Quand le travail « érode » silencieusement la santé de vos pieds

Rester debout en classe, au comptoir, assis au bureau : des tâches apparemment faciles sollicitent les jambes de manière prolongée. Rester debout ou assis pendant de longues heures chaque jour contribue à l'augmentation du taux de varices des membres inférieurs, une maladie chronique silencieuse pouvant entraîner de nombreuses complications cardiovasculaires dangereuses si elle n'est pas détectée tôt.

Les risques professionnels sont sous-estimés.

Les enseignants restent debout en classe pendant de longues périodes, les vendeurs doivent rester debout au comptoir toute la journée et les employés de bureau restent assis des heures devant leur ordinateur. Trois professions apparemment différentes, mais qui ont en commun de maintenir les jambes dans la même position trop longtemps – debout ou assis plus de 4 heures par jour – ce qui entraîne une stagnation de la circulation sanguine dans les membres inférieurs. Le sang n'est pas pompé uniformément vers le cœur, ce qui entraîne une stagnation, une augmentation de la pression intravasculaire, une dilatation des vaisseaux sanguins et un affaiblissement des valvules veineuses. Si cet état persiste, le patient risque de développer des varices (TEV) des membres inférieurs – une maladie chronique qui non seulement nuit à l'esthétique, mais compromet également gravement la santé à long terme.

Les varices surviennent principalement chez les personnes dont le travail nécessite de rester debout ou assis pendant de longues périodes - PHOTO : SERVIER

Il est inquiétant de constater que les varices sont de plus en plus fréquentes chez les jeunes, notamment dans certains groupes professionnels nécessitant de rester debout ou assis pendant de longues périodes. Une étude menée dans un hôpital a montré que près de 70 % du personnel médical interrogé présentait des signes cliniques de la maladie, dont 50 % présentaient un reflux à l'échographie Doppler. Selon l'étude, parmi les personnes interrogées, 19,7 % ignoraient tout des varices, 61 % en ignoraient très peu (elles n'en entendaient que le nom, devinaient la maladie en voyant des veines bleues sur les jambes) et jusqu'à 80,7 % n'avaient jamais subi d'examen pour des varices des membres inférieurs. Il s'agit d'une grave lacune en matière de sensibilisation, même parmi les professionnels de la santé.

La recherche médicale internationale montre également que le niveau de danger ne peut être ignoré. Une étude publiée dans la revue JAMA en 2018 a montré que les personnes atteintes de varices présentaient un risque 5,3 fois plus élevé de thrombose veineuse profonde (TVP), 1,72 fois plus élevé de maladie artérielle périphérique et 1,46 fois plus élevé de décès global que les personnes non atteintes. Lorsque la maladie progresse vers un stade sévère, les risques cardiovasculaires graves tels qu'accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde ou insuffisance cardiaque peuvent être considérablement accrus. Cela montre que les varices ne sont pas seulement un problème de jambe, mais qu'elles s'inscrivent dans un ensemble plus large de maladies chroniques.

Protection proactive des veines : de petits pas pour des bénéfices à long terme

Il est difficile de modifier la nature du travail qui exige de rester debout pendant de longues périodes et assis longtemps dans certaines professions. Cependant, préserver la santé veineuse est tout à fait possible, avec de l'initiative et une bonne compréhension. La première chose à faire est d'écouter son corps et de ne pas ignorer les premiers signes tels que douleurs aux jambes, jambes lourdes qui s'aggravent en fin de journée, crampes nocturnes pendant le sommeil, car ils peuvent être des signaux d'alarme du système circulatoire des membres inférieurs. Ces symptômes s'améliorent surtout tôt le lendemain matin, ce qui amène le patient à penser subjectivement qu'il s'agit d'une fatigue musculaire normale.

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Ensuite, adaptez vos habitudes de vie à vos capacités. Essayez de vous lever et de marcher toutes les 45 à 60 minutes de travail continu. Des exercices simples sur place, comme des élévations de talons, des rotations de chevilles ou des étirements des jambes, peuvent être facilement réalisés directement à votre bureau, en surélevant vos jambes pendant les pauses déjeuner. De petits changements, s'ils sont appliqués régulièrement, peuvent améliorer significativement la stase veineuse et réduire le risque de progression de la maladie.

Outre les ajustements de mode de vie, de nombreuses personnes recherchent activement des solutions de soutien recommandées par leur médecin. Parmi les produits inclus dans les recommandations thérapeutiques internationales, telles que celles de l'Association mondiale de chirurgie vasculaire (IA 2018), de la Société européenne de chirurgie vasculaire (ESVS 2022) et de l'American Venous Forum (AVF 2023), figure le médicament intraveineux français Daflon 500 mg , un médicament intraveineux d'origine française.

Prendre soin de ses pieds, c'est prendre soin de sa santé globale, surtout dans un contexte de mode de vie moderne qui rend les gens moins actifs que jamais. Bien qu'il soit impossible de changer la nature du travail, adapter ses habitudes de manière proactive et soutenir le système vasculaire par des solutions sûres et efficaces – comme une activité physique adaptée et le choix de produits adaptés – est le moyen pour chacun de préserver la souplesse de ses pieds et la stabilité de son système cardiovasculaire tout au long de la vie professionnelle et personnelle.

Apprenez-en plus sur les varices sur la page fan Aimez vos jambes - prévenez les varices.

CONTRE-INDICATIONS:

Hypersensibilité aux flavonoïdes micronisés purifiés ou à tout ingrédient du médicament.

CIRCONSPECT:

L’efficacité sur les manifestations de l’insuffisance veineuse chronique n’est obtenue que lorsque le patient maintient un mode de vie sain.

POSOLOGIE ET ​​MODE D'ADMINISTRATION :

Voie orale. Les comprimés doivent être avalés entiers avec de l'eau au cours des repas. Posologie selon l'indication :

En cas d'insuffisance veineuse : prendre 2 comprimés/jour.

FABRICANT:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - France/France.

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Source : https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm