La colère est une émotion humaine courante. Lorsqu'on est en colère, on a souvent du mal à contrôler ses pensées et ses actions, et les paroles blessantes peuvent facilement provoquer des ruptures dans les relations. Gérer sa colère est difficile pour beaucoup. Si vous vous sentez dans cet état, lisez le livre « Colère » du maître zen Thich Nhat Hanh.
« Colère » compte 250 pages, avec 11 parties et 4 annexes. Ces exercices de méditation nous guident pour lâcher prise, éteindre le feu de la colère et prononcer des paroles bienveillantes : « Lorsque nous sommes en colère, lorsque quelqu'un nous met en colère, nous devons revenir à notre corps et à notre esprit et prendre soin de notre colère. Nous ne devons rien dire. Lorsque nous sommes en colère, parler ou agir ne fera qu'aggraver la situation… »
Avec un langage doux et facile à comprendre, le maître zen Thich Nhat Hanh nous guide à travers « La colère » jusqu'à la racine de la colère en nous-mêmes. Quelle est la nature de la colère et comment la maîtriser et vivre avec ?
Au lieu de chasser la colère, nous pouvons nous entraîner à la transformer en douceur : « Lorsque nous sommes en colère, la colère est notre enfant et nous devons en prendre soin. Tout comme lorsque nous avons mal au ventre, nous devons revenir à nous-mêmes et prendre soin de notre estomac. À ce moment-là, l’estomac est notre enfant, il appartient au corps, la colère à l’esprit. Nous pratiquons la respiration consciente et la marche consciente pour libérer l’énergie de la colère et la transformer en énergie positive. »
Le maître zen Thich Nhat Hanh, né à Thua Thien- Hue , est le deuxième chef bouddhiste le plus influent d'Occident, après le Dalaï-Lama. Ses livres contiennent de profondes réflexions sur la vie, des vérités et des leçons de Bouddha faciles à appliquer. « La Colère » est l'un de ces livres. En lisant « La Colère », nous apprendrons à dissoudre les émotions toxiques de notre cœur et à vivre plus simplement et plus pleinement chaque jour.
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