Les heures de sommeil réduisent le risque de maladie cardiaque

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Quelle est l’heure idéale pour se coucher ?

Selon les experts, l’heure idéale pour se coucher se situe entre 22h et 23h.

Des chercheurs de l'Université d'Exeter (Royaume-Uni) affirment que si vous souhaitez protéger votre cœur et maintenir une bonne santé à long terme, vous devriez vous coucher entre 22 et 23 heures.

Vous devriez vous coucher entre 22h et 23h.

Plus précisément, l'étude a porté sur plus de 88 000 personnes âgées de 43 à 79 ans, qui ont recueilli des données sur leurs heures de coucher et de lever pendant environ sept jours. Elles ont également réalisé des évaluations démographiques, de leur mode de vie, de leur santé et de leur condition physique pendant cette période.

Les volontaires ont ensuite été suivis pour leur santé et leurs diagnostics cardiovasculaires, tels que crise cardiaque, insuffisance cardiaque, ischémie chronique, accident vasculaire cérébral, etc., au cours des cinq années suivantes.

Les résultats de l'étude ont montré que 3 % des volontaires ont développé une maladie cardiovasculaire plus tard. Le taux de maladie était le plus élevé chez ceux qui dormaient après minuit et le plus faible chez ceux qui dormaient entre 22 h et 23 h. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 13 mai .

3 effets nocifs inattendus des téléphones sales sur la peau

On ne peut nier le confort que les téléphones portables apportent à nos vies. Ils nous permettent de contacter nos proches, d'étudier, de nous divertir et bien d'autres choses encore. Cependant, les téléphones sont aussi un lieu propice à la prolifération de bactéries, ce qui augmente le risque de problèmes de peau.

Lorsque vous utilisez un téléphone sale, votre peau peut rencontrer les problèmes suivants :

Acné. « Nos téléphones sont sales », a déclaré le professeur agrégé Joshua Zeichner, dermatologue à l'hôpital Mount Sinai de New York (États-Unis), cité par le magazine Women's Health .

Nettoyer régulièrement votre téléphone aidera à réduire le risque de provoquer de l’acné sur votre peau.

En effet, nos mains touchent souvent le téléphone, même aux toilettes. Cet appareil est alors un lieu d'accumulation de nombreux éléments : cellules cutanées, transpiration, bactéries, maquillage et saletés environnementales. En répondant au téléphone, nous laissons accidentellement ces bactéries pénétrer la peau du visage. Les pores sont alors obstrués, provoquant de l'acné, notamment.

Le moyen le plus simple est d'utiliser un casque Bluetooth. Si vous n'en utilisez pas, veillez à nettoyer votre téléphone avec une solution désinfectante à base d'alcool au moins deux fois par jour, a ajouté le professeur agrégé Zeichner. La suite de cet article sera publiée sur la page Santé le 13 mai.

Les grains de beauté enlevés repousseront-ils ?

La plupart des gens ont des grains de beauté. Ils sont inoffensifs et sans danger pour la santé. Ils existent sous différentes formes, tailles et couleurs. Pour diverses raisons, de nombreuses personnes tentent de les faire enlever. Dans certains cas, ils repoussent plus tard.

Les grains de beauté sont causés par une forte densité de cellules pigmentaires dans la peau. Certains sont présents à la naissance, tandis que d'autres se développent à l'âge adulte.

Si le grain de beauté repousse après son élimination, il est nécessaire de le surveiller et de consulter un dermatologue pour un examen.

Cependant, certains grains de beauté sont cancéreux ou peuvent le devenir. Les grains de beauté cancéreux ont des bords irréguliers, des couleurs inhabituelles ou une taille anormale. Si vous suspectez un grain de beauté d'être un cancer de la peau, consultez un médecin au plus vite pour un diagnostic et un traitement rapides.

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles on souhaite se faire enlever des grains de beauté est l'esthétique. L'ablation chirurgicale des grains de beauté est une intervention médicale courante, facilement réalisable par un dermatologue. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-khung-gio-ngu-giam-nguy-co-benh-tim-185230512235423752.htm