Mon enfant se réveille à 3 heures du matin pour étudier pour les examens, toute la maison est en chaos, comment puis-je garder mon enfant en bonne santé ?

Les élèves viennent passer les examens de 10e année au conseil d'examen du lycée Bui Thi Xuan - Photo : MY DUNG

Non seulement les enfants restent éveillés tard et étudient jusqu’à être fatigués pendant la période de préparation aux examens, mais de nombreux parents sont également inquiets et épuisés.

Critique de 3 heures du matin

M. P.D.D. (44 ans, résidant à Thu Duc, Hô-Chi-Minh-Ville) a déclaré que sa fille est en terminale cette année. Elle vient de réussir la première épreuve d'évaluation des compétences, l'examen du deuxième semestre. Elle continue maintenant de se préparer pour cette deuxième épreuve, car elle n'a obtenu que 700 points la première fois.

Ma fille est toujours inquiète pour ses études, alors elle se couche souvent tard et se lève tôt. Avant, elle se levait à 4h30-5h30 pour étudier, mais ces dernières semaines, elle règle son réveil à 3h du matin pour étudier.

Comme l'enfant est resté éveillé tard la veille au soir pour étudier et qu'il est encore en âge de manger et de dormir, même s'il avait réglé son réveil à 3 heures du matin pour étudier, il a eu de nombreux jours sans pouvoir se lever. Le réveil sonnait donc fort, perturbant toute la maison.

M. D. a conseillé à sa fille de ne pas mettre son réveil trop tôt et de ne plus se lever si tôt, mais sa fille n'était pas d'accord. Elle a dit qu'elle avait encore beaucoup de devoirs à faire et qu'elle devait se lever tôt. Tout a donc continué comme d'habitude. Le couple était épuisé et espérait que cette période de préparation aux examens passerait vite.

Pendant ce temps, la famille de Mme NTV (40 ans, habitant le 10e arrondissement) est « extrême » d'une autre manière. Cette année, la fille de Mme V. prévoit de passer l'examen d'entrée en anglais, ce qui l'oblige à suivre des cours supplémentaires en mathématiques, en littérature et en anglais.

Rien qu'en mathématiques, son enfant suit quatre séances par semaine, deux séances d'anglais et une séance de littérature. L'horaire est de 7 jours par semaine, ce qui oblige son enfant à suivre des cours de soutien sept soirs par semaine. Son mari et elle se relaient pour accompagner leur enfant à ces cours.

Habituellement, sa fille ne rentre pas à la maison avant 20h-21h et dîne. Elle doit donc toujours penser à des plats nutritifs et faciles à préparer. Toute la famille de Mme V. espère que sa fille réussira l'examen d'anglais cette année.

« Si vous ne suivez pas de cours supplémentaires comme celui-ci, il sera difficile pour votre enfant de réussir l'examen d'entrée dans une classe spécialisée d'une école spécialisée. Pour réussir l'examen, il doit être bon dans les trois matières », a expliqué Mme V.

Selon Mme V., sa famille n'a jamais été aussi stressée et occupée que ces derniers jours. Car, outre son aîné, elle a aussi un plus jeune, qui est en CM2 cette année et qui va bientôt entrer en 6e. Son enfant révise seul pour l'examen, mais toute la famille est occupée et stressée.

Mme NTK (36 ans, habitant le district de Binh Thanh) a un fils en CM1. Chaque fois que les examens semestriels arrivent, elle est épuisée comme son fils. Elle lui apprend à réviser et vérifie ses devoirs. Tous les jours, ils peinent à faire leurs devoirs jusqu'à 23 heures.

Couchez-vous tôt pour rester en bonne santé et éviter le stress

Mme NTL (44 ans, résidant dans le district de Phu Nhuan) a un enfant en première année d'université. Elle affirme que son enfant a réussi haut la main l'examen de seconde, l'examen de fin d'études et l'examen d'entrée à l'université, malgré des résultats scolaires moyens.

Lorsque son enfant était en 9e année, il était classé 20e de la classe, mais son score à l'examen d'entrée en 10e année était le plus élevé de la classe, surprenant de nombreux amis et enseignants à l'école.

Que son enfant soit en terminale ou non, Mme L. applique le principe du coucher tôt. Son enfant n'étudie jamais après 22 h. Elle l'encourage à se coucher à 21 h.

Depuis son enfance, elle apprend à son enfant à se coucher tôt, ce qui fait qu'il a lui aussi cette habitude. Selon Mme L., les enfants grandissent et ont besoin de bien dormir pour bien apprendre à l'école le lendemain.

Mme L. estime que pour que son enfant réussisse l'examen, il est essentiel qu'elle soit en bonne santé et de bonne humeur. En plus de se coucher tôt, elle lui prépare des repas sains.

De plus, l'enfant doit être actif tous les jours. Le matin et l'après-midi, il se rend à l'école à vélo, située à 4 km de chez lui. De retour à la maison, il nage également dans la piscine de l'immeuble.

Lorsque l'enfant de Mme L. a choisi son examen d'entrée au lycée, elle a analysé les options qui s'offraient à lui et lui a dit : « Fais de ton mieux, et tu pourras réussir n'importe quelle option après l'examen. Je ne te blâme pas, tu as fait de ton mieux. Il y a de nombreux chemins à suivre dans la vie. »

Ma sœur m'a dit que dans sa classe, il y avait beaucoup d'élèves qui étaient très bons en études, mais parce qu'ils étudiaient trop, manquaient souvent de sommeil et étaient inquiets... Lorsque le jour de l'examen approchait, certains enfants tombaient malades, certains étaient fatigués et certains entraient dans la salle d'examen avec une mauvaise mentalité, de sorte que les résultats de l'examen final n'étaient pas ceux attendus.

L'enfant de Mme L. s'est présenté à l'examen détendu et en bonne santé. Il a donc réussi l'examen d'entrée dans une école spécialisée réputée de la ville cette année-là, à la surprise générale, y compris Mme L.

Source : https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm