Le jus de grenade est délicieux et a de multiples usages - Illustration photo
Les experts recommandent de boire régulièrement du jus de grenade pour préserver la santé du cœur, du cerveau et des intestins. Voici quelques-uns de ses bienfaits, selon le magazine Santé .
Soutenir la santé cardiovasculaire
L'un des bienfaits les plus étudiés du jus de grenade concerne ses effets sur la santé cardiaque, et notamment sur la pression artérielle.
Le jus de grenade est riche en polyphénols antioxydants, qui contribuent à détendre les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine. Il est également riche en potassium, un minéral qui aide à réguler la tension artérielle en neutralisant les effets du sodium.
Certaines études suggèrent qu'il pourrait contribuer à augmenter le bon cholestérol HDL.
Peut réduire l'inflammation
L'inflammation est la réponse naturelle de l'organisme à une blessure ou à une infection. Lorsqu'elle persiste (inflammation chronique), elle peut endommager les cellules saines et augmenter le risque de maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers.
Le jus de grenade contribue à réduire l'inflammation et contient des punicalagines et d'autres composés aux propriétés anti-inflammatoires.
Améliorer la santé cérébrale
Les grenades sont riches en antioxydants, qui contribuent à protéger les cellules nerveuses des dommages. Elles contiennent un composé appelé urolithine A, qui pourrait favoriser la santé cérébrale et protéger contre la démence et la maladie d'Alzheimer.
Des recherches montrent que l'urolithine A aide l'organisme à éliminer les cellules endommagées, permettant ainsi la formation de nouvelles cellules saines.
Peut contribuer à contrôler la glycémie
Les composés présents dans le jus de grenade peuvent aider l'organisme à utiliser l'insuline plus efficacement et à contrôler la glycémie.
Une étude a révélé que la consommation de jus de grenade ou de produits à base de grenade réduisait la glycémie à jeun et le taux d'insuline.
Il semblerait également qu'elle améliore la réponse de l'organisme à l'insuline. La grenade pourrait contribuer à un meilleur contrôle de la glycémie lorsqu'elle est intégrée à une alimentation saine.
Bon pour la santé intestinale
Le jus de grenade favorise la santé intestinale en agissant comme prébiotique. Des études montrent qu'il stimule la croissance de bactéries bénéfiques, telles que les bifidobactéries et les lactobacilles, tout en réduisant celle des bactéries nocives.
Elle peut également favoriser la production d'acides gras à chaîne courte (AGCC). Ces composés contribuent au maintien d'une muqueuse intestinale saine, réduisent l'inflammation et soutiennent un système immunitaire sain.
Favorise la récupération après l'effort physique
Le jus de grenade pourrait améliorer l'endurance lors d'efforts prolongés et contribuer à réduire les courbatures. Une étude suggère qu'il pourrait constituer une alternative naturelle aux compléments alimentaires synthétiques destinés à améliorer les performances.
Ces effets pourraient être liés à la forte teneur en polyphénols des grenades, qui contribuent à protéger contre le stress oxydatif. Le stress oxydatif survient lorsqu'il y a une quantité excessive de radicaux libres (composés nocifs produits par l'exposition au soleil et à la pollution) et que l'organisme ne dispose pas de suffisamment d'antioxydants pour les neutraliser.
Les antioxydants contenus dans les grenades peuvent également contribuer à dilater les vaisseaux sanguins. Cela permet à une plus grande quantité d'oxygène et de nutriments d'atteindre vos muscles pendant l'effort physique.
La plupart des études montrent des bienfaits liés à la consommation d'environ une tasse de jus de grenade par jour pendant au moins une semaine.
Peut combattre l'infection
Le jus de grenade peut contribuer à protéger contre les bactéries et les virus nocifs. Certaines études ont montré que le bain de bouche à la grenade peut réduire les bactéries associées aux maladies des gencives.
Une étude a révélé que le bain de bouche à la grenade était aussi efficace qu'un bain de bouche antiseptique classique pour réduire les bactéries responsables de la parodontite (inflammation des gencives).
Une autre étude a révélé que le jus de grenade est bénéfique aux personnes atteintes de la COVID-19, en particulier celles qui souffrent de problèmes de santé sous-jacents comme l'hypertension artérielle ou le diabète.
Source : https://tuoitre.vn/mua-luu-den-nho-dung-nuoc-ep-trai-luu-ngon-va-bo-duong-2025112008192847.htm
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