 |
| Buvez du jus de carotte chaque matin pour mieux vous protéger du soleil d'été. (Source : Pixabay) |
Lors des chaudes journées d’été, la peau est non seulement exposée au risque de noircissement, mais elle est également sensible aux dommages causés par les rayons UV.
En plus de l'utilisation d'un écran solaire et d'une protection soigneuse, l'alimentation, en particulier les jus naturels, est considérée par les dermatologues et les experts de la santé internationaux comme un « bouclier » endogène pour protéger la peau des effets nocifs du soleil.
Jus de carotte - « bouclier de bêta-carotène » contre le soleil de l'intérieur
Les carottes sont une source importante de bêta-carotène, une forme de vitamine A qui contribue à renforcer la couche protectrice de la peau contre les effets nocifs des rayons ultraviolets (UV). Selon une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition , une consommation régulière de bêta-carotène pendant 10 semaines peut améliorer jusqu'à 50 % la capacité de la peau à se protéger du soleil.
Le Dr Shari Marchbein, dermatologue à New York (États-Unis), recommande : « Un verre de jus de carotte par jour contribuera non seulement à une peau plus saine, mais aussi plus lumineuse, plus lisse et plus uniforme en été. Il est préférable de le boire le matin pour renforcer son effet antioxydant. »
Jus de grenade - stimule le collagène, prévient le vieillissement dû aux UV
La grenade contient de la punicalagine, un polyphénol capable d'inhiber la dégradation du collagène sous l'effet des rayons UV. De plus, ce fruit est riche en vitamine C, un nutriment essentiel à la synthèse du collagène endogène, ralentissant ainsi le vieillissement.
Une étude publiée dans le Journal of Photochemistry and Photobiology (2020) a montré que l'extrait de grenade aide à réduire les dommages à l'ADN induits par le soleil et aide à la récupération de la peau brûlée par le soleil.
« Boire du jus de grenade tous les jours apaise non seulement la peau brûlée par le soleil, mais protège également les fibres de collagène de la destruction », explique le Dr Howard Murad, dermatologue célèbre et fondateur de la marque Murad.
Jus de tomate - fournit du lycopène, un puissant « guerrier du soleil »
Le lycopène, un pigment naturel présent dans les tomates, est l'un des antioxydants les plus puissants. Selon une étude de l'Université de Newcastle (Royaume-Uni), le lycopène peut réduire jusqu'à 33 % les dommages à l'ADN causés par les rayons UVB. Cuire les tomates ou les presser facilite leur absorption par l'organisme.
Le Dr Anjali Mahto, dermatologue à l'hôpital Cadogan (Londres, Royaume-Uni), a déclaré : « Un verre de jus de tomate l'après-midi non seulement rafraîchit mais aide également à protéger la peau des coups de soleil, surtout lorsqu'il est associé à un régime de soins de la peau approprié ».
Jus de concombre - apaise, hydrate et « soulage » instantanément les coups de soleil
Composé à 95 % d'eau, le concombre est riche en propriétés anti-inflammatoires et en silice, un minéral qui apaise les coups de soleil, réduit les irritations et améliore l'élasticité de la peau. Il contribue également à détoxifier le foie, un facteur essentiel pour une peau propre et saine de l'intérieur.
« Boire du jus de concombre froid après une exposition au soleil aide à rafraîchir rapidement le corps et à apaiser la peau brûlée par le soleil de l'intérieur. Ajouter quelques tranches de citron ou de menthe renforcera les effets détoxifiants et hydratants », explique le Dr Whitney Bowe, auteure de The Beauty of Dirty Skin.
Jus d'orange sanguine - augmente la résistance de la peau, réduit les taches brunes
Les oranges sanguines contiennent des anthocyanes, un puissant flavonoïde qui protège les cellules de la peau des dommages oxydatifs. De plus, avec 1,5 fois plus de vitamine C que les oranges ordinaires, le jus d'orange sanguine favorise la régénération cutanée, augmente la production de collagène et réduit les décolorations cutanées causées par le soleil.
Une étude de l'Université de Naples Federico II (Italie) a montré que l'utilisation régulière d'extrait d'orange sanguine pendant 15 jours aide à réduire de 40 % les dommages cutanés causés par le soleil.
Selon le Dr Joshua Zeichner, directeur de la recherche clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai (New York), « ce jus doit être utilisé le matin ou à midi pour fournir de la vitamine C à temps avant le moment où la peau est la plus exposée au soleil ».
Source : https://baoquocte.vn/nam-loai-nuoc-ep-cu-qua-chong-nang-tu-ben-trong-316472.html
Comment (0)