AN NHIEN (Selon Daily Mail)
Pour préserver leur jeunesse, de nombreuses personnes ont recours à des méthodes de beauté populaires comme les injections antirides (Botox), le raffermissement cutané par injections ou la chirurgie esthétique. Cependant, ces interventions sont coûteuses et douloureuses, et peuvent entraîner des effets secondaires et des risques pour la santé, tels que des infections et des cicatrices. Les experts recommandent plutôt d'essayer les méthodes suivantes pour « rénover sa beauté » sans aiguilles ni chirurgie :
La pratique du yoga et un massage doux du visage peuvent nous aider à nous ressourcer.
+ Pratiquez le yoga facial. Les bienfaits du yoga pour la santé sont connus depuis longtemps. Mais peu de gens savent que la pratique du yoga facial cible les muscles du visage, du cou et du cuir chevelu, et procure notamment des bienfaits pour le rajeunissement du visage. En effet, le yoga facial stimule la circulation sanguine du visage, favorisant ainsi la production de collagène, une protéine qui soutient la structure de la peau et lui confère douceur et souplesse.
Les experts recommandent de pratiquer le yoga du visage deux fois par jour, juste au réveil et avant de se coucher, chaque séance durant environ 5 minutes. Pour vous échauffer, ouvrez grand la mâchoire comme si vous bâilliez, puis regardez le plafond sans bouger le front et maintenez la position pendant 10 secondes, puis répétez. Un exercice typique consiste à décaler le menton d'un côté et à le relever légèrement, en pinçant les lèvres pour former un baiser. Maintenez cette position 10 secondes, puis changez de côté pour répéter.
+ Bain de soleil. L'exposition aux rayons du soleil peut aider à prévenir les rides. Cela peut paraître étrange, mais c'est un bon moyen d'apporter de la vitamine D, un nutriment essentiel à la santé des os, des dents et des muscles. Selon Mme Maula, la vitamine « soleil » contribue à réguler le système immunitaire et à réduire l'inflammation, contribuant ainsi à ralentir le processus de vieillissement. Les rayons naturels du soleil peuvent également contribuer à réduire le stress, un facteur associé aux maladies liées au vieillissement telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le déclin cognitif.
Il est important d'éviter le soleil tôt et d'appliquer une crème solaire avant de s'exposer. L'exposition aux rayons UV peut endommager la structure de l'ADN des cellules cutanées et provoquer un cancer de la peau, ainsi qu'un vieillissement prématuré.
+ Acupuncture. Cette méthode devient de plus en plus populaire comme alternative aux injections de comblement. En théorie, l'acupuncture déclenche la libération de fibroblastes (aussi appelés « cellules cicatrisantes ») pour réparer les zones à combler avec du collagène. Ce processus stimule également la production d'élastine, qui raffermit la peau. Ainsi, l'acupuncture provoque la contraction et le raffermissement des muscles affaissés. Attention, il est conseillé de consulter un médecin avant d'utiliser cette méthode.
+ Oxygénothérapie hyperbare (OHB). Seulement 20 % environ de l'air que nous respirons est de l'oxygène, le reste étant constitué d'autres gaz comme l'azote et le dioxyde de carbone (CO2). L'OHB vous permet de respirer 100 % d'oxygène en étant allongé dans une chambre hyperbare. Selon le Dr Asiya Maula, médecin généraliste et directrice de la société de soins de santé privée Health Suite (Royaume-Uni), respirer de l'oxygène pur favorise la production de collagène, réduisant ainsi le risque de rides. L'OHB améliore également la circulation sanguine, ce qui peut améliorer l'état des taches de vieillesse, le relâchement cutané, la mauvaise structure du collagène et les lésions cellulaires, tout en améliorant l'élasticité de la peau.
+ Dormez suffisamment. Cernes temporaires, paupières gonflées et teint pâle sont des signes courants de manque de sommeil. De nombreuses études ont montré que le manque de sommeil entraîne de nombreux effets indésirables du vieillissement. Par exemple, dans une étude, des scientifiques américains ont observé 60 femmes âgées de 30 à 50 ans et ont constaté que celles qui manquaient de sommeil étaient plus susceptibles de développer des rides et un teint irrégulier. De même, un test de sommeil a montré qu'après une mauvaise nuit de sommeil, l'apparence est moins attrayante.
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