Boissons qui aident à améliorer l'anémie cérébrale

Eau

Selon des recherches, boire régulièrement de l'eau peut contribuer à réduire l'anémie en augmentant la production d'hémoglobine. Cette protéine, riche en fer, est responsable du transport de l'oxygène des poumons vers d'autres organes, dont le cerveau.

De plus, maintenir un apport adéquat en eau contribue également à réguler la pression artérielle, aidant le sang à circuler plus efficacement vers les cellules du cerveau, améliorant ainsi l’ischémie cérébrale.

Jus de betterave

Les betteraves sont riches en fer et en folate, deux nutriments qui jouent un rôle essentiel dans la production et le maintien de globules rouges sains.

Những đồ uống giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não- Ảnh 4. — Les betteraves sont riches en fer et en folate, deux nutriments qui jouent un rôle essentiel dans la production et le maintien de globules rouges sains.

De plus, ce tubercule présente une teneur élevée en nitrates naturels. Dans l'organisme, ces nitrates sont transformés en oxyde nitrique, une substance qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, améliore la circulation et améliore le flux sanguin vers le cerveau.

Thé vert décaféiné

Cette boisson est souvent riche en antioxydants, notamment en catéchines, qui aident à améliorer la circulation sanguine en soutenant les effets anti-inflammatoires, en contrôlant la pression artérielle et en protégeant la santé cardiaque.

De plus, le thé vert a la capacité de dilater les vaisseaux sanguins grâce à la présence d'épigallocatéchine gallate (EGCG). Cet effet peut contribuer à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, soutenant ainsi ses fonctions. Cependant, cet effet dépend du dosage et de la constitution de chacun.

jus de grenade

Selon des recherches, la consommation quotidienne d'environ 500 ml de jus de grenade peut augmenter le nombre de globules rouges et la concentration d'hémoglobine après deux semaines. Cet effet est dû à la richesse en fer des grenades.

Những đồ uống giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não- Ảnh 5. — Ce fruit contient également de nombreuses substances anti-inflammatoires telles que la vitamine C, les polyphénols, les flavonoïdes... qui peuvent aider à réduire l'inflammation et à protéger les vaisseaux sanguins.

De plus, ce fruit contient également de nombreuses substances anti-inflammatoires telles que la vitamine C, les polyphénols, les flavonoïdes... qui peuvent aider à réduire l'inflammation, à protéger les vaisseaux sanguins, optimisant ainsi le processus de transport du sang vers le cerveau.

Jus de goyave

La vitamine C contenue dans la goyave aide l’organisme à optimiser l’absorption du fer provenant des aliments, facilitant ainsi la production de globules rouges.

De plus, la goyave est également riche en fibres et en antioxydants, qui aident à protéger les vaisseaux sanguins de l’athérosclérose, garantissant ainsi que le cerveau reçoit suffisamment d’oxygène et de nutriments nécessaires.

du jus d'orange

Semblables à la goyave, les oranges aident également le corps à produire des globules rouges, en fournissant de la vitamine C et du fer.

Những đồ uống giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não- Ảnh 6. — Les oranges aident également le corps à produire des globules rouges, en fournissant de la vitamine C et du fer.

De plus, le folate (vitamine B9) présent dans ce fruit a également la capacité d'aider à stabiliser les niveaux d'homocystéine - un acide aminé lié aux maladies cardiovasculaires et aux accidents vasculaires cérébraux, contribuant ainsi à optimiser la circulation sanguine vers le cerveau.

Smoothie à la papaye

Outre l'acide folique, la papaye a également une teneur élevée en vitamine C. Par conséquent, ce nutriment a également pour effet d'augmenter l'absorption du fer provenant de l'alimentation, aidant ainsi le corps à produire plus de globules rouges et d'hémoglobine, contribuant ainsi à améliorer l'anémie cérébrale.

Smoothie à l'avocat

En plus de soutenir la production de globules rouges grâce au folate, les avocats contribuent également à améliorer la circulation sanguine cérébrale et à renforcer la santé du système nerveux grâce à leur teneur en graisses insaturées, en vitamines E et K.

Những đồ uống giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não- Ảnh 7. — En plus de soutenir la production de globules rouges grâce au folate, l’avocat contribue également à améliorer la circulation sanguine cérébrale.

Plus précisément, les graisses monoinsaturées contenues dans les avocats aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL), limitant ainsi l’accumulation de graisse dans les parois artérielles, aidant ainsi le sang à mieux circuler vers le cerveau.

Parallèlement, les vitamines E et K sont de puissants antioxydants qui aident à protéger les vaisseaux sanguins et les cellules cérébrales contre les dommages, favorisant ainsi une meilleure santé cérébrale.

Smoothie à la banane

Les bananes sont riches en vitamine B6, un nutriment essentiel à la production d'hémoglobine, contribuant ainsi à la formation des globules rouges. De plus, le potassium qu'elles contiennent contribue à maintenir une tension artérielle stable, assurant ainsi une bonne circulation sanguine vers le cerveau et lui permettant ainsi de recevoir suffisamment d'oxygène et de nutriments essentiels.

Jus de pomme

Les pommes sont riches en fibres, en vitamine C, en potassium et en antioxydants comme la catéchine, la quercétine... qui ont des effets anti-inflammatoires, régulent la tension artérielle, protègent les vaisseaux sanguins et maintiennent le flux sanguin vers le cerveau.

Smoothie au kiwi

Semblable aux fruits mentionnés ci-dessus, le kiwi est riche en vitamine C, en folate et en antioxydants tels que les polyphénols, les caroténoïdes...

Những đồ uống giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não- Ảnh 8. — Semblable aux fruits mentionnés ci-dessus, le kiwi est riche en vitamine C.

Smoothie aux fraises

En cas d'anémie, les cellules cérébrales peuvent être endommagées par le stress oxydatif et les radicaux libres. Par ailleurs, les fraises, riches en antioxydants tels que la quercétine, l'anthocyane et la vitamine C, peuvent contribuer à inhiber les radicaux libres et à atténuer le stress oxydatif.

Eau de coco

L'anémie cérébrale peut provoquer des nausées et des vomissements, entraînant une déshydratation, un déséquilibre électrolytique et une diminution de l'efficacité de la transmission des signaux nerveux. À ce stade, les patients peuvent consommer de l'eau de coco pour compléter leurs apports en électrolytes tels que le calcium, le potassium, le sodium, etc., contribuant ainsi à équilibrer l'eau et à maintenir la transmission de l'influx nerveux, assurant ainsi un fonctionnement cérébral optimal.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm