Le tricot et le crochet : un passe-temps pour les seniors qui devient une thérapie pour les jeunes

Le crochet est de plus en plus apprécié par la jeune génération (les Millennials et la Génération Z) comme une activité de loisir saine, voire comme une forme de thérapie pour le bien-être mental. Autrefois associé à l'image d'une grand-mère ou d'une mère tricotant patiemment une pelote de laine avec minutie, le crochet est aujourd'hui plébiscité par la jeune génération (les Millennials et la Génération Z) comme une activité de loisir saine, voire comme une forme de thérapie pour le bien-être mental.

Báo Tuổi Trẻ•23/10/2025

En avril 2025, la tendance des couvertures au crochet pouvant être pliées en bouquets de fleurs colorés a enthousiasmé la communauté lainière du monde entier, qui a pu ainsi montrer son talent.

Il a fallu environ trois mois à Mme Anh Thu pour réaliser cette couverture à motifs floraux. - Photo : NVCC

Bien qu'elle ne pratique le crochet que depuis six mois, principalement pour se détendre après des journées de travail stressantes, Anh Thu (Hô-Chi-Minh-Ville) a décidé de se lancer lorsqu'une amie lui a envoyé une vidéo sur cette tendance. Trois mois plus tard, sa première couverture à motifs floraux était née, suscitant de nombreux compliments, et certaines personnes lui ont même proposé de l'acheter.

Selon Anh Thu, la communauté du crochet sur les réseaux sociaux au Vietnam est de plus en plus dynamique, avec de nombreux groupes comptant des dizaines de milliers de membres partageant leurs expériences, des points de base aux motifs complexes.

TikTok regorge de tutoriels vidéo détaillés, d'idées de crochet et de boutiques vendant des kits complets.

Une chaîne TikTok comptant plus de 178 000 abonnés vend un kit pour débutants comprenant 5 à 10 pelotes de laine colorée, des crochets, des boules de coton, un mètre ruban, des épingles de marquage, des aiguilles à coudre et des ciseaux à laine.

Les kits, vendus entre 60 000 et 150 000 VND, incluent des tutoriels vidéo et promettent la maîtrise des points de base en seulement 7 jours. Selon le vendeur, ce produit a déjà été vendu plus de 9 000 fois.

L’engouement créatif pour la laine au Vietnam s’inscrit dans le cadre du fort retour en force mondial du tricot et du crochet, notamment chez les jeunes.

Une étude menée par la Creative Industries Association of America montre que 34 % des personnes pratiquant le crochet actuellement ont entre 18 et 34 ans.

Les jeunes recherchent les plaisirs des « vieux », tissant méticuleusement chaque aiguille et chaque point pour rétablir l'équilibre de l'âme.

Eleanor Eden (Manchester, Royaume-Uni) réduit son temps passé devant les écrans pour tricoter, coudre et broder.

« J’ai l’impression d’être mille fois plus productive et de me sentir beaucoup mieux mentalement », a-t-elle confié au Guardian. La jeune femme de 24 ans a expliqué que sa génération était « plutôt pessimiste quant à la situation », confrontée à un marché du travail très concurrentiel et à la perspective de ne jamais pouvoir devenir propriétaire.

Dans ce contexte, il est extrêmement important de contrebalancer la morosité par une passion créative qui procure un sentiment d'accomplissement.

Pendant ce temps, au lieu de tuer le temps en surfant sur Internet et en détestant le monde, Jonathan Lasham, un chercheur postdoctoral britannique à Helsinki, choisit de tricoter chaque fois qu'il prend le train pour aller travailler.

Ainsi, il pouvait aller travailler l'esprit tranquille et avoir une paire de chaussettes tricotées par ses soins à offrir à ses amis. Lasham a commencé à tricoter en 2022, alors que sa santé était fragile.

Rejoindre la communauté du tricot et de la couture a également aidé Lily Starkey, étudiante en biochimie en stage à Oxford, à se vider l'esprit et à se remettre d'un accident de la route survenu en 2022.

« Si vous passez trop de temps sur votre téléphone ou si vous vous sentez seul, prenez un crochet, rejoignez un groupe local et faites-vous des amis », conseille Starkey.

Le sac isotherme crocheté est un produit pratique utilisé par de nombreuses personnes - Photo : Nina Handmade Shop

Selon National Geographic, plusieurs études récentes ont montré que des activités manuelles lentes et tactiles comme le tricot peuvent aider à réguler le stress tout en activant des systèmes cérébraux qui soutiennent la santé neurologique à long terme en entraînant la mémoire, la concentration et la fonction motrice.

Le crochet – un loisir autrefois considéré comme réservé aux personnes âgées, mais aujourd’hui perçu par de nombreux jeunes comme une véritable thérapie pour se détendre – Photo : ANH THU

Autrement dit, quel que soit l'âge ou le sexe, pratiquer un loisir créatif qui sollicite à la fois les mains et l'esprit — qu'il s'agisse de tricot, de sculpture sur bois ou de modélisme — est peut-être l'un des moyens les plus simples de préserver la santé cérébrale.

De nombreuses autres activités, comme la méditation ou les mots croisés, sont bonnes pour le cerveau, mais le tricot possède une caractéristique unique : il combine la motricité fine, la pensée créative et la précision des mouvements de la main.

C’est cette coordination qui active simultanément plusieurs systèmes cérébraux.

La stimulation bilatérale créée par le travail alternatif des deux mains active le système dopaminergique du cerveau, ce qui améliore la concentration et peut ralentir le déclin cognitif lié à l'âge, selon le professeur de neurologie de la faculté de médecine de Harvard, Alvaro Pascual-Leone.

Cependant, contrairement aux pics de dopamine soudains provoqués par la navigation sur Internet ou la consommation de sucre, le tricot crée une « récompense » plus lente et plus constante.

Des activités comme le tricot sollicitent non seulement les systèmes moteur et émotionnel, mais nécessitent également de la planification, de la mise en séquence et de la résolution de problèmes, activant ainsi les fonctions exécutives du cerveau.

Cette activation synchronisée contribue à renforcer les connexions neuronales – un élément clé pour maintenir la flexibilité et la résilience au cours du vieillissement.

Cependant, le véritable avantage ne réside pas dans le tricot lui-même, mais dans le processus d'apprentissage d'une nouvelle compétence.

Face à une activité inhabituelle, le cerveau crée de nouvelles connexions neuronales et génère une stimulation neuronale unique. Avec le temps, le mouvement devient automatique, presque méditatif, et favorise la détente et la récupération du cerveau.

Ce cycle de défis et de maîtrise favorise la neuroplasticité. Une fois habitué à ce rythme, il est nécessaire de trouver de nouveaux défis pour continuer à stimuler son cerveau.

La bonne nouvelle, c'est que le défi n'a pas besoin d'être insurmontable. « L'essentiel est de choisir quelque chose que votre cerveau n'a pas l'habitude de faire et de le mettre à l'épreuve », explique Pascual-Leone.