Des chercheurs ont analysé 10 études portant sur 508 121 personnes aux États-Unis, au Japon et au Royaume-Uni. Ils ont constaté que marcher à une vitesse d'environ 3 à 5 km/h réduisait le risque de diabète de 15 % par rapport à une marche à moins de 3 km/h, quelle que soit la distance parcourue. 5 km/h équivaut à environ deux pas par seconde.
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Marcher d'un pas vif à une vitesse de 5 à 6,5 km/h réduit le risque de diabète jusqu'à 24 %, selon la revue scientifique Study Finds.
En particulier, marcher d'un pas vif à une vitesse supérieure à 6,5 km/heure réduit le risque de diabète jusqu'à 39 % - cette vitesse équivaut à environ 3 pas par seconde.
Le nombre d'adultes atteints de diabète de type 2 dans le monde augmente à un rythme effréné, atteignant actuellement 537 millions et devant passer à 783 millions d'ici 2045, ce qui souligne la nécessité de trouver des mesures de prévention simples et rentables, a déclaré le Dr Ahmad Jayedi, auteur principal de l'étude et professeur à l'Université des sciences médicales de Semnan (Iran), dans un communiqué de presse.
Marcher d'un pas vif à une vitesse supérieure à 6,5 km/h réduit le risque de diabète jusqu'à 39 %.
La marche rapide pourrait être un moyen simple de lutter contre le diabète de type 2, affirme le Dr Ahmad.
La vitesse de marche n'est pas seulement un indicateur de l'état de santé général, mais aussi un indicateur de la capacité fonctionnelle.
Une vitesse de marche plus rapide indique une meilleure santé cardiovasculaire et une meilleure force musculaire, des facteurs inversement liés au risque de diabète, a ajouté le Dr Ahmad.
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