Combien de pommes rouges séchées dois-je manger par jour ?

Quel est l'effet de la pomme rouge ?

Le journal Health & Life a cité ThS.BSNT. Le Thanh Hang - Université de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville a déclaré que la pomme rouge, également connue sous le nom de grosse pomme, est le fruit mûr du jujubier portant le nom scientifique Zizyphus sativa Mill, appartenant à la famille des Rhamnaceae. L'arbre est originaire d'Asie du Sud et a commencé à se propager dans de nombreux endroits du monde.

Les pommes rouges sont de nature douce et chaude, pénètrent dans les méridiens de la rate et de l'estomac et ont pour effet de renforcer la rate, de bénéficier du qi, de nourrir l'estomac, de produire des fluides corporels, de réguler la nutrition et la défense et d'harmoniser d'autres propriétés médicinales.

Les pommes rouges apportent de nombreux bienfaits tels que :

- Les pommes rouges ont une teneur appropriée en potassium qui aide le corps à équilibrer les électrolytes et à maintenir la force musculaire.

- Les lignines des pommes rouges sont un type de fibre aux propriétés antioxydantes, stimulant la production de cellules immunitaires contre les agents pathogènes. La vitamine C contenue dans les pommes rouges est également un ingrédient qui aide à améliorer l’immunité et à renforcer la résistance de l’organisme.

Les pommes rouges sont très bonnes pour la santé.

- Les composés antioxydants présents dans les pommes rouges tels que les flavonoïdes, les polysaccharides, les acides triterpénoïdes et la vitamine C peuvent prévenir les attaques des radicaux libres. Grâce à cela, il aide le corps à prévenir de nombreuses maladies chroniques dangereuses telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et de nombreux types de cancer.

- Les ingrédients actifs phénoliques, saponiques et flavonoïdes des pommes rouges peuvent apaiser les nerfs, aider à calmer les nerfs, réduire le stress, nous aider à nous endormir facilement, à mieux dormir et à dormir plus profondément.

- On pense que les substances présentes dans les pommes rouges améliorent la fonction cérébrale, protègent les cellules cérébrales des dommages et améliorent la mémoire.

- Avec une teneur élevée en fibres, les pommes rouges facilitent la digestion, aident au transit intestinal et préviennent la constipation.

- Des études scientifiques montrent également que les pommes rouges aident à protéger la muqueuse de l’estomac et des intestins, réduisant ainsi le risque d’ulcères d’estomac.

- Les pommes rouges peuvent aider à réduire les niveaux de créatinine et d’urée, elles sont donc très bonnes pour les reins.

- Les pommes rouges sont riches en fer et en phosphore, ce qui aide les gens à prévenir l’anémie due à une carence en fer. Les principes actifs saponine, alcaloïde et triterpénoïde ont également pour effet de détoxifier le sang.

- Les composants minéraux calcium, phosphore et fer contenus dans les pommes rouges aident à renforcer les os et les articulations, réduisant ainsi le risque d’ostéoporose.

Combien de pommes rouges séchées dois-je manger chaque jour ?

Le journal Lao Dong a cité Healthline selon lequel l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a averti que les pommes rouges avaient une teneur en sucre assez élevée. S’ils sont mal utilisés, ils peuvent augmenter le risque d’obésité et de diabète. Cela peut avoir un effet négatif sur le système immunitaire, car l’excès de sucre dans le corps peut provoquer des réactions inflammatoires, affaiblissant le système immunitaire au fil du temps.

L’OMS recommande de ne manger que 3 à 5 pommes rouges par jour pour garantir une absorption maximale des bienfaits sans effets indésirables.

Des recherches menées par l’Institut coréen de la santé et de la nutrition soulignent également que même si les pommes rouges sont bonnes pour le système immunitaire, les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable ou de problèmes digestifs doivent éviter d’en manger trop, car les fibres contenues dans les pommes rouges peuvent provoquer des ballonnements et des indigestions.

L'institut recommande aux utilisateurs de combiner les pommes rouges avec d'autres herbes telles que la réglisse ou le gingembre, qui aident à faciliter la digestion et à réduire les risques d'irritation de l'estomac.

L'American Medical Association (AMA) recommande aux personnes qui prennent des sédatifs, des anticoagulants ou des médicaments pour des maladies chroniques de consulter leur médecin avant d'utiliser des pommes rouges, car les pommes rouges peuvent affecter l'efficacité de ces médicaments.

Dans l’ensemble, les pommes rouges sont un excellent choix pour renforcer l’immunité si elles sont utilisées correctement. Suivre les instructions sur le dosage, les utilisateurs et les combinaisons vous aidera à maximiser les bienfaits de ce fruit sans risquer votre santé.

Ha An (Synthèse)

Source : https://vtcnews.vn/moi-ngay-nen-an-may-qua-tao-do-kho-ar905519.html