu'elle avait encore beaucoup de devoirs et qu'elle devait se lever tôt. Tout a donc continué comme d'habitude. Lui et sa femme étaient tous deux épuisés et souhaitaient que cette période de préparation aux examens passe vite.

Pendant ce temps, la famille de Mme NTV (40 ans, habitant le 10e arrondissement) est « extrême » d'une autre manière. Cette année, la fille de Mme V. prévoit de passer l'examen d'entrée en anglais, ce qui l'oblige à suivre des cours supplémentaires de mathématiques, de littérature et d'anglais.

Rien que pour les mathématiques, son enfant suit quatre séances par semaine, l'anglais deux séances et la littérature une séance par semaine. L'école étant ouverte 7 jours sur 7, son enfant doit suivre des cours de soutien sept soirs. Son mari et elle se relaient pour accompagner leur enfant à ces cours.

Habituellement, sa fille rentre à la maison vers 20h-21h et dîne. Elle doit donc toujours penser à des plats nutritifs et faciles à préparer. Toute la famille de Mme V. espère que cette année, sa fille réussira l'examen d'anglais.

« Si mon enfant ne suit pas de cours de soutien comme celui-ci, il lui sera difficile de réussir l'examen d'entrée en classe spécialisée dans une école spécialisée. Pour réussir, il doit être bon dans les trois matières », a expliqué Mme V.

Selon Mme V., sa famille n'a jamais été aussi stressée et occupée que ces derniers jours. Car, outre son aîné, elle a aussi un cadet qui est en CM2 cette année et qui va bientôt passer en 6e. Son enfant révise seul pour l'examen, mais toute la famille est occupée et stressée.

Quant à Mme NTK (36 ans, habitant le district de Binh Thanh), dont le fils est en CM1, elle explique qu'à chaque examen semestriel, elle et son fils sont épuisés. Elle lui apprend à étudier et vérifie ses devoirs. Tous les jours, ils peinent à faire leurs devoirs jusqu'à 23 h.

Couchez-vous tôt pour rester en bonne santé et éviter le stress

Mme NTL (44 ans, résidant dans le district de Phu Nhuan) a un enfant en première année d'université. Elle affirme que son enfant a réussi haut la main l'examen de seconde, l'examen de fin d'études et l'examen d'entrée à l'université, malgré des résultats scolaires moyens.

Lorsque son enfant était en 9e année, il était classé 20e de la classe, mais son score à l'examen d'entrée en 10e année était le plus élevé de la classe, surprenant de nombreux amis et enseignants à l'école.

Que son enfant soit en terminale ou non, Mme L. applique le principe du coucher tôt. Son enfant n'étudie jamais après 22 h. Elle l'encourage à se coucher à 21 h.

Depuis toute petite, elle apprend à son enfant à se coucher tôt, et il a donc cette habitude lui aussi. Selon Mme L., les enfants grandissent et ont besoin de bien dormir pour bien apprendre le lendemain à l'école.

Mme L. estime que pour que son enfant réussisse ses examens, il est essentiel qu'elle soit en bonne santé et de bonne humeur. En plus de se coucher tôt, elle lui prépare des repas sains.

De plus, l'enfant doit être actif tous les jours. Matin et après-midi, il se rend à l'école à vélo, située à 4 km de chez lui. De retour à la maison, il nage également dans la piscine de l'appartement.

Lorsque l'enfant de Mme L. a choisi son examen d'entrée au lycée, elle a analysé les options qui s'offraient à lui et lui a dit : « Fais de ton mieux, et tu pourras réussir n'importe quelle option après l'examen. Je ne te blâme pas, tu as fait de ton mieux. Il y a de nombreux chemins à suivre dans la vie. »

Ma sœur m'a dit que dans sa classe, il y avait beaucoup d'élèves qui étaient très bons en études, mais à cause des études trop dures, du manque de sommeil, de l'anxiété... Quand le jour de l'examen approchait, certains enfants tombaient malades, certains étaient fatigués, certains entraient dans la salle d'examen avec une mauvaise mentalité, donc les résultats de l'examen final n'étaient pas comme prévu.

Quant à l'enfant de Mme L., il s'est présenté à l'examen très détendu et en bonne santé, et a donc obtenu d'excellents résultats lorsqu'il est entré dans la salle d'examen. Cette année-là, il a réussi l'examen d'entrée dans une école spécialisée réputée de la ville, à la surprise générale, y compris Mme L.

Source: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm