Il a été démontré que la durée du sommeil réduit le risque de maladies cardiaques.

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : 3 effets néfastes insoupçonnés des téléphones sales sur la peau ; Les grains de beauté retirés repoussent-ils ? ; Fruits rafraîchissants d’été : la mangue est diurétique et anti-inflammatoire…

Quel est le moment idéal pour se coucher ?

D'après les experts, l'heure idéale pour se coucher se situe entre 22h et 23h.

Des chercheurs de l'Université d'Exeter (Royaume-Uni) affirment que si vous voulez protéger votre cœur et maintenir une bonne santé à long terme, vous devriez vous coucher entre 22h et 23h.

Vous devriez vous coucher entre 22h et 23h.

Plus précisément, l'étude a porté sur plus de 88 000 personnes âgées de 43 à 79 ans, qui ont fourni des données sur leurs heures de coucher et de lever pendant environ 7 jours. Elles ont également rempli des questionnaires démographiques, relatifs à leur mode de vie, à leur santé et à leur condition physique au cours de cette période.

Les volontaires ont ensuite fait l'objet d'un suivi de leur santé et de leurs diagnostics cardiovasculaires, tels que crise cardiaque, insuffisance cardiaque, ischémie chronique, accident vasculaire cérébral, etc., au cours des cinq années suivantes.

Les résultats de l'étude ont montré que 3 % des volontaires ont développé une maladie cardiovasculaire par la suite. Le taux de morbidité était le plus élevé chez ceux qui dormaient après minuit et le plus faible chez ceux qui dormaient entre 22 h et 23 h. Pour en savoir plus, consultez l'article du 13 mai, dans la rubrique santé .

3 effets néfastes inattendus des téléphones sales sur la peau

Il est indéniable que les téléphones portables nous facilitent la vie. Ils nous permettent de contacter nos proches, d'étudier, de nous divertir et bien plus encore. Cependant, les téléphones sont aussi de véritables nids à bactéries, ce qui augmente le risque de problèmes cutanés.

L'utilisation d'un téléphone sale peut entraîner les problèmes cutanés suivants :

Acné. « Nos téléphones sont sales », a déclaré le professeur agrégé Joshua Zeichner, dermatologue à l'hôpital Mount Sinai de New York (États-Unis), cité par le magazine Women's Health.

Nettoyer régulièrement votre téléphone contribuera à réduire le risque d'apparition d'acné sur votre peau.

En effet, nos mains touchent fréquemment notre téléphone, même aux toilettes, ce qui en fait un lieu où s'accumulent de nombreuses impuretés : cellules mortes, transpiration, bactéries, maquillage et saletés. Lorsque nous répondons au téléphone, nous offrons involontairement à ces bactéries l'opportunité de pénétrer la peau de notre visage. Il en résulte des pores obstrués, pouvant entraîner de l'acné, notamment de l'acné sévère.

Le plus simple est d'utiliser un casque Bluetooth. Si vous n'en utilisez pas, veillez à nettoyer votre téléphone avec une solution désinfectante à base d'alcool au moins deux fois par jour, a ajouté le professeur associé Zeichner. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 13 mai.

Les grains de beauté enlevés repoussent-ils ?

La plupart des gens ont des grains de beauté. Ils sont inoffensifs et sans danger pour la santé. Les grains de beauté existent sous de nombreuses formes, tailles et couleurs. Pour diverses raisons, beaucoup de personnes tentent de les faire enlever. Dans certains cas, ils réapparaissent.

Les grains de beauté sont dus à une forte densité de cellules pigmentaires dans la peau. Certains sont présents dès la naissance, tandis que d'autres apparaissent à l'âge adulte.

Si le grain de beauté repousse après son ablation, il est nécessaire de le surveiller et de consulter un dermatologue pour un examen.

Cependant, certains grains de beauté sont cancéreux ou peuvent le devenir. Les grains de beauté cancéreux présentent des contours irréguliers, une couleur inhabituelle ou une taille anormalement importante. Si vous soupçonnez un cancer de la peau, consultez un médecin au plus vite pour un diagnostic et un traitement précoces.

L'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les gens souhaitent se faire retirer un grain de beauté est d'ordre esthétique. L'ablation chirurgicale d'un grain de beauté est une intervention médicale courante, facilement réalisable par un dermatologue. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus sur cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-khung-gio-ngu-giam-nguy-co-benh-tim-185230512235423752.htm