Tricot et crochet : un passe-temps pour les personnes âgées qui devient une thérapie pour les jeunes

Le crochet est adopté par la « jeune génération » – les Millennials et la Génération Z – comme une forme de divertissement saine, voire comme une thérapie pour la santé mentale. Autrefois associé à l'image d'une grand-mère ou d'une mère tricotant patiemment une pelote de laine de ses mains méticuleuses, le crochet est désormais adopté par la « jeune génération » – les Millennials et la Génération Z – comme une forme de divertissement saine, voire comme une thérapie pour la santé mentale.

Báo Tuổi Trẻ•23/10/2025

En avril 2025, la tendance des couvertures au crochet pouvant être pliées en bouquets de fleurs colorées a incité la communauté des laineux du monde entier à montrer ses talents.

Il a fallu environ trois mois à Mme Anh Thu pour réaliser la couverture florale. - Photo : NVCC

Bien qu'elle ne pratique le crochet que depuis six mois, principalement pour se détendre après des heures de travail stressantes, Anh Thu (HCMV) a décidé de tenter sa chance lorsqu'une amie lui a envoyé une vidéo présentant cette tendance. Trois mois plus tard, sa première couverture fleurie voyait le jour, recevant de nombreux compliments et même des propositions d'achat.

Selon Anh Thu, la communauté du crochet sur les réseaux sociaux au Vietnam est de plus en plus dynamique, avec de nombreux groupes comptant des dizaines de milliers de membres partageant leurs expériences, des points de base aux modèles complexes.

TikTok propose des tonnes de tutoriels vidéo détaillés, d'idées de crochet et des tonnes de magasins vendant des kits complets.

Une chaîne TikTok avec plus de 178 000 abonnés vend un combo pour débutants comprenant 5 à 10 rouleaux de fil coloré, des crochets, des boules de coton, un ruban à mesurer, des épingles de marquage, des aiguilles à coudre et des ciseaux à fil.

Les kits coûtent entre 60 000 et 150 000 VND, sont accompagnés de tutoriels vidéo et promettent de maîtriser les points de base en seulement 7 jours. Selon le vendeur, ce produit a déjà été vendu plus de 9 000 fois.

L'engouement créatif pour la laine au Vietnam n'est pas en reste avec le retour en force du tricot et du crochet à l'échelle mondiale, notamment chez les jeunes.

Une étude menée par la Creative Industries Association of America montre que 34 % des crocheteurs actuels ont entre 18 et 34 ans.

Les jeunes recherchent les plaisirs des « vieux », tissant méticuleusement chaque aiguille et chaque point pour rétablir l'équilibre de l'âme.

Eleanor Eden (Manchester, Royaume-Uni) réduit son temps d'écran pour tricoter, coudre et broder.

« J'ai l'impression d'être mille fois plus productive et mentalement en meilleure forme », a-t-elle déclaré au Guardian. La jeune femme de 24 ans a ajouté que sa génération était « assez pessimiste quant à la situation » : elle peinait à trouver sa place dans un marché du travail concurrentiel et ne pourrait probablement jamais acheter de logement.

Dans ce contexte, il est extrêmement important d’équilibrer la morosité avec une passion créative qui apporte un sentiment d’accomplissement.

Pendant ce temps, au lieu de tuer le temps en surfant sur Internet et en détestant le monde, Jonathan Lasham, un chercheur postdoctoral britannique à Helsinki, choisit de tricoter chaque fois qu'il prend le train pour aller au travail.

De cette façon, il pouvait aller travailler l'esprit tranquille et offrir une paire de chaussettes tricotées à ses amis. Lasham a commencé à tricoter en 2022, alors que sa santé était précaire.

Rejoindre la communauté du tricot et de la couture a également aidé Lily Starkey, une étudiante en biochimie en stage à Oxford, à se vider l'esprit et à se remettre d'un accident de la circulation en 2022.

« Si vous passez trop de temps sur votre téléphone ou si vous vous sentez seul, prenez un crochet, rejoignez un groupe local et trouvez-vous des amis », conseille Starkey.

Le sac thermos crocheté est un produit pratique utilisé par de nombreuses personnes - Photo : Nina Handmade Shop

Selon National Geographic, plusieurs études récentes ont montré que les activités manuelles lentes et tactiles comme le tricot peuvent aider à réguler le stress tout en activant les systèmes cérébraux qui soutiennent la santé neurologique à long terme en entraînant la mémoire, la concentration et la fonction motrice.

Le crochet, autrefois réservé aux personnes âgées, est aujourd'hui considéré par de nombreux jeunes comme une « thérapie » de relaxation. Photo : ANH THU

En d’autres termes, quel que soit l’âge ou le sexe, entretenir un passe-temps artisanal qui requiert à la fois les mains et l’esprit – qu’il s’agisse de tricot, de sculpture sur bois ou de modélisme – peut être l’un des moyens les plus simples de garder le cerveau en bonne santé.

De nombreuses autres activités, comme la méditation ou les mots croisés, sont bonnes pour le cerveau, mais le tricot a sa propre caractéristique unique : il combine le contrôle de la motricité fine, la pensée créative et des mouvements réguliers de la main en même temps.

C’est cette coordination qui active plusieurs systèmes cérébraux à la fois.

La stimulation bilatérale créée lorsque deux mains travaillent en alternance active le système de dopamine du cerveau, ce qui améliore la concentration et peut ralentir le déclin cognitif lié à l'âge, selon le professeur de neurologie de la Harvard Medical School, Alvaro Pascual-Leone.

Cependant, contrairement aux pics soudains de dopamine causés par la navigation sur Internet ou la consommation de sucre, le tricot crée un type de « récompense » plus lent et plus régulier.

Des activités comme le tricot utilisent non seulement les systèmes moteurs et émotionnels, mais nécessitent également une planification, un séquençage et une résolution de problèmes, activant ainsi les fonctions exécutives du cerveau.

Cet engagement synchronisé contribue à renforcer les connexions neuronales, essentielles au maintien de la flexibilité et de la résilience dans la vieillesse.

Cependant, le véritable bénéfice ne réside pas dans le tricot en lui-même, mais dans le processus d’apprentissage de quelque chose de nouveau.

Lorsqu'il est exposé à une activité inhabituelle, le cerveau développe de nouvelles voies et crée une stimulation neuronale unique. Avec le temps, le mouvement devient pratiqué, méditatif et aide le cerveau à se détendre et à récupérer.

Ce cycle de défi et de maîtrise entretient la neuroplasticité. Une fois habitué, il faut trouver de nouveaux défis pour maintenir son cerveau entraîné.

La bonne nouvelle, c'est que le défi n'a pas besoin d'être trop grand. « L'essentiel est de choisir quelque chose que votre cerveau n'a pas l'habitude de faire et de le mettre au défi », explique Pascual-Leone.