Fruits qui aident à réduire efficacement la tension artérielle

Un fruit qui aide à contrôler le potassium dans l’alimentation, ce qui est essentiel pour réduire la tension artérielle, plutôt que de simplement réduire la consommation de sel.

Près d’un tiers des adultes dans le monde sont touchés par l’hypertension artérielle et ses complications telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales chroniques et la démence. Selon The Independent , il est souvent conseillé aux patients souffrant d’hypertension artérielle de réduire leur consommation de sel pour contrôler leur taux de sodium.

L’ajout d’aliments riches en potassium comme les bananes à votre alimentation a un effet positif sur la tension artérielle.

Photo : AI

Les patients souffrant d’hypertension devraient ajouter des bananes à leur régime alimentaire.

Cependant, de nouvelles recherches publiées dans le Journal of Renal Physiology (USA) Il est recommandé aux patients souffrant d’hypertension artérielle d’ajouter des bananes à leur régime alimentaire, et pas seulement de réduire leur consommation de sel.

« Les recherches montrent que l’ajout d’aliments riches en potassium, comme les bananes ou le brocoli, à votre alimentation peut avoir un impact plus positif sur la tension artérielle que la simple réduction du sodium », a déclaré Anita Layton, l’une des auteurs de l’étude de l’Université de Waterloo au Canada.

Melissa Stadt, autre auteure de l'étude, a expliqué la recommandation concernant les fruits riches en potassium comme les bananes : « Les premiers humains mangeaient beaucoup de fruits et de légumes. Le système de régulation de notre organisme a donc peut-être évolué pour fonctionner au mieux avec une alimentation riche en potassium et pauvre en sodium. Aujourd'hui, les régimes alimentaires ont tendance à être plus riches en sodium et plus pauvres en potassium. Cela pourrait expliquer pourquoi l'hypertension artérielle est principalement présente dans les sociétés industrialisées, et non dans les sociétés isolées. »

Les dernières recherches montrent également qu’augmenter le rapport potassium/sodium peut être plus efficace pour réduire la pression artérielle que de simplement réduire l’apport en sodium, selon The Independent.

« Bien que la relation entre une consommation excessive de sodium et l’hypertension artérielle ait été scientifiquement prouvée, les effets bénéfiques d’une consommation élevée de potassium ont reçu moins d’attention », ont déclaré les chercheurs.

De nouvelles recherches montrent également que les hommes sont plus sujets à l’hypertension artérielle que les femmes préménopausées. Cependant, les hommes étaient également plus susceptibles de réagir positivement à l’augmentation du rapport potassium/sodium.

Source : https://thanhnien.vn/loai-trai-cay-giup-ha-huyet-ap-hieu-qua-185250507002547568.htm