L'une des causes les plus fréquentes de stress pendant les fêtes est d'ordre financier. La pression liée à l'achat de cadeaux, de billets de train et d'avion, ou à la participation à des événements sociaux peut entraîner une augmentation rapide des dépenses et, par conséquent, un sentiment d'anxiété, selon le site web de santé Livestrong (États-Unis).
Prendre du temps pour prendre soin de soi en pleine conscience peut contribuer à réduire le stress pendant les fêtes.
Pour prévenir et gérer ce type de stress, l'essentiel est d'établir son budget à l'avance et de s'y tenir. De plus, si possible, prenez des mesures pour réduire vos dépenses, comme modifier votre itinéraire ou votre mode de transport.
Une autre cause possible de stress pendant les fêtes est le conflit. La famille. En effet, cela peut engendrer un stress important car c'est une période où les membres de la famille se réunissent et passent plus de temps ensemble.
Pour apaiser ces tensions, il est nécessaire de fixer des limites claires dans les interactions. De plus, si possible, il est conseillé de limiter le temps passé avec les personnes avec lesquelles des conflits sont susceptibles de survenir.
Que la famille soit toujours un lieu de proximité et d'amour
De plus, certaines personnes ont un emploi du temps très chargé pendant les fêtes. Il leur est donc difficile de gérer leur temps, ce qui est également une source de stress. Par conséquent, il est important de planifier afin de gérer efficacement son temps.
De plus, la pratique de la pleine conscience est un excellent moyen de réduire le stress. On peut la pratiquer en faisant des exercices de respiration profonde, en méditant ou simplement en prenant un moment pour faire une pause et réfléchir. Les recherches montrent que se concentrer sur la pleine conscience contribue à réduire le stress et l'anxiété, à accroître la sensation de paix et de détente, et donc à améliorer la santé globale.
Un autre moyen important de gérer le stress pendant les fêtes est de privilégier les soins personnels. En effet, face à l'effervescence de cette période, il est facile de s'oublier. Prendre soin de soi permet d'éviter la fatigue et l'épuisement. On peut s'accorder du temps pour se détendre, lire, prendre un bain, faire du yoga ou simplement profiter d'un moment de calme, selon Livestrong.
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